Mi a teatox diéta?

A fogyókúra és a „méregtelenítő” teák népszerűségre tettek szert a fogyókúra világában, ígéretet tettek a test „tisztítására”, az energia növelésére, a puffadás csökkentésére és a fogyás elősegítésére. Megvizsgáljuk, hogyan működnek ezek a teák, van-e valamilyen tudomány, amely alátámasztaná állítólagos egészségügyi előnyeiket, és vannak-e kockázatok az ivásukra…

diéta

Mi a teatox diéta?

Ezek az étrend-tervek a gyógyteák bizonyos keverékeinek ivását tartalmazzák a nap bizonyos szakaszaiban. Néhány terv azt tanácsolja, hogy változtasson étkezési szokásain, míg mások egyszerűen a teák fogyasztását javasolják a szokásos étrend mellett.

Bizonyos termékek olyan összetevőket tartalmaznak a teazsákokban, mint például a szennát, amelyek hashajtó hatásúak, növelik a bélmozgások gyakoriságát. A piacon lévő tervek közül soknak két táskája van, az egyiket reggel, a másikat pedig éjszaka kell elvinni. Bizonyos esetekben a nappali teazsák energizáló gyógyteát jelent, míg az éjszakai teazsák hashajtót tartalmaz.

Kerry Torrens véleményét kértük…

A tea valóban segíthet a fogyásban?

Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy alátámasztanák e termékek fogyáshoz való alkalmazását. Nincs megbízható bizonyíték arra, hogy a gyógyteák és azok összetevői, beleértve azokat is, amelyek vizelethajtó vagy hashajtó hatásúak, elősegíthetik a zsírvesztést, a zsírégetést vagy megakadályozhatják a kalória felszívódását. Valószínűleg víz formájában fogyhat, különösen, ha étkezési terv ajánlott. Ez a súly azonban szinte biztosan visszanyerhető, ha befejezi a programot, és visszatér a normális étkezéshez.

Segíthet a tea a méregtelenítésben?

Testünk egy beépített méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amely magában foglalja a májat, a vesét és a beleket. A méregtelenítési folyamat elindításához nem kell külön méregtelenítési módot követnie vagy külön teát inni - a tested folyamatosan keményen dolgozik azért, hogy ezt folyamatosan elvégezhesse helyetted.

Biztonságosak a fogyókúrás teák?

Néhány ilyen termék olyan összetevőket tartalmaz, mint a senna, amelyek hashajtó hatásúak és serkentik a bélmozgást. Tartalmazhatnak olyan összetevőket is, amelyek vizelethajtóként hatnak és elősegítik a vizeletképződést. Folyamatos és rendellenes folyadékvesztés kiszáradáshoz vezethet, és értékes ásványi anyagok, például nátrium, kálium és kalcium elvesztéséhez vezethet. Hosszú távon használva ez komplikációkhoz vezethet, mivel az izmok, a szív és az idegek ezeket a fontos ásványi anyagokat (elektrolitokat) használják a megfelelő működéshez.

Mint fentebb említettük, a hosszabb ideig tartó használat befolyásolhatja az elektrolitok egyensúlyát, ami izomgyengeséghez és egyéb mellékhatásokhoz vezethet.

A teatox termékek egyes összetevői, például a senna, irritálhatják a bélt, görcsöket, kellemetlenségeket és laza székletet okozva. Ezenkívül a hashajtók hosszú távú alkalmazása problémákat okozhat a bél rendszerességében és működésében. Jelenleg az NHS azt tanácsolja, hogy ha követni szeretné ezeket a programokat, akkor korlátozza a hashajtót tartalmazó termék bevitelét. Ezeket csak alkalmanként és rövid ideig szabad használni.

Ezen felül néhány növényi összetevő kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel és csökkentheti azok hatékonyságát. Ide tartozhatnak, de nem kizárólag, a szteroidok és bizonyos szívgyógyszerek. Egyes súlycsökkentő teák hashajtó hatása a gyógyszerek gyorsabb mozgását is okozhatja az emésztőrendszerben, ami megakadályozhatja a megfelelő felszívódást, csökkentve bizonyos gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletta hatékonyságát.

Van-e valaki, aki kerülje a fogyókúrás teák fogyasztását?

A 18 éven aluliaknak és az időseknek kerülniük kell a fogyókúra használatát. Azoknál, akiknek egészségügyi állapota van, vagy akik gyógyszert szednek, beleértve a fogamzásgátló tablettákat, előzetesen konzultálniuk kell háziorvosukkal vagy orvosukkal. Emellett mindenkinek, akinek érzelmi vagy pszichológiai problémái vannak az ételekkel kapcsolatban (beleértve az étkezési rendellenességeket is), vagy akiknek alacsony a testtömeg-indexük (BMI), kerülniük kell a fogyókúrás teák használatát. A gyógynövényes fogyókúrás teák nem megfelelőek súlycsökkentő stratégiaként, és ha mégis fogyasztani akarja őket, akkor gondoskodjon arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet is fogyaszt.

Kérjük, vegye figyelembe: ha bármilyen diéta kísérletét fontolgatja, kérjük, először konzultáljon háziorvosával annak biztosítása érdekében, hogy ezt egészségkárosodás nélkül is megtehesse.

Most olvassa el.

Ezt a cikket utoljára 2018. július 4-én tekintette át Kerry Torrens.

Kerry Torrens bejegyzett táplálkozási szakértő számos táplálkozási és főzési kiadvány szerzője, többek között a BBC Good Food magazin. Kerry a Royal Society of Medicine, a Kiegészítő és Természetes Egészségügyi Tanács (CNHC), a Brit Alkalmazott Táplálkozás és Táplálkozásterápia Egyesületének (BANT) tagja.

A bbcgoodfood.com webhelyen található összes egészségügyi tartalom csak általános tájékoztatás céljából szolgál, és nem kezelhető saját orvosának vagy bármely más egészségügyi szakembernek az orvosi tanácsának pótlásaként. Ha aggályai vannak általános egészségi állapotával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot a helyi egészségügyi szolgáltatóval. További információkért tekintse meg weboldalunk Általános Szerződési Feltételeit.

Kipróbált már egy teatox diétát, vagy van további kérdése velük kapcsolatban? Szeretnénk hallani rólad az alábbi megjegyzésekben.