Mi a teendő, ha kemény székleted van

Priyanka Chugh, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus, a New England Trinity Health munkatársa, Waterbury, Connecticut.

Mivel az emésztés meglehetősen változó folyamat, a legtöbb ember időről időre kemény székletet tapasztal. A kemény széklet azonban néhány ember számára inkább krónikus problémát jelent. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi okozhatja a kemény székletet, és mit tehet a lágyításáért.

Okoz

Ahhoz, hogy megértse, mi okozza a kemény székletet, először meg kell ismernie az emésztőrendszer működését. Miután az elfogyasztott ételből származó tápanyagok nagy részét a vékonybél felszívja, a vékonybél a maradék folyadékot és rostot a vastagbélbe engedi, ahol ezek az anyagok székletekké alakulnak át.

Amikor a széklet anyag átjut a vastagbélen, a folyadék nagy része kifolyik, és olyan székletet képez, amely készen áll a bélmozgás során ürítésre. Ha a székletanyag túl sokáig tart a vastagbél alsó részén való áthaladáshoz, még több folyadék kerülhet ki, ami kemény, száraz székletet eredményez.

Kemény széklete lehet székrekedés nélkül?

Kemény széklete lehet székrekedés nélkül. A székrekedés olyan állapot, amelyben egy személynek kevesebb mint három bélmozgása van hetente. Lehetséges a napi bélmozgás, és még mindig kemény széklet tapasztalható.

Bonyodalmak

A kemény széklet a székelés során megerőltetéshez vezethet. A kényelmetlenség mellett hozzájárulhatnak az aranyér kialakulásához, az anális repedésekhez, sőt a végbél prolapsusához is. A

A kemény széklet megelőzésének vagy enyhítésének módjai

Ezen tippek segítségével megkönnyítheti a kemény széklet alkalmankénti előfordulását. Ha problémái folyamatosak, keresse fel orvosát. Ezek a tippek a kemény székletet borítják székrekedéssel és anélkül is.

Kezelje a székrekedését

A ritka székletürítés gyakran jelentősen hozzájárul a kemény széklet kialakulásához. Ha rendszeresen székrekedést tapasztal, feltétlenül keresse fel orvosát, hogy pontosan megtudja, mi okozhatja a problémát.

A pontos diagnózis elengedhetetlen a kezelési stratégia kidolgozásához. Ha a székrekedés problémaként érvényesül, beszélje meg orvosával a székrekedés önellátását, valamint a krónikus székrekedés kezelésének módját.

Adjon rostot az étrendjéhez

Bár az étkezési rostokra és a kemény székletre vonatkozó kutatások nem meggyőzőek, vannak arra utaló jelek, hogy az oldható rostok növelése hasznos lehet. Az oldható rost vízben oldódik, így lágyítja a székletet. A

Oldható rost megtalálható számos gyümölcsben, zöldségben, babban és gabonában. A lenmag, a chia mag és a psyllium szintén kiváló oldható rostforrás.

Igyál több vizet

Ha nem hidratálja teljes mértékben, a test úgy kapja meg a szükséges vizet, hogy több folyadékot von ki a székletéből. Ez a kemény széklet elsődleges oka lehet. Az egyik legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz a széklet puhaságának megőrzéséhez, ha megfelelő mennyiségű vizet iszol a nap folyamán. A

A lágyabb széklet felé tett erőfeszítéseiben előfordulhat, hogy változtatnia kell abban is, hogy mit iszik. Az alkohol és a koffein egyaránt vízhiányos, ezért előfordulhat, hogy csökkentenie kell a kávé, koktélok és a szóda fogyasztását. Ha mégis dehidratáló italt választ, győződjön meg róla, hogy kompenzál egy jó, magas pohár vizet.

Ügyeljen a menni késztetésekre

Sokan hajlamosak arra, hogy megpróbálják elhalasztani a bélmozgást, inkább arra várnak, amíg megvannak a saját otthonuk kényelmében, vagy amíg kényelmesebb idő van. A kemény széklet annak a jele, hogy a széklet túl sok időt tölt a vastagbélben.

