Hüvelyi pH: Amit tudnia kell

befolyásolja

Miért fontos a hüvely pH-ja és milyen legyen?

Ha a pH-ra gondolok, arra gondolok, hogy megtanuljam, hogyan használjuk a pH-sávokat a különféle vízforrások savasságának tesztelésére gyerekként a természettudományi órán. Van még valakinek ilyen emléke? Arról azonban nem emlékszem, hogy megtanultam volna, hogy a pH hogyan viszonyul az emberi testhez. Különösen a nők számára rendkívül fontos a hüvelyben az optimális pH-szint fenntartása a hüvelyi és a reproduktív egészség szempontjából.

A hüvely pH-szintje közvetlenül korrelál a baktériumok jelenlétével, ideális esetben a 3,8 és a 4,5 között nyugszik. Dr. Streicher, az Északnyugati Egyetem klinikai professzora szerint a hüvelyi pH 3,8 és 4,5 között a jó baktériumok megfelelő mennyiségére és a rossz baktériumok szaporodásának hiányára utal. Ez a kissé savas környezet megakadályozza, hogy a baktériumok vaginosisát, valamint az élesztőfertőzéseket okozó baktériumok növekedjenek a hüvely belsejében, azonban ha ezek a szintek zavart szenvednek, a nőstényeket fenyegetik leginkább a fertőzés.

Míg a hüvely általában 3,8 és 4,5 közötti pH-szinten nyugszik, vannak bizonyos esetek, amikor a hüvely pH-ja természetesen ingadozik a 3,8 és 4,5 között. Például normális, ha a hüvely pH-ja emelkedik a menstruáció alatt, mivel a vér pH-ja 7,4. A hüvely lúgossága (AKA testünk erőfeszítései a hüvely savasságának semlegesítésére) szintén növekedhet az ovuláció során. A hüvely savas környezete ugyanis káros lehet a spermiumokra, ezért a termékenység növelése érdekében a pH-nak semlegesebbé kell válnia. A hüvely pH-ját a gyógyszeres kezelés különböző formái, hormonális változások vagy akár nemi érintkezés is kismértékben módosíthatja.

Bár ezek az enyhe változások nem feltétlenül jeleznek problémát, feltétlenül tisztában kell lenni azzal, hogy a hüvelyben viszonylag stabil pH-szint fenntartása a legjobb módszer a fertőzés elkerülésére.

Két fő tényező befolyásolja a hüvelyben lévő pH-szintet, amelyeket szabályozhatunk annak érdekében, hogy csökkentsük a BV, UTI vagy élesztő fertőzések megfertőződésének esélyét.

  1. Higiénia: A kiegyensúlyozott hüvelyi pH fenntartása érdekében erősen ajánlott olyan tisztítószereket használni, mint a Dr.Bronner, amelyek minden természetes összetevőt tartalmaznak. Egyszerű módja annak, hogy elkerülje a pH-szint kidobását a hüvelyben, zuhanyozás edzés vagy közösülés után, vagy csupán a mellékhelyiség használata a baktériumok kiürítésére. Az öntisztulást illetően a legtöbb tanulmány nem teszi lehetővé a hüvely douchingját, ami azt sugallja, hogy erre nincs szükség, mivel a hüvely természetesen megtisztul.
  2. Diéta: A hüvelyi egészséghez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, sok gyümölcs és zöldség fogyasztása szerint a Doctor's Ask. Bizonyos ételek, mint például a probiotikumokban gazdag joghurt, még azt is mondják, hogy segítenek a hüvely pH-értékének szabályozásában. Hasonlóképpen, az almaecet rendszeres fogyasztása akár elősegítheti a pH-egyensúlyhiány megelőzését. A kiegyensúlyozott étrend mellett a pH-szint stabilizálásának másik egyszerű megoldása a hidratált állapot fenntartása, mert a kiszáradás a hüvely savasságának megugrását okozhatja .

Bár nagyrészt alul jóváírták, kiderült, hogy a hüvelyben található pontos savas környezet nagyrészt felelős a fertőzések távol tartásáért. Az egészséges szokások gyakorlása a legjobb módszer a kényelmetlenség és a betegség esélyének csökkentésére.