Mi az a Kapha dosha?

Kapha - a tápláló energia

Annak érdekében, hogy egy személy teljes mértékben megválaszolja a kérdést Mi az a Kapha Dosha, be kell lépnie az ősi indiai filozófiába, vallásba és gondolkodásmódba. Ami nem olyan könnyű egy nyugati világból származó ember számára. Általánosságban elmondhatjuk azonban, hogy Kapha az egyik három energia, amit Doshának hívnak, amelyen keresztül a test minden funkcióját ellátja - fizikai, pszichológiai, mentális. A másik két energia Vata és Pitta. Az ájurvéda filozófiájában a dósák az elsődleges különböző kombinációi 5 elem, amelyek az Univerzum létrejönnek.

A levegő és a tér Vata, a tűz és a víz Pitta, a föld és a víz Kaphát alkot. Természetesen ezek a fogalmak filozófiailag összefoglalva túlmutatnak a velük kapcsolatos közvetlen vizuális elképzeléseken. Vata a hajtóerő/mint a szél /, Pitta átalakul/akárcsak a tűz /, Kapha összeköt és táplál/földel/Dosha. A változó Vata és Pitta támogatnia kell, stabilizálnia kell a mindent összekötő Kapha-t. Ez a dosha felelős a a test felépítésének és állapotának stabilitása, az immunitásért és a túlélésért.

A három dósa kiegyensúlyozott minden születésében. Nagyon ritkán a dózák három egyenlő részben vannak ebben az egyensúlyban - általában egy vagy kettő dominál különböző arányban. A az uralkodó energia határozza meg a személy dosha típusát. Ha az energiák egyensúlyban vannak, akkor az ember egészsége jó, és betegségek nem fordulnak elő. Amikor egy vagy több dósa elmegy kiegyensúlyozatlanul betegségek lépnek fel. És minden Dosha speciális betegségeket okoz.

A test minden folyamata, minden szerv és rendszer működése közvetlen kapcsolatban áll az egyik Doshával. Feladataik a szövetek asszimilációja, képződése, fejlődése és szétesése, a salakanyagok ártalmatlanítása, az egészség és az immunrendszer fenntartása. A dósák felelősek az érzelmekért és a mentális állapotokért is: szeretet, empátia, harag, kapzsiság, félelem stb. Ők is az ember preferenciáját alkotják - ételek, ízek, életmód, stb.

A kapha rokon a folyadékokkal és felelős a konszolidációért, ez a szövetek, az erő és a magasság „kenőanyaga”, valamint kezeli az immunitást. Hidratáltsággal, rugalmassággal látja el a testet, emésztésében is fontos szerepet játszik. Pszichológiailag összefügg a a harmónia, a szeretet, a stabilitás, az érzelmi és pszichológiai állapot és a kitartás állapota.

Jellemzői megfelelnek a föld és a víz - hideg, nehéz, nedves, olajos, sima, csendes, sűrű - elemek sajátosságainak. Mindez egy válasz, kemény, nem egészen teljes a következő kérdésre: Mi az a Kapha dosha?.

Az uralkodó Kapha doshában szenvedő emberek fizikai jellemzői

A kapha népnek van egy jól fejlett, erős test. Mellkasuk nagy, erős izmok, nagy és nehéz csontok vannak . Jó étvágyuk van, de az emésztésük nem olyan jó, mert a az anyagcsere lassú.

Ezért hajlamosak túlzott kilogrammokat hízni és alig fogynak. A Kapha típusú nőknek nagy a combja, a teljes karja és a nagy melle, kissé rövid és kövér lába, de járása kecses. Férfiak széles vállúak, rövid, fejlett izmokkal, ha nem elhízottak, nagy combokkal és erős törzzsel.

Kaphában minden lassú és nyugodt - lassan mozognak, lassan esznek, monoton beszélnek, a pulzus kiegyensúlyozott és lassú. Mozdulataik simaak. A a bőr fehér, ragyogó, puha és sima, sokáig friss marad. Sápadt és hideg is lehet. Általában zsírosabb a más típusú dósák bőréhez képest. Ez is vastag, így az ín és az erek az alábbiakban nem láthatók. A kapha emberek szeme nagy, a szempillák hosszúak és vastagok, nagy szemöldökkel. A foguk nagy, fehér és erős, a haj általában sötétebb, erős és puha.

