Miért akar Lindsay Lohan rosszat, vagy, Hogyan fogytam el 80 fontot 3 lépésben?




Többen szeretnék tudni, hogyan sikerült lefogynom 80 fontot, és az Internet Charles Atlasává válni.

lohan

Azt hiszem, Lindsay Lohan egy közülük.

A minap láttam.

Abból a szempontból, ahogyan a televízión keresztül nézett rám, meg tudtam állapítani, hogy vannak forró pontjai az új nekem.

Jay Leno-n volt, de tudom, hogy rám gondolt.

Ő, mint mindenki más, meg akarja tudni a titkomat.

Nos, nem mondom.

Legalábbis ma nem.

A történetemet és a rendszeremet új információs termékként állítom össze, amelyet ’06-ban felajánlok a világnak. Információs reklámot is tervezek készíteni. Vigyázzon Tony Robbinsra. Itt jön a Mighty Joe Young!

Mármint Hatalmas Joe Vitale!

Sok mindent megtettem az életem megváltoztatása érdekében. Néhány közülük szokatlan és ezoterikus volt. (Mit várhatnál egy sráctól, aki a Spirituális marketinget és az Vonzó tényezőt írta?) Én is felhagytam olaszul, de ez egy egészen más történet. Jelenleg itt van a fogyás három alapvető kulcsa arra az esetre, ha csak nem várhatja meg az egész rendszert:

1. Mindenkinek szüksége van egy edzésprogramra.

A testedzés programomat a Body for Life fitnesz versenyen találtam meg. Bill Phillips kezdte, majd később elég pénzért eladta, hogy megvásárolja saját bolygóját. Isten áldja meg, mert emberek millióinak segített. Programja tovább él, immár tizenegyedik éve. Azok az emberek, akik befejezték a 12 hetes programot, elsöprő bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a változás lehetséges és a program működik. Megnéztem minden előtte és utána készült képüket, az összes átlagos ember, mint te és én, és arra gondoltam: "Ha képesek rá, meg tudom csinálni." Eddig négy versenyen vettem részt. Feltérképezik a tennivalókat, és sok támogatást kapnak. Támogatásukat kiegészítettem oktatók, például híres testépítő Frank Zane és a Body for Life győztes Jeremy Likness felvételével. Lásd: www.bodyforlife.com

2. Mindenkinek szüksége van érzelmi támogatásra.

Tudtam, hogy tennem kell valamit az érzelmeimmel, meggyőződésemmel és gondolkodásmódommal a fogyás és a testmozgás terén, különben csak egy másik diétát folytatnék, ami nem fog működni. (Tíz évvel ezelőtt részt vettem a Body for Life versenyen, de három hétig nem tartottam. Egy fitnesz program önmagában nem elég.) Azt is tudtam, hogy az étel függőség, de ritkán ismerik el ilyennek. Az ételt kényelem, biztonság, menekülés, elterelés, jutalom, elengedés és egyéb célokra használjuk. Élelmiszer-függő voltam. Segítségre volt szükségem. Örökké hálás vagyok Steve Siebold-nak a Mentális Keménység Intézetének a súlykontrollért létrehozásáért. Ez a program felemelte a tudatom. Háromszor vettem el, főleg a heti telefonos támogatásra és az agyam újraprogramozására. Segített abban, hogy meglátjam, hogy a testem nem genetikai programozásra, hanem hiedelem-programozásra szánta. Lásd: www.mentaltoughnessinstitute.com

3. Mindenkinek szüksége van egy étkezési programra.

Ez trükkös lehet. Nagyon sok információ ellentmondásos. A fogyás kalandomat egyszerűen a kalóriák csökkentésével kezdtem. Ez elég volt ahhoz, hogy elinduljak. Aztán követtem a testépítő tanácsát, hogy főleg fehérjét fogyasztanak. Aztán egy kedves barátomtól, egy orvostól megtudtam, hogy a szabálya: „Nincs gabona és nád”, vagyis nincs cukor és nincs búza. Továbbra is követem ezt, hozzáadva a „Nincs tejtermék” szót is. Ugyanez az orvos ismertetett meg a Paleo-diétával, amelyet gyakran ősember-diétának hívnak. A paleo-ökölszabály a következő: Ha egy barlanglakó meg tudja enni, akkor meg is eheti. Az ősember nem evett pizzát, mert soha nem talált ilyet, de minden olyan állatot elfogyasztott, akit el tudott fogni. Tehát a sovány hús rendben van. Manapság magas fehérjetartalmú/Paleo diéta kombinációját élem. Két-három óránként eszek is valamit, bármennyire is kicsi. Amíg teszem, soha nem érzem magam éhesnek, és soha (jó, ritkán) nem csábítok a kóborlásra. És még akkor sem, ha kísértésbe esem az eltévelyedésre. Lásd: http://www.paleodiet.com/

A fentiek mindegyike a három alapvető kulcs, amiről kiderült, hogy lefogyok.

Természetesen néhány nagyon fontos dolgot kihagytam. Például…

Motiváció.

Ha nem motivált a változásra, akkor semmi sem fog működni. Nincs diéta. Nincs gyakorlat. Nincs terv. Semmiképpen.

Ha van motiváció, akkor bármilyen diéta, testmozgás vagy program beválik.

Ha van motivációd, akkor nem fog csábítani az ünnepek, amikor a desszertek kerülnek eléd, vagy a születésnapok, amikor a tortát átadják, vagy a társasági összejöveteleken, ahol mások elfelejtik az alakjukat, hogy elfogadják őket, vagy amikor esik az eső ki, és nincs kedve sétálni.

Honnan veszi a motivációt a változásra?

Ah, ott van a millió dolláros kérdés. Életem nagy részében azzal küzdöttem. És ezért küzdöttem életem nagy részében is az elhízással.

Tehát honnan veszi a motivációt a változásra?

Ezt és a maradandó fogyás titkos képletének többi részét ’06-ban fedem fel.

Ugye, ebben az ingyenes blogban nem igazán számítottál arra, hogy eladom a farmot?