Mi az egészséges hormon étrend? ... 28 napos recept és életmód!

Hogyan befolyásolják a hormonok a súlyt, az energiát és a hangulatot?

A hormonok, például az inzulin, a kortizol és a szerotonin olyan hírvivők, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a testi funkciókban, beleértve a súlyt, az alvást, az éhséget, a libidót és a hangulatot. Például az inzulin energiára juttatja a glükózt a sejtjeinkbe. De ha egy hormon egyensúlyban van a rossz életmód és az ételválasztás miatt, az nem működik optimálisan. Az inzulin esetében a glükóz nem éri el a sejtet, így pre-cukorbeteg vagy inzulinrezisztens lesz, ez pedig súlygyarapodást jelent.

Ha a hormonok annyira fontosak az egészség szempontjából, miért nem hallottunk róluk többet?

Csak most, amikor az emberek több feldolgozott és csomagolt ételt fogyasztanak, egyre nagyobb számban tapasztalhatjuk a hormon egyensúlyhiányával kapcsolatos problémákat. És bár az emberek tisztában vannak bizonyos hormonokkal, mint például az inzulin, az ösztrogén vagy a pajzsmirigy, nincsenek tisztában azzal, hogy ezek a hormonok kölcsönhatásba lépnek. Néhány embernek szüksége lesz egy endokrinológus tanácsára, de sok ember az ételválasztás révén javíthatja hormonháztartását, súlyát, energiáját és hangulatát.

Hogyan befolyásolja a táplálkozás egyensúlyukat?

Melyek a fő élelmiszer-elvek, amelyeket be kell tartani?

A táplálékról szól, nem a büntetésről. Arról szól, hogy rengeteg friss, tiszta, egészséges ételt zsúfoljon be. Lehetősége lesz megfigyelni, hogy teste hogyan reagál bizonyos ételekre. Az ételkombinációval kapcsolatban pedig van néhány tisztító elv, amelyek kiváló eredményeket mutatnak az ügyfeleimnél. Szeretném, ha új fenntartható szokásokat alakítana ki.

Milyen eredményeket várhatnak az emberek ettől a programtól?

Jobban fogod érezni magad, és jobban fogsz aludni, ami nagyobb hangulatba, energiába és vibráltságba hat. Azzal, hogy testét ismét tiszta palába állítja, megadja neki a legjobb esélyt arra, hogy azt tegye, amit a legjobban tud. Ez a hulladék szűrése, az energia szállítása és az egyensúly megteremtése.

Mi a kedvenc része ennek a könyvnek?

Szeretem az esettanulmányokat. Még mindig olyan lelkesítő olvasni az emberek által végrehajtott változásokról és az életükre gyakorolt hatásról. Szeretek dolgozni az ügyfelekkel. Kapcsolatban tart és lehetővé teszi a jólét megértését fizikai, mentális és érzelmi szinten. Nagy örömömre szolgál, hogy e könyv bevételének egy részét a Deakin Egyetemnek ajánlom fel, amely az élelmezés és a hangulat kutatásának élén áll.