Fizikailag nagyon kemények, de elkerülik a fizikai stresszt. Gyorsan éhesek, amikor fizikai tevékenységet végeznek, és erős étvágyuk miatt egyél az edzés vagy a fizikai aktivitás után. Az ilyen típusú emberek szeretnek sokat aludni, de ha a dosha nincs egyensúlyban, alvásproblémákat és reggel lefeküdési nehézségeket tapasztalnak.

Általában a Kaphára jellemző jó egészségi állapot és a kényelem érzése, béke és boldogság. Mivel anyagcseréjük lassú, életmódjuk pedig monoton, békés, érzelmi és mentális szélsőségek nélkül, a kapha emberek tovább élnek, mint a Vata és a Pitta típusú emberek.

A kapha típusú emberek érzelmi és mentális jellemzői

Ha a Kapha kiegyensúlyozott, akkor az ilyen típusú Dosha emberek békések és kiegyensúlyozottak. Nincs rendellenesség a belső világukban, rendben van és harmóniában érzik magukat.

Ez az egyensúly fenntartható - A kapha-emberek nem tapasztalnak hirtelen és extrém hangulatváltozásokat, gondosan és pragmatikusan gondolják felül döntéseiket, gondolataikat és érzelmeiket tekintve nem "repülnek az égen". Ők konzervatív, ésszerű és stabil, hagyományokra támaszkodnak, és nagyon jól alkalmazkodnak az anyagi világhoz.

Ők maradj higgadt kritikus helyzetekben, pánik és logikátlan cselekedetek nélkül, reakcióik stabilak, ami pozitív hatással van másokra. Sőt, nagyon hűségesek és következetesek. Ez megbízhatóvá és mások számára megbízhatóvá teszi őket. Általában kedvesek és örömteliek, emellett nagyon átérzik mások problémáit - együttérzőek, gondoskodóak és könnyen megbocsátók.

Ugyanabban az időben, a nyugalom mögött nagy az érzékenység, főleg az igazságtalanságig. Tehát a csalódásokból felhalmozódnak bennük a negatív érzések, amelyek megbetegíthetik őket. Például, ha elhanyagolják vagy alábecsülik jó munkájukat, hajlamosak depresszióra és különféle betegségekre, még a rák különböző fajtáira is.

Ha Kapha kimegy az egyensúlyából, a Dosha-val rendelkező emberek válhatnak szeszélyes, kritikus és arrogáns. A Kapha egyensúlyhiány jellegzetes mutatói a kapzsiság fokozott megnyilvánulásai, ami egyébként egyszerűen ragaszkodás az anyagi világhoz, továbbá kéj, irigység, egocentrizmus, dogmatizmus, amelynek kiszabása zsarnoksághoz vezethet. Ha a józan eszük ellenére sem hajlandóak döntéseket hozni, akkor intenzív lustaságot, álmosságot, krónikus melankóliát mutatnak, makacssággal, kitartással kombinálva, és ez a Kapha egyensúlyhiányát is jelzi.

Kapha hajlam a betegségekre és az egyensúlyhiány ájurvédikus kezelése

A „vizes” Kapha egyensúlyhiánya miatt előforduló betegségek a szervezetben megnövekedett folyadékkal vannak összefüggésben, amely a szájban és a nyelvben, az orrban, a légzőrendszerben, a gyomorban, a lépben, a szív körül lokalizálódik, ahol védőzsák, köröm és haj található.

A Kapha tipikus betegségei:

Hörghurut
Orrfolyás
Sinusitis
kémény
megfázás
duzzanatok.

A kiegyensúlyozatlan Kapha emésztőrendszeri problémákat okozhat, mert szerepet játszik az élelmiszerek elsődleges feldolgozásában - annak cseppfolyósításában. Ez is okozhat az ízületek problémái, mert felelős a kenésükért, valamint az idegrendszeri problémákért, mert táplálja az idegrendszert.

