Mire számíthat az első trimeszterben

A legtöbb nő számára a terhesség kezdeti hetei a leginkább fogyasztók, mert minden új, izgalmas és kissé elsöprő. Fontolja meg ezt a kézikönyvet az első trimeszter megértéséhez.

Terhes vagy! Most kezdődjenek a mindenre vonatkozó kérdések. Annak érdekében, hogy kielégítsük a fejében lévő kis hangot (és remélhetőleg nyugodtan tegyük az elmédet), összehúztunk egy útmutatót az első trimeszterre. Olvassa tovább, hogy megismerje a korai terhességi tüneteket, a prenatális vizsgálatokat, a fontos egészségügyi szempontokat és egyebeket.

Az első trimeszter tünetei

Étel Averziók (és sóvárgások)

Bizonyos ízek és szagok taszítanak az első trimeszterben. "Emésztése lelassul, ezért néhány korábban vonzó étel elviselhetetlenné válik" - magyarázza Lisa Kane Low okleveles ápoló-szülésznő, Ph.D., R.N., a Michigani Egyetem Orvostudományi Karának oktatója. Az idegenkedés figyelmen kívül hagyása csak betegebbnek érezheti magát, ezért ne érezze úgy, hogy valamit ennie kell csak azért, mert úgy gondolja, hogy ez jó neked.

A sóvárgás az elfordítások fordított oldala: Bár az ok ismeretlen, egyszerűen a tested módja lehet azt mondani neked, hogy egyél, amit bírsz. Hacsak nem lehetnek károsak, menjen előre és kényeztesse őket.

Mellváltozások

"A terhes nők mindig a hasukra gondolnak, mint fókuszpontra" - mondja Dr. Kane Low ", de általában az első fizikai tünet, amelyet észrevesznek, egy túl feszes melltartó." Valójában a korai terhesség tünetei - például pattanások, hangulatváltozások, görcsök és különösen a duzzadt, gyengéd mellek - szorosan hasonlítanak a PMS-re.

Fáradtság

A rendkívüli fáradtság nagyon gyakori a terhesség első trimeszterében. "Anyagcserédje - az energia mennyisége, amelyet csak azért éget el, hogy létezzen - jóval meghaladja a normálist" - magyarázza Dr. Kane Low. Az érzelmi hullámvölgyek szintén megterhelhetik Önt.

A fáradtságnak el kell engednie a második trimeszterben. De ha nem így van, vérszegény lehet - a terhes nők több mint 50 százaléka bizonyos mértékig vashiányos a 28. hétig Susan Watts, MD, a dallasi Presbiteriánus Kórház szülész-nőgyógyásza szerint.

Súlygyarapodás

Míg az első trimeszterben az átlagos súlygyarapodás körülbelül 5 font, néhány nő valójában a reggeli rosszullét és az étkeztetés miatt fogy. Ha ez történik veled, ne essen pánikba: hamarosan látni fogja a számok emelkedését.

Ne feledje, hogy a terhesség nem a diéta ideje, hanem a lehető legegészségesebb táplálkozás ideje (egyes nők inkább hat apró ételt esznek egész nap). "Bármikor megfosztja testét a szükséges tápanyagoktól, el kell rabolnia őket máshonnan" - magyarázza Dr. Kane Low. Ez azt jelenti, hogy be kell támadni például a kalcium vagy a vas sürgősségi raktárait.

Hányinger

Az alacsony vércukorszint iránti fokozott érzékenység és a terhességi hormonok, az ösztrogén és a Beta HCG magasabb szintje hozzájárulhat az émelygéshez. A következők segíthetnek:

Egyél gyakran. Az üres gyomor súlyosbítja az émelygést.
Szimatoljon citromot vagy uzsonnát citromízű ételekhez.
Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta.
Próbálja ki a sportitalokat, például a Gatorade-t. Emellett szállítanak glükózt és esszenciális ásványi anyagokat.
Fogyasszon fehérjében gazdag lefekvést. A fehérje hosszabb ideig tartja a gyomor érzését, megkönnyítve ezzel a reggeli szembenézést.
Viseljen akupresszúrás karszalagot, például Sea-Bands vagy ReliefBand.
Mozog. A testmozgás elvezeti a vért a gyomrodból, enyhítve az émelygést.
Étkezés előtt ecsettel. A fogmosás serkenti a geg reflexet.

Az első trimeszter tesztjei és kinevezése

Terhességi tesztek

Ha terhességi tesztet készít az első napon, amikor elmulasztja a menstruációt, akkor 10 százalék az esély arra, hogy hamis negatív eredményt kap - áll az American Medical Association folyóiratának jelentésében. Ha tévesen úgy gondolja, hogy nem terhes, akkor nem kerülheti el a potenciálisan káros anyagokat. A biztonság érdekében tételezzük fel (és úgy viselkedjünk, mintha terhes vagy), és egy hét múlva újból tesztelj.

OB-GYN kinevezések

Hívja orvosát időpontra, amint úgy gondolja, hogy terhes. Vannak, akik azonnal látni akarják, de mások inkább arra várnak, amíg nyolc hetes terhes leszel. Prenatális látogatásokat próbáljon úgy ütemezni, hogy partnere is jöjjön.

