Miért a vaj, a steak és az édesburgonya fogyasztása az első lépés a fogyás felé?

steak

Mindannyian ismerünk valakit (talán magunkat), aki fogyott a kalóriák vagy a pontok számolásával. De hány embert ismer, aki fenntartotta fogyását, évről évre?

Hányan tudják fenntartani a fogyást anélkül, hogy figyelmeztetnék őket a kalóriaszámláló játékra?

A legtöbb ügyfelem egy életen át tartó diéta után jön hozzám. Okos nők, sikeres nők, akik szinte mindent ellenőrzés alatt tartanak az életben.

Kivéve az egészségüket.

És egyenesen meglepődnek, amikor elmondom nekik, mit egyenek.

Ma egy olyan elmozdulást mutatok nektek, amely a sokmilliárd dolláros étrendipart szembeöli.

Ezt már tudja -> A tipikus alacsony kalóriatartalmú étrend olyan ételeket hangsúlyoz, mint a zöldségek, a zsírmentes tejtermékek és a sovány húsok. A diétabarát ételek lehetnek a megfelelő méretű fagyasztott előételek (gondoljunk a Lean Cuisine-re), vagy az étkezés helyettesítő turmixja.

A cél a kalóriahiány kialakítása.

Akkor miért nem működik ez hosszú távon? Miért kell az ügyfeleimnek éveken át tartó próbálkozás után is fogyniuk?

A kalóriasűrűséget és a tápanyag-sűrűséget összehasonlítva a legtöbb étrend így néz ki:

Ezzel a beállítással a tested nem táplálkozik. Hiányzik belőle olyan dolgok, mint a természetben előforduló, egészséges zsírok. Néhány vitamin és ásványi anyag. És valószínűleg nem kap elegendő fehérjét.

Ön biztosan nem élvezi az ételeit, mint korábban.

Éhes vagy, mert a tested szó szerint éhes a hiányzó tápanyagok után.

Ekkor lesznek olyan vágyaid, amelyek lefordulnak a következőre: "Fagyit akarok!" Az a zsírmentes eperjoghurt nem fogja levágni, még akkor sem, ha 4 van.

Tudta, hogy zsírra van szüksége ahhoz, hogy felszívja a tejben lévő kalciumot? Vagy hogy az agyad 60% zsírtartalmú és folyamatosan regenerálják a sejteket?

Át lehet hatalmon keresztül. Sokan teszik.

Élvezheti a kelbimbót és a csirkemell vacsorákat. Nekem is tetszenek azok a dolgok.

De amikor szembe kell néznie a fagyival? Vagy pizza?

Végül barlang.

És olyan íze van, olyan jó.

Ez a rész büdös, mert most „rosszul voltál”, és valahogy meg kell térnie és meg kell szállnia a futópadon 2 órán keresztül, és ezt a negatív energiát nagyobb akaraterőbe kell irányítania, különben elcseszi a diétáját.

A tipikus étrendekkel állandó harcban állsz önmagaddal.

Azt mondom ügyfeleimnek, hogy egy másodpercre felejtsék el a kalóriákat, és inkább a tápanyagokra összpontosítsanak. Szeretném, ha teljesen táplálkoznának, igazi, teljes ételeket fogyasztanának.

Dobja ki az akaraterőt.

Javaslom, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek kielégítik a vágyakat, mielőtt még nekikezdenének.

Mert ezzel a megközelítéssel nincs csata.

Igen, lehet, hogy csökkentenünk kell a kalóriákat.

De ezt senki sem teheti meg - sikeresen, hosszú távon -, ha éhes, vágyakozással küzd vagy hiányt érez.

A megoldás az, hogy megadjuk a testnek azt, amire szüksége van.

Egyszerű. Vagy talán nem is olyan egyszerű? Egyáltalán tudjuk, mire van már szüksége a testünknek? Vagy teljesen átmosták az agyunkat az élelmiszer-marketingszakemberek?

Tipp: A testednek soha nem kell aszpartámmal édesített, zsírmentes joghurt.

Testének valódi ételre van szüksége abban a formában, amelyet a természet nyújt.

Minimális feldolgozás. Tápanyag-sűrű, jó dolgok az ígéretek szerint, például vaj, steak és zöldségek. Diófélék, gyümölcs és csokoládé.

Ez így néz ki:

A vágy eloszlik. Az energia növekszik. Nyugodtabbnak érzi magát. Pár hét múlva lesz egy Oreo-ja, és gondolkodik ... ick. Íze olyan, mint egy vegyszerekkel teli száj.

Az agy kémiája szó szerint megváltozik, lehetővé téve a sikeres fogyást.

Tehát vaj és szalonna fogyasztásával fogyhat?

Számos ügyfelem számára ez a tápanyag-sűrű ételek felé történő elmozdulás automatikusan súlycsökkenést eredményez több hét vagy hónap alatt.

Kiegyensúlyozottnak érzik magukat. Elégedett. Boldogabb. A súly kezd leesni.

Mások nem fognak fogyni ... még. Néhányan pedig hízhatnak ebben a szakaszban, különösen, ha túl sok vajnak és szalonnának örülnek. De ez rendben van.

Ha az étel MINŐSÉGE foglalkozik, továbbléphet a QUANTITY elemre.

A súlycsökkenés munkája nem végzett, de…