Mi a mono diéta?

Humpty Dumpty esett, talán azért, mert sokat nyomott. A fitnesz globális felhívás, amelynek középpontjában a diéták állnak. Az elhízás megszállott szerető, aki soha nem enged el téged, depressziót és téveszmét vált ki barátnői többségében. A megoldás? Dátum diéta!

MONO DIET - Az emberek ezt hívják a „legégetlenebb étrendnek”, amely segít elveszíteni a zsírsejteket és filmszerűen karcsúvá válni!

A mono-diéta alias mono-tropikus étrend a Google által keresett 10 legjobb diéta közé tartozott, utalva annak népszerűségére. Ahogy a szó mondja, a mono-étrend csak egyfajta étel fogyasztásával jár. Lehet, hogy őrülten hangzik, de a diéta csemege lenne, ha cukorkán és minden édesen alapulna. Az ötlet mögött Penn Jillette bűvész és komikus áll. Csak néhány hétig evett mindenütt burgonyát, és varázsütésre szánta le a fontokat, Abracadabra.

A monológ

● Burgonya mono diéta

● Banán mono diéta

● Csokoládé mono diéta

● Karfiol mono diéta

● Spenót mono diéta

A „diéta” manapság legújabb trend lett, és itt minden egyén adaptálta, függetlenül attól, hogy mennyi időbe telik. Ok, mint mindig, a türelmes erőfeszítések hatásos eredményeket hoznak.

Amikor megkérdezték: "Miért mono diéta?" A mono diéta csábító, érdekes, magával ragadó és bonyolult.

Hogyan működik a mono diéta?

A mono étrend az ígéreteken és a kitartáson működik. Nem lehet csak kidobni őket.

Ha a mono-étrend ragaszkodik hozzád, légy könyörtelenül kompromisszum nélküli az étkezési szokásokkal szemben.

Válassza ki méregét, és maradjon hűséges, és a diéta hűséges, és megadja azt, amire vágyik.

A Mono-diéta hibái

Másrészt/ellenkezőleg, ez az étrend az egészség szempontjából kedvezőtlen eredményekhez vezet.

Mivel ebben az étrendben csak egyfajta táplálkozás fogadható el, testünk más makro- és mikroelemek hiányával találkozik. Az élelmiszerhez hasonlóan a menedék és a ruházat is a túlélés szempontjából létfontosságú fehérjék, zsírok és szénhidrátok egészségesek. Megfelelő kombináció nélkül az egész anyagcsere-rendszer alábbhagy és morzsákká omlik össze. Ebben a diétában, ha bármilyen nem keményítőtartalmú ételt fogyasztanak, az izmok meggyengülnek, ami fokozatosan lassabb anyagcseréhez vezet. Ha a testben kevés a fehérje, akkor saját izmaink lebomlanak, hogy aminosavakat adjanak ki. Testünk 75% vizet tartalmaz, ami megkönnyíti a kilók leadását. Ennek az étrend-tervnek a végén a font később visszapattanhat.

A betegség és a diéta

Ezen a világon semmi sem mehet le csak PROS-szal. A mono-étrend egyik legnagyobb fenyegetése, hogy minél több fontot csökkent, annál több módon építi fel az egészséges emlékmű megsemmisítését, amelyet ennyi év alatt épített.

Például, ha egy banán mono étrendet követnek, káros hatása van. Banán, a Gena Musa család tagja:

Először is rengeteg KALÁCIUM-K-vel vannak ellátva, ami utat mutathat a szív- és érrendszeri betegségek felé.

Másodszor, a további cukorszint megléte 2-es típusú cukorbetegséget okozhat.

Mivel sok tápanyag hiányos, a szervezetünkben az enzimek inaktívvá válnak, ami gyomor-rendellenességekhez, sőt epekövekhez vezet.

A Mono diéta hátrányai

Mit nyerünk, elfogadva ezt a diétát?

Az egyik, az étkezés megtervezése könnyebbnek tűnik
Két gyors eredmény
Három, nem mesterséges élelmiszer
Négy, a beleket méregtelenítik
Öt, csökken a puffadás

Mit veszítünk a mono étrendben?

Ha egy csomó más fajta ételt korlátoznak ebben az étrendben, a makro- és mikrotápanyagok kevések. Elveszítjük az „általános táplálkozást”.
Testünkben általában csökken az energiaszint.
Az élet egyre nehezebbé és stresszesebbé válik, amikor az ember nyelve korlátozódik a többi kedvenc dolog megkóstolására
Fokozatosan sok betegség kapcsolódik ehhez az utazáshoz.
Szénhidráthiány, amely képtelenné válik az agy működésének fenntartására.

Például a hús egy diéta gyenge kardio egészséget jelent.

A Journal of American College of Nutrition szerint a magas húsbevitel sok rákhoz, szívbetegséghez, sőt csontritkuláshoz (csontgyengülés) és vesebetegségekhez vezet.

A kockázatok pótlása

Nézzük meg a kockázatok pótlásának módjait. Mivel ez a diéta érdekesebbnek és egyszerűbbnek bizonyul, további néhány lépést lehet tenni,

Egy étkezés: Bármely magas kalóriatartalmú étkezés választható és tiltható
Mono-elimináció: A nem kívánt és felesleges ételeket meg lehet szüntetni
Monohidratálás: Bármilyen szósz és más cukros folyadék leválasztható az étrendről.
Víz - a legmegfelelőbbek túlélése.
Mono-swap: Bármely egészségtelen ételminta felcserélhető egy egészségesebbre.

Záró megjegyzés

A mai világban az egészségtelenség olyan trenddé vált, amely nyilvánvalóan azt eredményezi, hogy a DIET-et illetően önmagát érinti. A diétát olyankor kell meghozni, ahol egyensúlyban lehet az anyagcsere, egészséges maradhatunk, megelőzhetjük az egészségügyi rendellenességeket, csökkenthetjük a kilókat, méregteleníthetjük testüket, miközben tudatában vagyunk annak, hogy mit esznek. Az előnyök és hátrányok gondos mérlegelése előnyös lehet.

Ahogy Hippokratész mondta: „Az étel legyen az ön gyógyszere, a gyógyszer pedig az ön étele”, tudassa mindannyiunkkal az étel és az egészség fontosságát. Azokban a napokban még nem volt ilyen, úgynevezett „diéta”. Az emberek egészségesek maradtak fizikai stabilitásuk és egészséges rutinjuk miatt.

A korlátozások és a fenntarthatatlanság miatt a mono étrendet az emberek egészségével kapcsolatos aggályok miatt nem nagyon értékelik. Bár vonzónak tűnhet, ugyanolyan veszélyes.

Az egészséges élet olyan élet, amelyet érdemes megélni. Kövessük az étrend sémákat az egészséges életmód kialakítása érdekében.