Ultrahang

A legtöbb szülész ultrahangot végez az első prenatális látogatásán, hogy megerősítse terhességét és időpontját. Később valószínűleg transzabdominális ultrahangot kap (mint amilyeneket a tévében lát), de a korai vizsga elvégezhető úgy, hogy műanyag pálcát illeszt a hüvelyébe. (Ne aggódj - nem árt.)

Határidő

A terhesség 40 hetes (280 napos) naptár alapján történik. A kiszállítás várható dátumának kiszámításához adjon hozzá hét napot az utolsó normális menstruáció első napjához, majd adjon hozzá kilenc hónapot. A baba akkor tekinthető teljes időtartamúnak, ha a dátumot megelőző három héttől a dátum után két héttel érkezik (a csecsemők több mint 90 százaléka). Ha a menstruációs ciklusod rendszeresen 28 napos, akkor valószínűbb, hogy az esedékesség dátuma közelében szülsz.

Ha a ciklus általában hosszabb, mint 28 nap, akkor valószínűbb, hogy később szállít; és ha rövidebb, akkor korábban. De a terhesség időpontjának legpontosabb módja a magzat korona és far közötti hosszának ultrahangmérése a nyolc és 12 hét között.

Chorionic Villus mintavétel (CVS)

Ezt a kromoszóma-rendellenességek, például a Down-szindróma diagnosztikai vizsgálatát általában a 10. és a 12. hét között végzik.

Ezen túlmenően, mondja Donald R. Mattison, MD, az Országos Gyermekegészségügyi és Humán Fejlesztési Intézet és az Anyák és Gyermekek Kutatási Központjának igazgatóinak vezető tanácsadója, a vetélés kockázata kissé magasabb CVS esetén - körülbelül 1 százalék, szemben kevesebb mint 1 százalék az amnio esetében.

Az első trimeszter egészségügyi problémái

X és Y kromoszómák

A sperma határozza meg a baba nemét. Így működik: A petesejt és a sperma egy-egy kromoszómával járul hozzá. A tojás mindig X-et hordoz; a sperma, akár X, akár Y. Ha a termékenyítő sperma X kromoszómát tartalmaz, akkor lesz egy lányod. Ha Y-t tartalmaz, akkor fiú van.

Zigóta

A megtermékenyített petesejt, más néven zigóta, akkora, mint egy almamag, amikor megerősítheti, hogy terhes - körülbelül két héttel a fogantatás után. Az ötödik hétre embrióként ismert, és a méhlepény és a köldökzsinór működik. Nyolc-kilenc hétkor hivatalosan magzat, és minden szerve kialakult. Az első trimeszter végére majdnem 3 hüvelyk hosszú lesz, és az arc felismerhetően emberinek tűnik. Nem csoda, hogy fáradt vagy!

Vitaminok szedése

Még a fogantatás előtt kezdje el a prenatális multivitamin szedését napi 400 mikrogramm folsavval (600 mikrogrammot vegyen be, ha teherbe esik). "A folsav nagyban hozzájárul az agy és a gerincvelő súlyos idegcsőhibáinak megelőzéséhez" - magyarázza Dr. Mattison. A Spina bifida talán a legismertebb ezek közül a problémák közül.

Kerülje a vény nélkül kapható prenatális vitaminokat, amelyek gyógynövényeket vagy "természetes" termékeket tartalmaznak; nincsenek olyan szigorúan szabályozva. Ha a vitaminok felborítják a gyomrot, valószínűleg a vas a bűnös. Kérdezze meg kezelőorvosát a folsav egyedüli szedéséről, amíg a reggeli betegség elmúlik. Addig egyél sok folátban és vasban gazdag ételeket, például babot, spenótot és mazsolát.

Genetikai tanácsadás

Ha fennáll annak a veszélye, hogy örökletes rendellenességgel jár a csecsemő, akkor a genetikai tanácsadás segíthet Önnek és partnerének eldönteni, hogy részt vesz-e teszten. Ezek a tesztek meghatározhatják, hogy bármelyikőtök hordozó-e, és megállapíthatja, hogy a magzatát befolyásolja-e. Az életkor, a személyes és a családi kórtörténet csak néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni, amikor a vizsgálatról dönt.

Fertőzések

Meglepődhet - és aggódhat -, ha orvosa antibiotikumokat ír fel olyan állapotok kezelésére, mint egy egyszerű íny vagy hólyagfertőzés. De a fertőzés a test bármely pontján koraszüléshez vezethet. Ha a szülészorvos antibiotikumokat ír fel, akkor valószínűleg azért, mert az előnyök meghaladják a kockázatokat. Ha egy másik orvos írja fel őket, kérje az OB jóváhagyását, mielőtt bevenné őket.

Vetélés

Az összes terhesség 15-20 százaléka vetéléssel végződik, általában az első trimeszterben. Sok nő hibáztatja önmagát, amikor ez megtörténik, de nincs bizonyíték arra, hogy érzelmi stressz, fizikai aktivitás vagy szex okozná. Ha foltosodik, vérzik vagy görcsöl, azonnal hívja orvosát.

