Mi történik, ha egy gyereket diétázol
Rachel Millner, Psy.D, CEDS-S, CBTP

millner
Mi, mint kultúra, nehezen tudjuk megnevezni és megérteni, hogy milyen hatással van a fogyókúra és a fogyókúra gyermekeinkre. Alapvető fontosságú, hogy mi, mint gyermekgondozók, kezdjük megérteni, hogy a súly és az „egészséges” étkezés iránti megszállottságunk káros statikusságot vezet be gyermekeink veleszületett képességébe, hogy kompetens étkezőkké fejlődjenek. Az étkezés nevelésére és korrekciójára, az „egészségre” fektetve a hangsúlyt, az emberek jólétéhez elengedhetetlenebb összetevő megkerülése: az étellel való kapcsolat. Amikor fenntartjuk az „egészséges táplálkozást”, miközben a zsírszégyen és a fatfóbiát átengedjük, károsítjuk annak lehetőségét, hogy gyermekeink képesek legyenek meghallgatni, szeretni és megbízni testükben. Ez a retorika akkor is káros, ha nincs szándékában ártani, és mindennapos az otthonokban, az iskolai tantermekben, az orvosi rendelőkben és az étkezési rendellenességeket kezelő központokban.

Különösen az foglalkoztat minket, amit egyes tanárok és iskolák tesznek az „elhízás megelőzése” érdekében. A kövér gyerekek testének megbélyegzése, patologizálása és egyéb formái más szervezetek számára sem jelentenek egészséget, és valószínűleg hatással vannak az iskolaudvaron és a játszótereken elburjánzó méretalapú zaklatásra. A szégyen - az erősen fájdalmas érzés vagy tapasztalat, hogy elhiszi, hogy hibásak vagyunk, és ezért méltatlanok vagyunk a szeretetre és az összetartozásra (Brene Brown) - rosszabb öngondoskodási magatartással jár. A szégyen arra ösztönzi a gyerekeket, hogy titokban takarítsanak be ételeket és egyenek.

Az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott orvosok látják azt a személyes és elszigetelt fájdalmat, amelyet a gyerekek internalizálnak, reagálva arra, hogy fiatalon próbálják "helyrehozni" és fenntartani a vékony ideált. Ebben az alábbi blogbejegyzésben Rachel Millner, a pszichológus és a Certified Body Trust® szolgáltató nagylelkűen megosztja saját történetét és szakmai bölcsességét arról, hogy „mi történik, ha diétázik egy gyerek”. Reméljük, hogy széles körben megosztja ezt a történetet, hogy felhívja a figyelmet azokra a károkra, amelyeket a gyermekek étrendkorlátozásnak és fatfóbiának vezetnek be.

Mi történik, ha egy gyereket diétázol

Rachel Millner, Psy.D, CEDS-S, CBTP

Nemrégiben sok beszélgetést hallottam különféle próbálkozásokról, amelyek arra irányultak, hogy megtalálják a gyerekek fogyásának módjait. Ezt olyan kutatási tanulmányok keretében hallottam, amelyek éheznek, korlátozzák vagy korlátozzák a gyerekek étkezését. Hallottam az iskolákban a nagyobb súlyú gyerekekről folytatott megbeszélések keretében. Hallottam arról, hogy az egészségügyi szolgáltatók nagyobb súlyú gyerekekről és a fogyás elősegítésének módjairól beszélnek. Olyan szülőktől hallottam, akik egy vagy több gyerekük nagyobb testben vannak. Olyan testsúlycsökkentő cégektől hallottam, amelyek tagságuk érdekében a gyerekeket célozzák meg. Az egyik dolog, ami e beszélgetések során kiemelkedett előttem, a vita rövidlátása volt. Minden helyzetben az érintett gyerekeket úgy beszélték meg, mintha csak azok alatt érnék őket, amikor fogyni próbálnak. Minden alkalommal, amikor hallani tervezem a gyermekek diétázását, kíváncsi vagyok, vajon az érintett felnőttek rájönnek-e arra, hogy ezekre a gyermekekre valószínűleg egész életen át fog hatni. Míg maga a diéta véget érhet, a fogyókúra fizikai és érzelmi áldozatai folyamatosak.

