Táplálkozás és a szemed

szemed

Az elfogyasztott ételek és az étrend-kiegészítők befolyásolják általános és a szem egészségét. A táplálkozás és a szeme összekapcsolódik, és segíthet megelőzni bizonyos szembetegségeket és egyéb egészségügyi problémákat.

Egészséges ételek

Az egészséges ételek kiválasztása javítja az általános egészségi állapotot és a szem egészségét is. A sötétzöld vagy élénk színű gyümölcsök és zöldségek az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részei. Ezek a gyümölcsök és zöldségek szintén hozzájárulhatnak a szembetegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. A cukor és a fehér liszt növelheti az életkorral összefüggő szembetegségek kockázatát, ehelyett olyan teljes kiőrlésű gabonákat válasszon, amelyek nem azonos kockázatokkal járnak. Az omega-3 esszenciális zsírsavakat tartalmazó egészséges zsírok kritikus fontosságúak az étrend szempontjából. Ezek az egészséges zsírok megakadályozhatják a szemszárazságot és a szürkehályog kialakulását.

Hidratáció

A hidratált állapot elengedhetetlen a szem egészsége szempontjából. Igyon sok vizet minden nap! Javasoljuk továbbá az egészséges italok választását és a magas cukortartalmú italok kerülését. A megfelelő hidratálás a száraz szem tüneteinek csökkenésével jár.

Tápanyagok

A tápanyagok az egészséges étrend elengedhetetlen részei. Ezek a tápanyagok megtalálhatók az élelmiszerekben, de kiegészítőkben is bevihetők, hogy biztosítsák a megfelelő mennyiségű étrendet. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, konzultáljon az alapellátással. Íme néhány tápanyag, amelyek kapcsolódhatnak a szem egészségéhez:

  • A-vitamin: védhet az éjszakai vakság és a szemszárazság ellen
  • Omega 3 zsírsavak: megakadályozhatják a makula degenerációt és a szem kiszáradását
  • C-vitamin: csökkentheti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát
  • D-vitamin: csökkentheti a makula degeneráció kockázatát
  • Cink: csökkentheti az éjszakai vakság kockázatát
  • E-vitamin: csökkentheti a fejlett makula degeneráció kockázatát

Öregedő szemek

Az életkor előrehaladtával elengedhetetlen minden olyan tényezőt figyelembe venni, amely befolyásolhatja a szem általános egészségi állapotát. Nemcsak egészséges étrendet kell alkalmaznia, hanem számos más dolgot is megtehet a szem védelme érdekében. A szemvédelem egyik módja az ultraibolya sugárzásnak való túlzott expozíció elkerülése, amely magában foglalja a napszemüveg viselését a szabadban és a szoláriumtól való távol tartást. Itt az ideje a dohányzásról való leszokásnak, nemcsak a dohányzás káros az általános egészségi állapotára, hanem számos szembetegség kockázata is. Végül győződjön meg arról, hogy évente szemvizsgálatot végez a szembetegségek észleléséhez, mielőtt azok tartós látásvesztést okoznának.

A táplálkozás és a szeme szorosan kapcsolódik egymáshoz, továbbra is keresse meg a módját, hogyan táplálja testét az egészséges élethez szükséges egészséges táplálékkal és tápanyagokkal.

Munkaidő

Hétfő 10: 00–18: 00
Kedd 10:00 - 18:00
Szerda 10: 00–18: 00
Csütörtök 10:00 - 18:00
Péntek 10: 00-16: 00
Szombat 10: 00-15: 00
Vasárnap zárva

Betegformák

Töltse le az alábbi szükséges űrlapokat, nyomtassa ki és töltse ki azokat a szükséges információkkal. E-mailben vagy faxon küldje el a kitöltött űrlapok másolatát, vagy vigye el őket a következő találkozóra.

  • Betegtájékoztató űrlap
    Letöltés és nyomtatás
  • HIPAA közlemény az adatvédelmi gyakorlatokról (kötelező)
    Letöltés és nyomtatás