Ez is felelős a folyadékokért a szívben, ezért szívproblémákat okozhat. Ezt fokozza a hízásra való hajlam. Az alacsony fizikai aktivitás, az erős étvágy, a gyenge emésztés és a lassú anyagcsere miatt a kapha típusú emberek hajlamosak a a túlzott súly felhalmozódása.

A túlsúly és az elhízás számos betegséghez társul - magas vérnyomás, visszér, szívroham és cukorbetegség. Ez a fajta ember az inert és ellenáll az élet változásainak, ezért veszélyeztetik őket olyan állapotok, mint a melankólia és a depresszió.

Kapha tevékenysége tél végén fokozódik, mivel magas szintje a tavasz elején is folytatódik. Ezekben az időszakokban növekszik a mentális és fizikai problémák kialakulásának kockázata az adott Dosha-val rendelkezők számára, beleértve a következőket is fejfájás, ciszták és daganatok.

Az ájurvéda gyógyító megközelítései a Kapha egyensúlyhiánya szempontjából összetettek. A táplálkozás nagyon fontos a egyensúlyban tartva a Dosha-t - van egy lista a kiválasztott megfelelő típusú élelmiszerekről, a napszak és a fogyasztás sorrendje. Ehhez a külső és a belső tisztítás speciális terápiái társulnak - Puvakarma és Panchakarma. Ide tartoznak a gyógynövények és olajok, valamint ezek kombinációi. A gyógyító komplexum szerves részét képezi a jógagyakorlat is - olyan gyakorlatok és ászanák, amelyek közvetlen hatással vannak a konkrét egészségügyi problémákra, így hozzájárulnak az általános testi és lelki harmóniához is.

Ayurvédikus étrend a kiegyensúlyozott Kaphaért

Az ájurvéda különleges táplálkozást és étrendet biztosít a Kapha energia kiegyensúlyozásához. Az ételnek száraznak/kevés vízzel főttnek/könnyűnek és melegnek kell lennie. A megfelelő ízek összehúzó, fűszeres és keserű. Ezeket az ízeket különböző fűszerekkel érhetjük el. A fűszeres ételek azért hasznosak, mert igen aktiválja az emésztési folyamatokat és a test felmelegszik.

Különösen alkalmasak a téli szezonban, mert kompenzálják a Kapha nedvességét és hidegségét. Feszesítő és keserű ízek szintén segítenek csökkenteni az étvágyat. A savanyú, édes és sós ízek növelik a Kapha-t és ezért ellenjavallt erre a Dosha-ra. A zsírokat és a cukrot a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.

A reggeli reggelinek nagyon könnyűnek kell lennie, elegendő egy pohár vizet inni friss citromlével és egy evőkanál mézzel. Fogyaszthat cukrozatlan forró gyömbér teát vagy krutont is keserű kakaóval. A Kapha ételeinek tartalmazniuk kell salátákat, friss zöldségeket és hüvelyeseket.

Étkezés előtt ajánlott egy pohár vizet inni - meleg vagy meleg. A legjobb, ha a vacsora könnyű, például párolt zöldség. Az izzadást okozó forró és fűszeres ételek nemcsak felmelegítik a Kaphát, de segítenek is engedje el a váladékot . Az alacsony zsírtartalmú forralt tej az egyetlen a tejtermékek közül, amely alkalmas a Kapha típusú emberek számára. Egyéb tejtermékeket kerülni kell.

Az édes ételekből csak mézet szabad bevinni. A megfelelő növényi olajok kis mennyiségben megengedettek, például kukorica- és napraforgóolaj, mivel a többi típust el kell kerülni, mert ezek növelik a zsíros Kapha-t. Csak csíráztatott búzából készült kenyér megengedett - kerülni kell a palacsintákat, édességeket és süteményeket. Szinte az összes zöldséget ajánljuk, de mindenekelőtt retek, padlizsán, különböző típusú káposzta, fehérrépa, bors, spenót, sárgarépa, fokhagyma, hagyma, zeller, borsó és így tovább.

