Mi történt, amikor abbahagytad a futást?

Jelents szál

Felhasználói beállítások

Néhány történetet/tapasztalatot keres az LRC-től.

Mi történt veled, amikor abbahagytad a futást/edzést? Tegyük fel, hogy bárhol szaladt 50-80 mpw, és csak úgy döntött, hogy abbahagyja. Mennyit hízott, stb.?

Vagy mit szólnál ehhez. ha nem pontosan abbahagyta, de valami 10-15 mérföldet kezdett el futni hetente, mennyit esett vissza a fitnesze? Harc lett-e a korábbi könnyű tempóból?

Nem volt jó. Körülbelül 4 év alatt versenyképes egyetemi futóból lettem túlsúlyos. Az egyetem után edzettem, de nem azon a szinten, amelyet megszoktam. Dobjon be egy olyan sérülést, amely megakadályozta, hogy 6 hónapig lépjek, majd néhány személyes probléma (válás, depresszió), és a jelenlegi súlyomnál 215-re tartok. A főiskolán 135 súlyú voltam. Jól viselem a súlyt, de amikor leveszem az ingem, nagyon rossz. Nehéz megpróbálni újrakezdeni, de igazi vidéki környezetben élni, valós képzési lehetőségek nélkül. Jelenleg alig tudok 5 percet futni megállás nélkül. A történet erkölcse, soha ne kerüljön ki a formájából, ha tudna segíteni rajta, mert az idő és a körülmény nem áll az Ön oldalán.

Nem tudok segíteni a "futás leállítása" történetben, de a "kezdő futás" történetben.

Nagyon elfáradtam, és fájt a lábam. Állandóan éhes voltam, és ITBS-t kaptam. Kitaláltam, hogy milyen típusú cipőt vegyek fel, és túlléptem a mérföldet. Megkaptam a futó térdét, miután túl sok plyót csináltam túl gyorsan. Okos lettem és abbahagytam a sérülést. Hasított és szingulettet kezdtem viselni. Fogytam egy rakás súlyból és vettem egy csomó új ruhát. Még több mérföldet futottam, és még gyorsabb lettem. PR-t állítottam be minden alkalommal, amikor versenyeztem, és újra éhes voltam. Harisnyanadrágot kezdtem el viselni, és inget nem hasítottak és inget sem. Állandóan elkezdtem postázni ezen a helyen, és elpárolgott a társasági életem. Abbahagytam a hasítékokat és a harisnyanadrágot, és csak a FÜRGŐ FUTAMOT!

Futó sérülés miatt megkezdte a közúti kerékpározást. A súly egyáltalán nem változott. Ha folytatja a testmozgást, vagy sem, a szigorú étrendnek segítenie kell az egészséges testsúly megőrzésében.

Csaknem ugyanannyit néztem és nyomtam, 5 kg-on belül. Még mindig f'ck-ként emelt. Jó anyagcsere gondolom? Ja, és az, hogy nem vagy falánk fasz hülye agy, segít!

Nem szamárnak lenni, de hogyan lehet 80 kilót felszedni, ami a te esetedben a testsúly 60% -ának felel meg, és jól viselni a súlyodat?

Valószínűleg nagyon soványnak tűnt az egyetemen. Azt hiszem, most nem néz ki kövérnek (kettős álla, nagy szamár bél, kankle), de nem tűnik megfelelőnek sem.

Csak 19 éves vagyok, de nem hiszem, hogy valaha is abbahagynám az edzést vagy a futást az egyetem után. Úgy érzem, hogy minden munkám, amelyet a testembe fektettem, elpazarolódik, különösen fiatal, 23-24 éves koromban.

megsérült, mint sh * T, és meg kellett állnia. felvette a biciklizést, nagyon jó lett. elkezdett emelni és nagyon erős lett. két hónap alatt a fekvenyomás 165-ről 245-re (és további két hónap alatt 275-re) nőtt, 15 kg izomra tettem rá 145-ről 160-ra. ittam le az arcom. nagyon rosszul lett az ivástól. fájt a könyökemelésem. 16 hónappal később úgy döntött, megpróbálom újra futni. szörnyen ment. próbáltam újra. szörnyen ment. és újra. és újra. és újra. a mai napig még mindig megpróbálok visszatérni oda, ahol voltam. f * cking kemény, még csak visszatér a középiskolás idők, és még nem is öreg.

