Itt van, miért nem mozdul el a zsír a csípőben és a combban

A zsírégetés mögött álló tudomány megértése ezeken a területeken elősegítheti az anyagcserét, a tónusú zónákat és leküzdheti a fogyás fennsíkját

Nem minden a fejedben van: Ennek oka van annak, hogy nem veszítheted el az utolsó három-öt fontot. Leggyakrabban a problémás zónáidban találhatók, vagy amit Holly Perkins, a hírességek edzője "a végső határnak" nevez, ezeket a makacs fontokat lehet a legnehezebben levetni. De nem az erőfeszítések hiánya miatt, hanem a homeosztázis miatt.

A test minden rendszere együttműködik a "boldog, barátságos és változatlan" környezet fenntartásában, mondja Holly. A tested mindent megtesz annak érdekében, hogy fenntartsa ezt a status quo-t, és amikor elkötelezett vagy a jelentős életmódbeli változások mellett, akkor kényelmesen kell érezned a kényelmetlenséget, mert a tested mindent megtesz a visszavágás érdekében. Még akkor is, ha megújította életmódját, és elkezdte kiaknázni a fittség minden egészséges előnyét, a fogyás fennsíkja elkerülhetetlenül elüt, és frusztráltnak találja magát, hogy bizonyos területek egyszerűen nem mozdulnak el.

Deborah Clegg, a Texasi Egyetem Délnyugati Orvosi Központjának anyagcsere-kutatója szerint bizonyos területeken a nők nehezebben tudnak lefogyni olyan evolúciós okok miatt, amelyek egykor előnyösek voltak, de már nem szolgálják testünket. "[A nők] küzdenek a csípőnk és a combunk fogyásának ellen. Ennek oka az a programozásunk, hogy evolúciósan támaszkodunk a csípőnkben és a combjainkban lévő kalóriákra, hogy kalóriákat nyújtsunk a szoptatáshoz, vagy elősegítsük az esetleges éhínség fenntartását. amíg terhesek vagyunk. " Szánjunk egy percet arra, hogy beázzon, igaz? A tested elég lenyűgöző dolgokra képes.

A legtöbb nő számára a csípőben, a combban, a farizomban és a hasizomban vannak olyan zónák, amelyek biológiailag hajlamosak a zsírtartalomra, és sok izomzatuk van, amely nem aktiválódik. Az erőnléti edzéssel az anyagcseréje nő, és amint erős izmokat épít a problémás területei alá, a tetején lévő zsír sokkal soványabbnak tűnik. Itt van az üzlet: nem lesz képes a helyszínen gyorsan csökkenteni a problémás zónát, de ennek a területnek az erősítése csak abban segíthet, hogy ügye erősebbnek és kényelmesebbnek érezze magát a bőrében. Ez egyike azoknak az alkalmaknak, amikor belépni abba a farmerbe, amelyet már meghal, hogy felhúzza, az a siker, hogy megünnepeljük - nem a skálán szereplő szám.