Elengedhetetlen, hogy hangolódjon teste igényeihez, és akkor jusson el a fürdőszobába, amikor a test jelzi, hogy készen áll a kiürítésre. A bélátképzés stratégiái szintén hasznosak lehetnek.

Ha szükséges, használjon székletlágyítót

A székletlágyítók vény nélkül kapható termékek, amelyek a széklet lágyítására szolgálnak, és elősegítik a bélmozgást. Csökkentik a belek által felszívódó folyadék mennyiségét, így több víz marad a székletben. 12–72 óra alatt kiváltják a bélmozgást.

A vény nélkül kapható székletlágyító termékek elsődleges hatóanyaga a dokuzát, és a szokásos márkanevek közé tartozik a Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax székletlágyító, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips székletlágyító és Surfak.

A székletlágyítók különböznek a kúpoktól, amelyek a stimuláns hashajtók egyik formája. A székletlágyítókat általában biztonságosabb alternatívának tekintik, de csak rövid távú használatra. A vény nélkül kapható termékek szedése előtt mindig forduljon orvoshoz.

Kiegészítő és alternatív terápiák

A hasi önmasszázst a székrekedés kezelésére vizsgálták. Serkentheti a bélmozgások előállításában részt vevő izmokat és csökkentheti a stresszt. A

A székrekedésben szenvedő emberek megsegítésére biofeedback-et is feltártak. A probiotikumok használata segíthet. Az alternatív terápiák, amelyeknek nincs bizonyított hatása, az akupunktúra és az akupresszúra.

Orvosi szakértők figyelmeztetnek a hashajtóként forgalmazott természetes termékek használatára, mivel az adagolás és a tisztaság nem biztosítható, és kölcsönhatás léphet fel más szedett gyógyszerekkel.

Forduljon orvoshoz orvoshoz

Jó együttműködni orvosával, amikor a tünetei továbbra is fennállnak, és abban is biztosabb lehet, hogy ezek nem zavarják az Ön által szedett egyéb gyógyszereket.

Orvosa javasolhatja a székletlágyítókat és a különféle hashajtókat, mind vény nélkül, mind vény nélkül. Vannak más gyógyszerek, amelyeket orvosa felírhat, köztük az Amitiza (lubiprostone) és a Linzess (linaclotide), amelyek vizet vezetnek a belekbe. A

Kemény széklet és irritábilis bél szindróma

Kevés kutatást végeztek a kemény széklet specifikus tüneteiről az irritábilis bél szindrómában (IBS). Egy kicsi, régebbi tanulmány igen érdekes eredményt hozott.

Az étkezés utáni fájdalom tapasztalatainak vizsgálata során a kutatók nem találtak különbséget a bélmozgások gyakoriságában azoknál a betegeknél, akik magukat IBS-C-nek vagy IBS-D-nek jellemezték. Ehelyett a betegek ezt a különbséget az alapján tették, hogy székletük kemény vagy laza volt-e. A

Ez azt mutatja, hogy az IBS-C-ben szenvedő embereknek körültekintően kell értékelniük a bélműködésük működését. Kezelési stratégiái eltérhetnek, ha problémája a ritka széklet, és a rendszeres mozgás kemény széklet esetén.

Az első esetben biztosítani szeretné, hogy mindent megtegyen a bélmozgás serkentése érdekében, krónikus székrekedés elleni stratégiák alkalmazásával. Ha naponta mozog, de a probléma a kemény széklet, akkor egyszerűen szolgálhatja Önt a széklet lágyítására vonatkozó fenti javaslatok betartásával. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket orvosával.

Egy szó Verywellből

A kemény széklet enyhítésére szolgáló sok tipp mindenki számára jó egészségügyi szokásokat jelent. Győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik és elegendő rostot tartalmaz az étrendben. Ha a bélszokásai fel vannak háborodva, akkor jó, ha felkeresi orvosát, és megvitatja ezt a problémát.