megsérült, mint sh * T, és meg kellett állnia. felvette a biciklizést, nagyon jó lett. elkezdett emelni és nagyon erős lett. két hónap alatt a fekvenyomás 165-ről 245-re (és további két hónap alatt 275-re) nőtt, 15 kg izomra tettem rá 145-ről 160-ra. ittam le az arcom. nagyon megbetegedett az ivástól. fájt a könyökemelésem. 16 hónappal később úgy döntött, megpróbálom újra futni. szörnyen ment. próbáltam újra. szörnyen ment. és újra. és újra. és újra. a mai napig még mindig megpróbálok visszatérni oda, ahol voltam. f * cking kemény, még csak visszatér a középiskolás idők, és még nem is öreg.

31 év alatt 80 000 mérföldet futottam, nem volt jó, de jól éreztem magam . akkor két térdműtét és 5 epidurális gerinc, és abbahagytam.
Az egyetlen dolog, ami rosszat tett nekem, az, hogy állandóan jobban stresszeltem.
a magas endorfin hiányzott a legjobban.
Ez 2009 januárjában volt.
akkor a feleségemnek 2009 szeptemberében diagnosztizálták az agyrákot (GBM), és el kellett vinnem MD Andersonhoz Houstonban
Annyira stresszes voltam ezen a ponton, hogy feldobtam egy szobát a Rotary House-ban, a szállodában a kórházhoz kötve.
Egyik reggel pukiztam, és úgy döntöttem, hogy lebilincselek az előcsarnokba és az ajtón, majd felemeltem a háztömböt a háztömb körül.és másnap már nem voltam rosszabbul.
Másnap reggel újra hobbant, és a fájdalom mégsem volt "rosszabb"
Még mindig tartok rajta, de csak minden második nap tudok futni.
25-30mpw.
A cukrok és különösen a hátproblémák egyszerűen nem múlnak el.
A futás hangsúlytalansága mégis visszavezetett más sportokba.
A Diamonback játékok, a Coyote játékok szezonja.
Összességében tehát nem volt olyan rossz. Amíg néhány naponta ilyen magasra tudok kerülni.

Karcsúbb és izmosabb lettem.

A középiskola elvégzése után abbahagytam a futást. Úgy döntött, hogy nem indul az egyetemen (a szezont a csapatnál kezdtem, de úgy döntöttem, hogy nem folytatom tovább). 19 éves voltam, és ehelyett fel akartam építeni a testemet, hogy lányokat szerezzek. Mindent elkezdtem enni, amihez csak kaptam, és őrülten emeltem fel. Körülbelül egy év alatt 145-ről 170-re mentem. Felkeltettem a lányok figyelmét, ami a célom volt, de valami hiányzott.

Először akkor figyeltem fel a sport viszketésére, amikor a szélén állva figyeltem az LA marotont. Amint láttam, hogy futók mennek mellettem, az egész testem vibrált az izgalomtól. A futók közé akartam kerülni. Ösztönös volt, mintha futónak szántam volna, és az egész testem tudta.

Ezen tapasztalat után célul tűztem ki, hogy a következő évben lefutom azt az LA maratont, ezért felvettem a futócipőmet, újra elkezdtem futni, lefogytam és azóta futok. Sajnálom, hogy nem futok az egyetemen. Visszanézek és kíváncsi vagyok, mi lehetett. Most a futás az életem része. Ez mindig is az lesz, és nem tagadhatom meg a testemtől, amit természetesen akar és amire szüksége van. Azt hiszem, életem végéig folytatom a futást, amíg Isten megengedi.

