MI A PULZUS A BIBLIABAN [Daniel Diet]

Mi a pulzus a Bibliában?

Ismert, mint Daniel Diet, Daniel's Fast ihlette a 21 nap amelynek során Dániel próféta táplálkozott minimális mennyiségű zöldség és víz. Chris Pratt, a Jurassic World főszereplője volt felelős azért, hogy ezt a kíváncsi étrendet nyilvánosságra hozza a nagyközönség számára. Mégis, a blog A Daniel gyors, készítette Susan Gregory tizenkét évvel ezelőtt felelős ennek a bibliai étrendnek a modernizálásáért, amelynek célja nemcsak a fogyás, hanem a elérni a lelki méregtelenítést. Ahogy Susan mondja, ez a diéta képes csak magokból termesztett ételeket tartalmaz.

21 napig azok, akik ezt a diétát követik csak vizet inni tud, és húst, tejtermékeket, cukrot, élesztő kenyeret, valamint minden finomított és feldolgozott ételt ki kell zárnia étrendjéből. Amint azt a Daniel Fast blog jelzi: sem hús, sem állati termékek megengedett, beleértve, de nem kizárólag, borjúhúst, bárányt, halat és csirkét. És nem is tejtermékek megengedett, beleértve, de nem kizárólag, a tejet, sajtot, vajat és tojást.

Édesítők nem megengedett, beleértve, de nem kizárólag, a mézet, a szirupokat, a cukrot, a nádlét és a melaszt. Feldolgozott ételek nem megengedett, beleértve, de nem kizárólag, a mesterséges aromákat, a fehér rizst, a lisztet és a tartósítószereket tartalmazó ételeket. Sült ételek nem megengedett, beleértve, de nem kizárólag, a sült krumplit és a kukorica palacsintát. A telített zsírok mint a margarin és a rövidítés nem megengedett. Az olyan italok, amelyek nem engedélyezettek, többek között a kávé, tea, üdítők, energiaitalok és alkohol.

A Daniel böjtje alatt csak vizet inni és zöldségeket, hüvelyeseket, magokat, pipákat, gabonaféléket, gyümölcsöket és növényi eredetű olajokat enni.

Ha kíváncsi lennél, mert annyi korlátozás után már megtettük, zöldségek, hüvelyesek, magvak, pipák, gabonafélék, gyümölcsök és növényi eredetű olajok megengedettek ebben a diétában.

De vajon egészséges-e?

Richard Bloomer, a Memphisi Egyetemről, különféle elemzéseket végzett Daniel’s Fast. Az eredmények azt mutatják, hogy miután ezt a fajta étrendet három hétig követte, akik követik az irányelveket, csökkentik azokat a kockázati tényezőket, amelyek szív- és érrendszeri problémákhoz és oxidatív stresszhez vezetnek. Azt mondja, hogy ez a diéta nemcsak nagyon hasonló a vegán étrendhez, de hisz abban egészségesebb a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésével. Bár ez a diéta nem korlátozza a bevitt kalóriák számát, Bloomer úgy gondolja, hogy azok, akik követik, kevesebbet esznek a a tápanyagok és a rostok telítő ereje.

„Ha úgy gondolja, hogy a fehérje elengedhetetlen forrása a csirke, a marhahús vagy a tenger gyümölcsei, adjon esélyt a zöldséges lehetőségeknek! A növényi fehérjék bárki számára nagyon egészséges lehetőség. A nőknek naponta 46, a férfiaknak 56 gramm fehérjére van szükségük. A hüvelyesek, bab, diófélék, magvak, gabonafélék, valamint néhány gyümölcs és zöldség közül, az összes szükséges fehérjét megszerezhetjük állatok igénybevétele nélkül, ”Magyarázza szakács, Sally Cameron a The Daniel Plan 10 napos étkezési terv című könyvben.

"Ha egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen böjtbe kezdene, beleértve Danielét is" - figyelmeztet a The Daniel Fast blog. azonban, A Business Inside felveszi Daniel's Fast-ét a veszélyes étrendek listájába, biztosítva ezzel a tudományos alapok hiányát.

Példa egy napra a Daniel's Fast-ben

Reggeli: zabpehely fahéjjal, áfonyával, mandulával és gyümölcsturmiccsal.