Pszichológus és okleveles étkezési rendellenességek szakorvos vagyok, de ezt a blogot olyan emberként írom, aki nemcsak felépült az étkezési rendellenességekből, de korábban gyermekként és serdülőként korlátozta az ételeimet annak érdekében, hogy lefogyjon. Szeretném tisztázni itt, hogy ez nem a szüleim hibáztatásáról szól. A legszeretőbb, gondoskodó, támogató szülők is internalizálják az étrend kultúráját. A szüleim nem azért tartottak diétára, mert rossz szülők voltak. Fogyókúrára adtak, mert azt hitték, helyesen cselekszenek. Fogyókúrára adtak, mert diétáztak. Fogyókúrára adtak, mert az orvosi szolgáltatók azt mondták, hogy fogyókúrázzanak. Fogyókúrára adtak, mert elhitték a diétakultúra üzeneteit, miszerint lehet kövér gyerekeket vékonyakká tenni, és úgy gondolták, hogy ha vékony gyerek és vékony felnőtt lehetek, az életem jobb lesz. Fogyókúrára adtak, és bár szándékuk jó volt, engem bántottak.

A csecsemők és kisgyermekek teljesen megtestesültek és szerelmesek önmagukba. Végtelenül elbűvölik minden új részüket. Izgatottan fedezik fel, hogy testük mit tud és hogyan tud mozogni. Hosszú időt tölthetnek csak azzal, hogy megnézik a kezüket, és felveszik, hogy ez a kéz csak rájuk tartozik. Szívszorító azt gondolni, hogy a gyerekeknek korlátozzák a szükséges ételeket, és azt tanítják, hogy a testükben nem lehet megbízni. A gyerekek megtanulják ezt a fiatalt, gyorsan megtanulják, és a leckének pusztító és tartós hatása van.

Csecsemőként vettem fel az első diétát. A babakönyvemben anyukám arról ír, hogy a gyermekorvos azt tanácsolta neki, hogy csökkentse a tápszer mennyiségét, amit nekem adott. Anyám azt írja, hogy “szegény, Rachel” a babakönyvembe a gyermekorvos kinevezése után. A gyermekorvos azért szólt anyukámhoz, mert ezt túl magasnak érezték. Nem akarták, hogy olyan gyorsan hízjak. Magam anyaként nehéz elképzelnem, milyen lehetett az, amikor anyám nem adott tápszert, amikor azt kértem. Emlékszem, amikor a saját gyerekeim csecsemők voltak, és milyen intuitívan tudták, mire van szükségük (és még mindig csinálják). Nem tudtak szavakat használni, de olyan világosan közölték, mire van szükségük az adott napon. Miután átestem a saját étkezési rendellenességeimen, és megismertem az Egészség minden méretnél® és az intuitív étkezést, teljes mértékben megbízhattam a testükben. Nem tudom elképzelni, mi lett volna számukra, ha kiáltanak, és én nem válaszolok azzal, hogy adok nekik egy palackot. Megtanulták volna, hogy nemcsak a legalapvetőbb szükségleteiket nem elégítik ki, hanem azt is, hogy nem bízhatnak bennem és nem bízhatnak magukban, pontosan ezt tanultam csecsemőkoromban.

Próbáltam lefogyni. Próbáltam kevesebbet enni és többet tornázni. Próbáltam nem enni az összes olyan ételt, amelyről azt tanultam, hogy „rossz” és határtalan az olyan gyerekeknek, mint én. Igyekeztem „jó” döntéseket hozni. Megpróbáltam megtűrni, hogy „csak egy kicsit éhes vagyok”, mivel azt mondták, hogy a fogyáshoz meg kell tennem. Megpróbáltam „nem enni harapnivalót a tévé előtt”, ahogy az egészségügyi szolgáltatóm javasolta. Kipróbáltam minden fogyókúrát és minden diétát. Tudtam, hogy mi az étel a házban a fiatalabb, vékonyabb testvéreim számára, és hogy állítólag nem ezt az ételt ettem. Gyermekkorom alatt erősebben próbáltam lefogyni, mint bármi másban, amit ugyanezen évek során tettem. Néha lefogytam, és mindenki dicséretet mondott arról, hogy milyen jól nézek ki, beleértve azt az alkalmat is, amikor egy barátom szülője azt mondta, hogy "megéri", hogy nekem gyomorhibája van, mert legalább lefogytam. A fogyás néhány hétig vagy néhány hónapig tartana, de mindig visszanyertem. Nem volt szükségem mérlegre vagy feszes ruhára, hogy tudjam, mikor hízok vissza. Körülöttem mindenki arcán nyilvánvaló volt.

