Mi a zsigeri zsír és hogyan mérhető?
Ossza meg ezt
A zsírt a test sok különböző területén tárolják - de a zsigeri zsír biztosan nem az a fajta, amelyet fel akar építeni.
Ez a fajta zsír számos egészségügyi kockázathoz kapcsolódik, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a rákot, az Alzheimer-kórt, az ízületi gyulladást, a demenciát és a stroke valószínűségét.
Tehát mi a zsigeri zsír, hol található a testben, hogyan mérik és mit tehetnek ellene?
Ha kissé dagadtnak érzi magát a gyomor körül, és meg tudja szorítani a zsírját, amely éppen a bőre alatt van, az azt jelenti, hogy felesleges szubkután zsír.
De zsigeri zsír egy teljesen más vízforraló hal. Ez az intraabdominális zsír, amely a hasa szervei körül és között tárolódik.
A zsigeri zsír a hasfala mögött fekszik - vagyis ott, ahol az izmai vannak.
Mindannyiunknál van egy bizonyos mennyiségű zsír, de ha a legfontosabb szervei, például a máj, a hasnyálmirigy és a belek körül felhalmozódik, akkor sokkal nagyobb az egészségügyi komplikációk veszélye.
Valójában a zsigeri zsír „aktív zsírként” is ismert, mivel káros hatásai lehetnek hormonjaink működésére, különösen arra, hogyan blokkolhatja az inzulint és kiválthatja a glükóz intoleranciát, ami cukorbetegséghez vezet.
A zsír ezt zsírsavak és gyulladáscsökkentő vegyi anyagok felszabadításával teszi ki, amelyek a májban a portális vénán keresztül felhúzódhatnak.
A zsigeri zsírok a vérnyomást is elküldhetik, és még a véralvadási folyamatot is befolyásolhatják.
Hogyan mérhető a zsigeri zsír?
Valamiféle MRI vagy CT vizsgálat mellett a mérőszalag egyetlen módja annak kiderítésére, hogy túl sok zsigeri zsír van-e folyamatban.
Mérje meg a derékvonalát a köldök szintjén - ne a törzs legszűkebb részén - és mindig ugyanazon a helyen mérjen.
Ne szívja be a belét, és ne húzza meg elég szorosan a szalagot a terület összenyomásához.
A nőknél a 35 hüvelyk vagy nagyobb derék kerülete általában a zsigeri felesleg jele. A férfiaknál ez 40.
De ha a teljes testméret nagy, ez nem biztos, hogy jó mutató.
Mindenesetre figyelnie kell arra, hogyan növekszik a derékmérete, és hogy a nadrágja szorosan érzi-e magát a test ezen részén.
- Miért buktam el minden egyes diétát, amin mentem - Metro
- Miért nem kellene mérnünk a gyerekek koronavírusának súlygyarapodását?
- Érrendszeri szakemberek - zsigeri és vese artériás szűkület
- A „beanatarian” étrend Jó-e vagy meghalsz - Metro
- Mi a piócaterápia Sokan úgy vélik, hogy jók neked - Metro