Étel: egy tál barna rizs babgal, kukoricával és korianderrel.

Vacsora: lencse paszta olívaolajjal, fokhagymával, petrezselyemmel és sült borslevessel.

Snackek: dió, pattogatott kukorica, alma, hummus vagy mogyoróvaj.

Mi a Daniel étrendje

A Dániel 1. fejezetében kimondják, hogy a próféta csak gyümölcsöket, zöldségeket és folyadékként fogyasztott vizet evett, így lemondva minden más ételről.

Később a Dániel 10. fejezetében kifejtésre kerül, hogy nem evett húst, kenyeret, és abból a 21 napból abbahagyta a bort, nagy erőfeszítéssel.

Hihetetlenül gyorsan, Istennek tetszésére és irgalmának megszerzésére sikerült elérni napjainkat, és sok férfi és nő él minden korosztályban, vallásos és nem vallásos egyaránt.

Milyen ételeket engedélyeznek a Daniel's Diet?

Teljes kiőrlésű gabonák: rizs, zabpehely, árpa

Hüvelyesek: Mindenféle

Gyümölcsök: Bármilyen gyümölcs

Zöldségek: Bármilyen fajtából

Folyadékok: Természetes víz, 100% -ban természetes gyümölcs- és zöldséglé

Ezt a részleges böjtöt a tervek szerint 21 napig követik. Néhányan azok közül, akik követik az állítását, hogy több méregtelenítő tünete volt, például fejfájás, emésztési kellemetlenség vagy szédülés. Ez azonban nem minden esetben fordul elő, és az első napok után általában eltűnnek.

Dániel böjtjéből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy ősidők óta a böjtöt több generáció gyakorolja a test és a lélek gyógyítására és megtisztítására.

Időszakos gyors vs. Daniel Fast

Nem arról van szó, hogy összehasonlítanánk a böjtöt egy másikkal, mivel mindegyik a módszerét követi. A szakaszos böjt erős pontja azonban az, hogy gyakorlása több mint néhány napos böjtöt jelent. Ehelyett úgy tesz, mintha életvitelnek, étkezésnek, táplálkozás megtanulásának, testünk meghallgatásának és testünk meghallgatásának adná, anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat, nem tiltanánk az ételeket vagy végtelen napi étkezést készítenénk étkezés nélkül.

Sokan megkérdezik, de vajon meg tudok-e enni mindent anélkül, hogy bármit is megfosztanék magamtól

Hol a trükk a fogyáshoz?

Nos, nincs sok rejtély. A kulcs abban rejlik, mint mindig mondták, hogy több kalóriát költünk el, mint amennyit egy nap alatt megeszünk.

Ehhez pedig éhezni kell?

Nem, tartsa be az emésztési pihenőidőt és élvezze az etetési pillanatokat.

Az időszakos böjt feladata a fizikai és pszichés egészség optimális állapotának megőrzése, és ezáltal az alkat és az anyagcsere megfelelő súlyának elérése.

Ehhez egy olyan tervsorozatot javasol, amelyet mindegyik alkalmazkodhat saját preferenciáihoz és életmódjához igazítva, amelyek során tiszteletben kell tartaniuk bizonyos, legfeljebb 14, 16, 20 vagy legfeljebb 24 órás éhgyomri órákat, amelyekben Önnek ne egyél szilárd ételt. Azonban olyan italok megengedettek, mint a víz, az infúziók, a cukor nélküli kávé. Ezt követően eljön az etetési időszak, amikor azt fogyaszthatja el, amit szeretne, anélkül, hogy bármilyen ételt kizárna az étrendből. Zsírok és szénhidrátok megengedettek.

Bár nem zár ki semmilyen ételt a takarmányozási szakaszban, logikusan és figyelembe véve, hogy olyan módszerrel állunk szemben, amelynek célja az egészség megőrzése és optimalizálása, előnyösebb természetes, egészséges és hidrogénezett zsíroktól mentes ételeket választani, például péksüteményeket, ipari termékek vagy feldolgozott termékek. De bár az idő 80% -ában valóban egészségesen kell étkezni, van idő azoknak a szeszélyeknek is, amelyeket nem lehet átélni.

Mindez, a testmozgás rutinjával együtt, új emberré válhat, tisztában van táplálkozásával és tele van vitalitással.