Megtudtam azt is, hogy az éhségérzetemben és a teltségjelzéseimben nem lehet megbízni. Megtudtam, hogy figyelmen kívül kell hagynom az éhségjelzéseimet, és amikor végre megeszem, annyira éhes lennék, hogy nehéz volt megállítani. Megtudtam, hogy a teljességi jelek túl későn érkeznek, és le kell állnom, mielőtt a teljesség érzése eljön. Megtudtam, hogy meg kell próbálnom "megcsalni" az éhségemet oly módon, hogy olyan dolgokat tegyek, hogy "becsapják" a testemet, azt gondolva, hogy tele vagyok, amikor még nem voltam. Megtudtam, hogy nem számít, mennyire unalmas vagy fájdalmas egy adott testmozgás, meg kellene csinálnom, mert ez segít a fogyásban. Mindezek hatása a mai napig folytatódik. Még mindig minden nap emlékeztetnem kell magamra, hogy a testemben megbízhatok. Még mindig emlékeztetnem kell magamra, hogy azok az ételek, amelyek egykoron határtalanul működtek, már nem olyanok, és akkor megkaphatom őket, amikor akarom, és most nem kell mindet megennem. Még mindig emlékeztetnem kell magamra, hogy soha nem volt semmi baj velem vagy a testemmel - hogy a diétakultúra és a kapott üzenetek tanítottak meg a testemre megoldandó problémát jelentettek.

Évek óta tartó terápia és az erős étkezési rendellenességek helyreállítása után is nehéz lehet az étkezés számomra. Sok szempontból azoknak a korai étrendeknek az érzelmi hatása van a legnagyobb hatással, mert ha megtudtam, hogy az éhség és az étkezés nem volt rendben, megtanított arra, hogy nem vagyok rendben. Ugyanez történik a ma diétázott gyermekek esetében is. Megtanulják, hogy értéküknek vannak korlátai, és értékük kisebb, ha kövérebbek, és nagyobbak, ha vékonyabbak. Megtanulják, hogy csendben kell lenniük, és meg kell találniuk a lehető legkevesebb hely elfoglalásának módját. Megtanulják, hogy ha a körülöttük lévő felnőttek úgy gondolják, hogy valami nincs rendben velük - biztosan van valami bajuk -, és mindenki láthatja. Nem mondhatom biztosan, hogy minden fogyókúrás diétára jelentkező gyermek étkezési rendellenességgel vagy rendezetlen étkezéssel fog végződni, vagy hogy minden egyes gyermek utálni fogja magát az elkövetkező években, de abszolút elmondhatom Az a bizonyosság, hogy minden egyes gyermeknek mondják, hogy fogynia kell, vagy testében nem lehet megbízni, veszélybe kerül.

Ha olyan felnőtt vagy, aki fogyókúrás étrendbe helyezi a gyerekeket, korlátozza az étkezésüket, vagy azt mondja nekik, hogy nem bízhatnak a testükben, akkor felnőtt, aki azt mondja, hogy egy életen át tartó küzdelem - egy életen át tartó öngyűlölet - kockázata, A rendezetlen étkezés egy életen át, az önmagában való bizalmatlanság egész életében megéri a vékonyság rövid pillanatának lehetőségét. Nem tudjuk, hogy egy gyermeknek mekkora méretnek kell lennie. Tudjuk, hogy a nagyobbnak szánt gyerekeket nem fogjuk kisebbekké tenni. Testük túl okos ahhoz. Tegyük fel energiánkat és erőforrásainkat arra, hogy segítsünk a gyerekeknek megtanulni az ellenálló képességet, a közösségépítést, szeretni önmagukat és egymást, megtalálni az örömöt, megszólalni azokért, akiket károsítanak. Tanítsuk meg a gyerekeket, hogy testük olyan bölcs és megbízható. Tanítsuk meg gyermekeinket, hogy nem mindannyian egyformák vagyunk, és hogy a különböző méretű testek világa gyönyörű dolog.