Mi a teendő, ha valaki megjegyzi a súlyodat

Ne hagyja, hogy a negatív hozzászólások lebuktassanak. Így kell kezelni őket.

A súlyával és/vagy testalkatával kapcsolatos kéretlen megjegyzések összemorzsolhatják, és képesek negatívan befolyásolni saját magad véleményét - miután felépült egy étkezési rendellenességből és jelentős mennyiségű súlyt szereztem (lásd alább), a jó néhány, és ez tönkretette az önbizalmamat. De hogyan kell reagálnunk az ilyen megjegyzésekre? Összeállítottam egy válogatást a negatív és nem megfelelő viselkedés leküzdésének módjairól.

1. Tudd, hogy valószínűleg nem rólad szól

Tudom, tudom. Lehet, hogy ez nem jelent sok vigaszt, amikor az emberek csúf megjegyzéseket tesznek a külsejére, de sokszor rosszul érzik magukat, és kivetítenek. Kiveszik rólad. Az első lépés annak felismerése, hogy nyugodtabban és összetettebben tudj reagálni.

2. Gyere vissza bókkal

Ez azoknak szól, akik szándékosan próbálnak ártani a díjtételeknek. Tudom, hogy egy bókkal való visszatérés kissé őrültnek hangzik, különösen, ha valószínűleg pofon akarod őket csapni (!), De ha nem veszel részt, úgy döntesz, hogy jobb ember vagy. A dinamika ekkor elmozdul, és most a másik ember bűntudatot érez a nem megfelelő megjegyzés miatt.

3. Üsse vissza nekik a megjegyzést

Mondd, hogy "te is", és mosolyogj kedvesen. A legegyszerűbb modorban eljut a lényegéhez.

4. Hívja ki őket

Mondd el nekik, hogy mit mondtak helytelennek, semmi dolguk, és kérd meg őket, hogy ne kommentálják újra a testsúlyodat vagy azt, amit eszel. Erre minden jogod megvan.

5. Hagyd figyelmen kívül.

A reakció meg nem adása a leghatékonyabb módja annak, hogy megállítson egy testépítőt a nyomában. Ez trükkös - és én személy szerint nehezen! - de ez egy lehetőség, ha képes vagy rá.

6. Távolítsa el magát

Ha kipróbálta ezeket a más taktikákat, és semmi sem működik, érdemes elgondolkodnia azon, hogy eltávolítsa magát a tűzvonalból. Szar, hogy ezt meg kell tennie, de az öngondoskodás magában foglalja, hogy kivonja magát a potenciálisan káros helyzetekből, ezért érdemes megfontolni.

Egy nap eljutsz egy olyan pontra, ahol a negatív megjegyzések nem tesznek tévedéssé, de ez egyik napról a másikra nem fog történni. Az önszeretet és az önbizalom hozzájárul egy olyan akadály felépítéséhez, amely megvédi Önt ezektől a negatív megjegyzésektől. ODAérsz!