Soha ne hagyd abba a futást

Nem történt szabálysértés. Alapvetően csontváznak néztem ki az egyetemen. Sok olyan megjegyzést kaptam, hogy "egészségtelennek tűntem" és így tovább. Magasabb vagyok, mint egy átlagos futó. Úgy értem, hogy kicsi a hasam, de nem nézek ki elhízottnak vagy bármi másnak. De amikor olyan fitt vagy, mint én, tudod, milyen nagy vagy azokhoz a napokhoz képest. Számomra hatalmasnak tűnök, de egy átlagembernek nem nézek ki olyan rosszul.

abbahagyta a kettős stressztörések miatt, amelyek közvetlenül a szezon ököl találkozása előtt kezdődtek, az utolsó évemben kísértek.
3 mérföldet futott kb. 2-3x hét, majd le 1x-ig.
2 évvel a 4:14 mérföld futása után. és megverte Gerry kocogót - ő is nyugdíjas volt
futott egy 9:10 2 mérföldet
óvatosan és félénken kezdett edzeni = kb. 4 m nap x heti 3-4 nap - futott egy 31:27 10k magasságban. Utolsó verseny, amit valaha futottam
rengeteget kosárlabdázott

Az egyetem után abbahagytam a futást. csak túl verte, hogy folytassa. a következő 2 évben szórványosan futnék, legfeljebb 10 MPW-vel. Valóban visszatértem egy télen, amikor hibernáltam, és egyáltalán nem futottam. Ballagott 173-ig 135-től, amikor diplomáztam. Először nem vettem észre, milyen kövér lettem, amíg a ruhám nem állt be. Úgy döntöttem, hogy vissza akarok térni rá. Mint 30 MPW-vel kezdődött. Szörnyű volt. Szörnyű volt 4 mérföld futása 8 perc sebességgel. Minden futás tempónak érződött. Nem kapsz könnyű futásokat, mert a 4 már nem könnyű. Belenézel a tükörbe, és úgy érzed magad, mint egy linebacker.

Különben is, a következő 8 hónapot azzal próbálta lefogyni, erősödni. Futott maratont 150 fonton.

Aztán úgy döntöttem, hogy komolyan gondolkodom, elkezdtem futni a 80 mpw-t, és már 133-as vagyok, és sokkal közelebb kerülök a főiskolai hallgatóimhoz.

Hosszú, hosszú időbe telik, de visszatérhet. Csak türelmesnek kell lennie.

Az egyik probléma most egy rakás ruha, amit kövér koromban kaptam, most már túl nagy, és az öveim mind kinyújtottak.

Soha nem léptem ki hivatalosan. Most léptem át a komoly versenyző futókból az alkalmi fitnesz kocogókba. Az átmenet lassú és fokozatos volt. A kor előrehaladtával és egy sor kisebb sérülés miatt a versenyidőim fokozatosan lelassultak. Végül olyan lassú lettem, hogy elkezdtem kérdezni, hogy miért edzek olyan keményen, hogy ennyire középszerű legyek (amúgy a PR-hez képest). Fokozatosan abbahagytam az edzést, mert úgy tűnt, nem érdemes ilyen tetemes időket közzétenni. Aztán természetesen a csökkent edzésintenzitás miatt még lassabbak lettek az időim. Most az átmenet befejeződött. Napi 4-5 mérföldet kocogok, heti 4-5 napon át az általános egészségi állapot érdekében és azért, hogy ne hízzam el. Esetenként még mindig indulok egy 5k-s versenyen, de nincsenek illúzióim arról, hogy valójában versenyzem. Körülbelül 10 kilót híztam a versenynapjaimból, ami azt jelenti, hogy a csontvázból normál, egészséges súlyúvá váltam. Orvosom most súly szerint "ideálisnak" minősíti, míg azt szokta mondani, hogy alulsúlyos vagyok.

Igazi munkát végzett velem. Ébredj és túl fáradt vagyok a futáshoz. Gyere haza és túl fáradt a futáshoz. Túl fáradt vagyok a futáshoz.

Elindítottam egy weboldalt.

Ez jó megközelítés. Túl sok versenyző futó úgy látja, hogy "mindent vagy semmit". Vagy heti 100 mérföldet futnak, intervallumokat, tempókat és hosszú futásokat végeznek, vagy pedig a kanapén ülnek, és fánkokat esznek.

Van egy "egészséges testmozgás" néven ismert középút.