Miért normális reggelente betegnek érezni magát, akkor is, ha nem vagy terhes

Ha a reggel a szokásosnál korábbi ébresztéssel kezdődik, akkor jó eséllyel a nap hátralévő részét el lehet dobni. Amellett, hogy vagánynak, lassúnak és fáradtnak érzi magát, nyugodtan érezheti magát, vagy mintha a gyomra egyszerűen nem ülne jól. Ha Google-on tüneteit keresgéled, valószínűleg meggyőzöd magad arról, hogy terhes vagy. De reggel hányinger, nem feltétlenül "reggeli rosszullét".

"Az émelygés nehezen meghatározható tünet, mert nem mindig gyomor-bélrendszeri problémából fakad" - mondja Daniela Jodorkovsky, MD, a New York-Presbyterian/Columbia University Medical Center gasztroenterológusa. És bár a terhes emberek reggel hányingert tapasztalnak (és bizonyos esetekben a nap bármely más időszakában), egy sor más oka van annak, hogy miért érzed magad annyira.

Ha szabálytalanul alszik az éjszakája, a szokásosnál hamarabb felébred, vagy álmatlansága van, akkor megszakad a természetes cirkadián ritmusa, ami nyugtalanná teheti magát - mondja Dr. Jodorkovsky. A kutatások kimutatták, hogy az emésztőrendszered össze van kapcsolva a cirkadián ritmusoddal, tehát ha az egyikével kavarsz, valószínűleg a másik is hatással lesz rá.

A gyomrod furcsának érezheti magát reggel, mert alacsony a vércukorszinted, mondja Dr. Jodorkovsky. "Bár ellentmondásosságnak tűnik, egy könnyű harapnivaló vagy reggeli elfogyasztása, amikor reggel hányingert érez, teljesen enyhítheti a tüneteket" - mondja. Ha reggel is szokott reggelizni, de hagyja ki, mert szuper-korai tervei voltak, akkor a teste összezavarodhat. Akárhogy is, a snack, csak azért, hogy valamit kapjon a gyomrában, általában minden, ami enyhíti a nos, nyugtalanságot, mondja Dr. Jodorkovsky.

Vagy lehet savas refluxja, ami néha reggel ártatlannak érezheti magát, "különösen akkor, ha előző este súlyos ételt evett" - mondja Dr. Jodorkovsky. Ha zsíros ételt eszel, ez késlelteti a gyomor kiürülését, ami megkönnyíti a sav számára a nyelőcső felemelkedését, amikor fekszel és alszol - mondja. "Az éjszaka közepén refluxos tünetekkel küzdő betegek számára azt is javasoljuk, hogy párnákkal emeljék a fejet" - mondja. Ha tudja, hogy savas reflux van, Dr. Jodorkovsky szerint legalább két-három órát kell várnia, hogy lefeküdhessen étkezés után, és általában kerülje a súlyos étkezést éjszaka.

A reggeli hányinger néhány oka egyáltalán nem kapcsolódik a gyomrodhoz, például az orr után történő csepegtetés vagy a sinus torlódása - mondja Dr. Jodorkovsky. A szorongás hányingert is okozhat, ezért ha ideges vagy egy kora reggeli repülés vagy találkozó miatt, ezért érezheted magad annyira távol, mondja. Természetesen, ha sokat ivott előző este, mindig van esély arra, hogy csak másnaposságot tapasztaljon. És ha ezek közül egyik sem hangzik úgy, mint te, de a legtöbb reggel rosszul érzed magad, akkor érdemes megfontolni egy gyors terhességi teszt elvégzését, mert a reggeli betegség a fémjelzi, hogy terhes vagy - mondja.

A reggeli hányinger lehet, hogy az idő múlásával csak megszokta, de könnyű megelőzni, ha kiderül, mi okozza - mondja Dr. Jodorkovsky. Kezdetnek próbáljon nyugodt éjszakát aludni, és törekedjen az állandó alvási szokások kialakítására. Ha hányingere van, a legjobb, ha enni egy könnyű ételt, és a lehető legjobban folytatni a napját. És ha a szorongás okozza az émelygést, érdemes megfontolni egy relaxációs technikát, például meditációt vagy sétát, különösen olyan napokon, amikor gyomorproblémákra számítanak.

"Természetesen, ha olyan tünetei vannak, mint hányás, fogyás, súlyos fejfájás vagy hasi fájdalom, keresse fel orvosát" - mondja. Egyébként a legjobb megoldás az, ha egyél egy keveset és alszol - és őszintén szólva, mire vágyhatsz még?