Ha vetélése van, és segítségre van szüksége a megküzdésben, kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy támogató csoportot, vagy keressen online. A hasznos könyvek közé tartozik az üres bölcső, a megtört szív: túlélni a baba halálát Deborah L. Davis, Ph.D. (Fulcrum, 1999); és újrapróbálkozás: Útmutató a terhességhez a vetélés, a születés és a csecsemő elvesztése után Ann Douglas és John R. Sussman, MD (Taylor, 2000).

Az első trimeszter életváltozása

Gyakorlat

Nagyon sok oka van annak, hogy testet szerezzen (vagy maradjon) az első trimeszterben. "A testmozgás segíthet enyhíteni az émelygést" - mondja Renee Jeffreys, a testedzés fiziológusa, a Fitness for Women tulajdonosa Cincinnatiban. Emellett növeli az energiát, csökkenti a stresszt, és segít abban, hogy a szülés után gyorsabban formába lendüljön. (Anekdotikus bizonyítékok azt is jelzik, hogy a prenatális testmozgás rövidebb, könnyebb munkát eredményez.)

Ha rosszul érzi magát, legalább járjon, ha csak 10 perces spurtokban. Bármit is csinál, figyelje az intenzitást. Jeffreys javasolja a Borg-skála használatát, amely lehetővé teszi, hogy az erőfeszítés szintjét 1-től 10-ig értékelje. Az ülés 1 lenne; egy teljes sprint, egy 10. Ha terhesség előtt edzett, maradjon 3 és 5 között. Ha új a testmozgás, akkor törekedjen 3.

Munkahelyi aggodalmak

Mielőtt az első trimeszter lejárna, keresse fel vállalatának humánerőforrás-osztályát, hogy megtudja, mennyi szülési szabadsága lesz, és hogy fizetett-e, fizetetlen-e vagy mindkettő kombinációja. "Gondolkodnia kell munkakörnyezetén is, beleértve a vegyi expozíciót, a stresszt és a fizikai igényeket" - mondja Dr. Kane Low. Próbálja meg elkerülni a nehéz emelést vagy az egyidejűleg hosszú szakaszon való állást.

A stresszel kapcsolatos kockázatok - például a határidők megkövetelése, a hosszú ingázások és a fárasztó órák - kevésbé kézzelfoghatóak, de nem szabad őket figyelmen kívül hagyni. Naponta többször tegye fel a lábát egy zsámolyra, kérjen segítséget és delegálja, ha lehetséges.

Kegels

Bár a vizelet szivárgása nem jelenthet problémát ebben a trimeszterben, még soha nem késő elkezdeni erősíteni a medencefenék izmait. Szerződjön és lazítsa őket egész nap, mintha megállítaná és elindítaná a vizelet áramlását (ezt Kegelnek hívják).

Munka előkészületek

A nők általában a második trimeszterben kezdenek részt szülés előkészítő tanfolyamokon, például Bradley vagy Lamaze osztályon, de az órák gyorsan megteltek. Vizsgálja meg a lehetőségeket az Ön területén (orvosa vagy szülésznője és a helyi kórházak valószínűleg rendelkeznek listákkal), és korán jelentkezzen be. Amíg itt tartasz, nézz szét a szoptatással és újszülöttgondozással, kórházi túrákkal, és ha szükséges, nagy testvér osztályokkal.

Románc

Míg egyes nők terhes állapotban szexinek érzik magukat, és élvezik, hogy nem kell a születésszabályozással bajlódniuk, mások nem akarnak aludni. Ha elvesztette a libidóját, ne izguljon; valószínűleg a második trimeszterben találja meg, amelyet sok nő a terhesség nászútjának hív.

Terhes has

Valószínűleg csak a negyedik hónap után fog terhesnek tűnni, amikor a méh kinövi a medenceüreget, de ez nem jelenti azt, hogy addig kényelmesen viselheti ruháit. A megnövekedett ösztrogénszint számos helyen elősegíti a zsírraktározást, beleértve a derékvonalat is.

Mondani az embereknek

Annak eldöntése, hogy mikor és kivel ossza meg hírét, nagyon személyes döntés, de néhány dolgot figyelembe kell venni. Ha terhességét kezdetben titokban tartja, akkor Önnek és párjának marad egy kis ideje arra, hogy magánkénti módon vegye fel az ötletet. Míg egyes nők megvárják, amíg a vetélés kockázata jelentősen csökken (14. héten), mások azonnal kiöntik a babot, mert egyébként is elmondják a barátaiknak, ha elvetélnek. A munkatársak elmondása bonyolultabb.

Megállapíthatja, hogy munkáltatója arra számít, hogy a hírt a szülési szabadság részletei követik, de lehet, hogy még nem döntött arról, hogy mikor térjen vissza a munkába - ha valaha is.

Káros dolgok az első trimeszter elkerülésére

Az egészséges terhesség esélyeinek növelése érdekében kerülje ezeket a dolgokat az első trimeszterben.