Mi történik, ha nem iszunk vizet?

kapcsolódó cikkek

Testének legfontosabb tápanyaga a víz. Enélkül nem lehet túlélni. Testének 60-70 százaléka vízből áll. A víz megkönnyíti a hulladék eltávolítását, a hőmérséklet szabályozását, az egészséges vérnyomást, a sejtek oxigénellátását és több száz egyéb létfontosságú funkciót. A pontos ajánlások eltérnek, de általánosan elfogadott, hogy minden nap legalább nyolc 8 uncia pohár vízre van szüksége. Ha nem iszik vizet, kiszárad. A test vízellátásának feltöltése nélkül súlyos egészségi állapot lép fel.

vizet

Csökkentett vizelési és emésztési problémák

Ha megfelelően hidratált, vizeletének szalmasárga színűnek vagy világosabbnak kell lennie, és naponta többször vizelnie kell. Ha nem iszik vizet, a vizelete sötét sárga színűvé válik. Lehet, hogy több órán át - nyolc vagy annál hosszabb ideig - vizeletmentesen megy. A vizelet hiánya azt jelzi, hogy nincs több felesleges folyadék. A ritka székletürítés szintén a kiszáradás jele. A víz kenje az emésztőrendszert, hogy a dolgok zökkenőmentesen haladjanak. A folyadékhiány megszárítja a széklet anyagát, aminek következtében a vastagbél oldalához tapad és nehezen átjut.

Szájszárazság, száraz bőr és könnyhiány

Ha nem iszik vizet, a nyálkahártyát kenő folyadékok nem töltődnek fel jól. Ennek eredményeként a szája száraznak és ragacsosnak érzi magát, kevés nyáltermeléssel. Ha megfelelően hidratált, a szája kényelmesen nedves legyen, és a nyáltermelésnek természetesnek kell lennie, amikor eszik. A víz elfogyasztásának másik tünete nem könny, ha sír. Ivóvíz nélkül a könnycsatornában lévő folyadékok nem töltődnek fel megfelelően. A hidratált állapotban a könny bőségesen folyhat. A kiszáradás korai szakaszában a bőr kiszáradhat a folyadékhiánytól, hogy hidratálja.

Ízületi fájdalom

Az ízületeket védő és párnázó porc 75 százalékos vízből áll. A porc kiszáradása romlást okozhat, ízületi fájdalmat és ízületi gyulladást eredményezhet. Ez gerincfájdalmat is okozhat - a gerinclemezek, amelyek elsősorban vízből állnak a sokk elnyelésére, nem tudják ugyanúgy támogatni a csigolyákat, ha nem isznak vizet.

Letargia

A megfelelő hidratálás energiával tölti fel a testet azzal, hogy ellátja a megfelelő működéséhez. Víz ivása nélkül a kiszáradás korai szakaszában gyakrabban álmosodik el. Mérsékelt esetekben letargiussá válik, és hiányzik az energiája a mozgáshoz a nap folyamán. Súlyos esetekben a kiszáradás letargiát követően kómát eredményezhet.

Rendkívüli szomjúság és fejfájás

Ha nem iszik vizet, teste rendkívül szomjas lesz, megkísérelve a hidratálást. Amikor a kiszáradás súlyossá válik, fejfájást tapasztalhat a kisebbtől a súlyosig. A fejfájást könnyedség és szédülés kísérheti.

Serena Styles coloradói írónő, aki az egészségre, a fitneszre és az ételekre specializálódott. Három nyelven beszélő és a negyedikén dolgozó Styles nyelvészdiplomát szerez, és a világ körüli utazásra készül. Amikor Styles nem ír, túrázni, főzni vagy tanúsított táplálkozási szakemberként dolgozhat.