Az édes és lédús zöldségeket kerülni kell: uborka, paradicsom, burgonya, okra és cukkini. A összehúzó gyümölcsök alkalmas Kapha - körte, alma, sárgabarack, gránátalma, őszibarack és így tovább, valamint szárított gyümölcsök. Mint a zöldségeknél, itt is meg kell lennie kerülte a lédús és édes gyümölcsöket - narancs, görögdinnye, szilva, avokádó, szőlő, dinnye, kivi, papaya és így tovább.

Az ajánlott gabonafélék közé tartozik a rozs, az árpa, a kukorica, a köles, a hajdina, mivel kerülni kell a zabot és a rizst. A hasznos fűszerek szinte mindegyike, különösen nagyon hasznos gyömbér. Meg kell azonban korlátozni a sót, az ecetet, a szójaszószt és a ketchupot. fehér hús kis mennyiségben fogyasztható - pulyka vagy csirke, garnélarák és hal. Más típusú tenger gyümölcsei és vörös húsai nem ajánlottak.

Kapha védelme a betegségektől

A Kapha egészségügyi problémái általában tehetetlenségükből és alacsony fizikai aktivitásukból, a TV előtt maradásból, sok alvásból és intenzív étvágyból fakadnak. Sőt, sok édes ételt - kekszet, csokoládét, süteményt, fagylaltot, édes gyümölcsöt és joghurtot - szeretnek enni. A zsíros és sós ételek is vonzzák őket. Mindezek azonban a víz visszatartásához és a testtömeg-növekedéshez vezetnek. A túlzott Kapha felhalmozódása lassítja az emésztést, valamint az anyagcsere, csökkenti az emésztési tüzet és elhízáshoz vezet.

A kapha típusú emberek nagyon jó állapotban lesznek, ha különféle fizikai tevékenységeket gyakorolnak, kirándulnak, és ha különböző társadalmi kapcsolatokat építenek ki. Szándékosan kell korlátozza az evést és az alvást, valamint a tévés idő. A „mozgások” lehetnek naponta és szezonálisan. Tél végén és kora tavasszal, amikor a Kapha aktiválódik, az ilyen típusú embereknek ezt kellene elmennek tehetetlenségükből és kezdje aktívan takarítani a házat, átnézni, megtisztítani és megrendelni ruháikat a szekrényben, munkát találni a kertben vagy a villában.

A mindennapos fizikai tevékenységek közé tartozik a kerékpározás, az úszás, a különböző aktív sportok. A terhelésnek intenzívnek kell lennie a zsír és a szövetek elégetéséhez, hogy megszabaduljon a túlzott folyadéktól, valamint javuljon a vérkeringés. Alkalmas férfiak, például vannak vízilabda, foci, judo, tenisz stb. A nők a Kapha típusú ajánlott rendszeresen menni tánc, aerobic és fitnesz.

A nap folyamán Kaphának két csúcsa van - 06:00 és 10:00, valamint 18:00 és 22:00 között. Ezután az energia nehézzé, vastagsá és közömbössé válik, és a kapha népnek erőfeszítéseket kell tennie ellenállni a kísértéseknek. Korán keljenek, aztán zuhanyozzanak és tornázzanak.

A fő étkezésnek ebédnél kell lennie, és ekkor nem szabad lefeküdniük, de ajánlott legalább a 15-20 perc séta . A vacsorának könnyűnek és korán elfogyasztottnak kell lennie, 18: 00 óra előtt. Vacsora után ajánlott szabadtéri tevékenységek, például szemináriumok, tanfolyamok és így tovább.

A jógát naponta kétszer kell gyakorolni, mivel tartalmaznia kell az ászanákat, amelyek segítenek normalizálja az endokrin mirigyek működését, engedje el a nyálkát a testből és a zsírráncok ellen. A jógagyakorlatot minden más típusú fizikai tevékenység előtt kell elvégezni.