Mi az az egyperces étrend?

Hatvan másodperc (vagy kevesebb) kell ahhoz, hogy a beszélgetés a fejedben legyen, ami végül jó vagy rossz döntéshez vezet az egészségeddel kapcsolatban.

Egy perc alatt eldöntheti, hogy rendben van-e még egy brownie. Ugyanebben a percben azt is eldöntheti, hogy teste jobban néz ki, mint a brownie íze.

Hatvan másodperc múlva eldöntheti, hogy kikapcsolja-e az ébresztőt, mert inkább alszik és meggyőzi magát arról, hogy később tornázik (ami ritkán fordul elő). Ugyanebben a hatvan másodpercben eldöntheti, hogy felkel-e és mozog, tudván, hogy jól fogja érezni magát, mert újabb lépéssel közelebb kerül az egészségügyi céljaihoz.

A kutatások azt mutatják, hogy naponta több mint 200 döntést hozunk az ételekkel kapcsolatban.

Az egyperces étrend egyszerű használatú, hatékonyan működő mentális szívóssági eszközöket kínál a döntések jobb ellenőrzéséhez. Aztán amikor eljön az evés és a testmozgás ideje, az utolsó egyperces belső beszélgetés során egészséges döntéseket hozhat a vágyak visszaszorítására, az energiák növelésére és az életre való alkalmasságra és szilárdságra.

Az egészségügyi szakemberek szerint a fogyáshoz 60-80% a táplálkozás, a többi pedig az erőnlét. Nak nek elveszít súly, ezek az arányok helyesek lehetnek. Sokan eltölthetnek néhány hetet (akár hónapokat is) azzal, hogy jó küzdelmet folytassanak a fogyásért.

Ahhoz azonban véglegesen engedje el a súlyát egyszer és mindenkorra (azt akarom mondani, hogy soha ne kelljen úgy kezelnie a fürdőszobai mérleget, mint egy forró parazsat, rettegve attól, hogy rálépjen, és lássa, hogy visszahízta magát, és talán még több), olyan gondolkodásra van szüksége, amely nem engedi folytassa a súlycsökkentő hullámvasúton.

Szüksége van egy gondolkodásmódra, amely segít lebontani az összes akadályt, amely továbbra is az útjában áll; Olyan gondolkodásmód, amely nemet mond a késő esti nassolásra; Olyan gondolkodásmód, amely eljut az edzőterembe, amikor szívesebben maradna otthon; Olyan gondolkodásmód, amely arra készteti, hogy hagyja ki a desszertet, függetlenül attól, hogy ki eszik még az asztalnál; Olyan gondolkodásmód, amely továbbra is a legjobb barátja, és mindig az Ön érdekét szolgálja. Szüksége van egy gondolkodásmódra, amely rúg valamilyen nagyobb feneket (szó szerint).

Az érzelem legtöbbször megdöbbenti a logikát.

Valószínűleg az érzelmei jelentenek minden rossz döntés elsődleges okát. Valami rossz történik, ami bizonyos érzelmeket vált ki, és te negatívan reagálsz rá, ha valami egészségtelenet eszel meg, vagy kihagyod az edzésedet.

Val vel Az egyperces étrend, nem lesz többé olyan éjszaka, amikor a fejét egy zacskó chipsbe temetné, vagy egy stresszes nap után öntené azt a pohár extra bort. Itt az ideje, hogy visszaszerezd az életed irányítását, elérd a kívánt testet, és tudd, hogy örökké fog tartani!

Val vel Az egyperces étrend eszközök és gyakorlatok, valamint a FitandFirmSecrets.com webhelyen online elérhető tartalmi bónuszok, we kezdje el építeni az új sikeralapot a PEP széklet alapelveinek betartásával. A PEP jelentése:

(1) P fizikai (azaz táplálkozás és fitnesz)

(2) E mozgási

(3) P szinkológiai

A diétás és fitnesz programok a PEP széklet fizikai lábára összpontosítanak - megmondják, mit kell enni és mit kell tennie a fitnesz érdekében.

Bármennyire is fontos a fizikai összetevő, egy lábon álló székleten nem lehet sokáig tartani; Előbb vagy utóbb le fog esni.

A súly felszabadításához és örökké tartásához a PEP széklet mindhárom lábának erősnek kell lennie. Minden útmutatást és támogatást megadok Önnek, amire szüksége van a PEP székletének érzelmi és pszichológiai lábainak felépítéséhez, hogy biztosak lehessenek benne, hogy a széklet soha nem törik össze, és meglesz az a test, amelyet életre vágysz!