Mi Chris Pratt edzésprogramja? Hogyan lehet edzeni, mint a ’Lego Movie 2’ csillag
Amikor Chris Pratt hírnévre tett szert, ő csak egy vidám, tanácstalan maci volt a Parks and Recreation témában. Amikor a Galaxis őrzői koncertre szállt, Prattnak tompítani kellett a filmszerepet, ami teljesen eltért pufók Andy Dwyer karakterének testalkatától. Hogyan lett Pratt a szakadt szuperhős akciósztár, akit ma ismerünk?
Chris Pratt súlycsökkentő útja komoly erőfeszítéseket igényelt
Pratt eléggé átalakult a Galaxis őrzői szerepében, és elmondta a Men's Journalnak, hogy részt vett a „Napi három vagy négy órás, csak következetes, szamárrúgós kemény munkában”, hogy hat hónap alatt leadjon 60 fontot.
Az Instagramon fényképet tett közzé csodálatos izmairól 2013-ban, a következő felirattal: „Hat hónapig nincs sör. #GOTG Kinda douchy, hogy ezt közzétehesse, de a bátyám késztetett. "
Chris pratt (@prattprattpratt) által megosztott bejegyzés 2013. július 6-án, 11:06 PDT
Pratt intenzív edzései és étrendje elképesztő eredményeket hozott
Prattnak volt egy kis munkája, hogy csatlakozzon a Marvel univerzumhoz, mint a Galaxis Őrzője, Peter Quill, de mindenképpen felkészült a kihívásra. A Marvel Duffy Gaver személyi edzővel és Phil Goglia táplálkozási szakemberrel, a Turn Up the Heat: Oldja fel az anyagcseréd zsírégető erejét.
A Men's Journal szerint Goglia napi 4000 kalóriára rúgta Pratt étrendjét az alacsony szénhidráttartalmú, p aleo megközelítés részeként. Rengeteg vizet kellett innia, ahogy Pratt a magazinnak elmondta: „Egész nap, minden nap pisiltem. Ez a rész rémálom volt.
A Men's Journal megosztotta, hogy Pratt testedzési rutinja magában foglalta a P90X-et, a futást, az úszást, az ökölvívást, a kick-boxot és a triatlont az alakuláshoz.
Chris pratt (@prattprattpratt) által megosztott bejegyzés 2013. november 6-án, 19:39 PST
Pratt valószínűtlen szuperhős volt
Mielőtt Pratt megkapta a Galaxis őrzői szerepét, kétségei voltak a szuperhős formájának felszerelésével kapcsolatban. Elmagyarázta az Esquire-nek: „Amikor a Galaxis Őrzőit kinevezték nekem, azt mondtam:„ Nem hiszem. ”Csak nem képzeltem el, hogy megszerzem a szerepet. Nem akartam menni és zavarba hozni magam, mint akkor, amikor meghallgattam a G.I. Joe pár évvel korábban.
Úgy tűnik, hogy a meghallgatás nem ment olyan jól, mivel elmagyarázta, hogy „félúton láttam, hogy a rendező szeme csak elvakul. Ennek volt értelme - egy kicsit nehéz voltam és nem voltam formában. Nem játszottam valakit a G.I.-ből. Joe. Nem úgy néztem ki, mint egy G.I. Joe akciófigurája életre kel. ”
Eredményei önmagukért beszélnek
Pratt megállapította, hogy kemény munkája megtérült, katapultálta őt az ember státusának vezetésével és új szemlélettel látta el, amint azt Esquire-lel megosztotta: „Több energiám van. Jobban alszom. A nemi vágyam felállt. A vér folyik. Kevésbé vagyok hajlamos az impulzusokra. Más módban vagyok. ”
Hozzátette, hogy új teste elképesztő dolgokat tett lehetővé, megosztva: „Most 40 hüvelykes boxugrásokat tudok végezni. Akció-hős fizikai dolgok. Olyan magasra ugrani nagyon jó érzés ... Amikor formába kerülsz, a körülötted lévő világ olyan dolgokká válik, amire fel akarsz ugrani és felmászni. ”
- A Pókember edzése Hogyan edzünk és diétázzunk, mint Tom Holland, az Ön Fr - Steel Kiegészítői
- A meglepő ok hozzáadta a súlyzós edzést az edzés rutinformájához
- Testsúlycsökkentés A hasi zsír csökkentése érdekében vegye be ezt az 5 ab gyakorlatot az edzésbe
- Chris Weidman, az UFC sztárja arról, hogyan verte a Lyoto Machida izomzatot; Fitness
- Az 5 perces edzés több mint 100 kalandot robbant fel ezzel a szokásos Kettlebell rutinnal