Miért érzem magam rosszul, miután eszem?

gyomrom

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A gyomorfájásnak vagy az étkezés utáni kényelmetlenségnek számos oka van. Ha a gyomorfájdalom étkezés után következik be, majd elmúlik, azt általában az étel okozza.

Ha egy személynek egyéb tünetei vannak vagy folyamatos kellemetlensége van annak ellenére, hogy megváltoztatta étrendjét, ez egészségi állapot lehet.

A gyomorfájdalom megelőzhető, ha az ember kiegyensúlyozott, egészséges étrendet fogyaszt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. A fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása és a cukros italok vagy koffein csökkentése szintén segíthet.

Ebben a cikkben 21 olyan okot sorolunk fel, amelyek miatt az ember gyomra étkezés után fájhat vagy kényelmetlenül érezheti magát, beleértve az ételt és az orvosi okokat.

Sokféle okból az az étel, amelyet egy személy elfogyasztott, oda vezethet, hogy utána fáj a gyomra.

1. Ételmérgezés


A gyomorfájdalom az ételmérgezés gyakori tünete.

Az ételmérgezés egyik legfontosabb tünete a gyomorfájdalom. Egyéb tünetek:

  • hányás
  • hasmenés
  • energiahiány
  • magas hőmérsékletű

A tünetek étkezés után néhány órával jelentkezhetnek, de napokig vagy hetekig tarthatnak a felszínre kerülése.

Az ételmérgezés általában csak néhány napig tart. Általában otthon pihenéssel és folyadékkal kezelhető.

2. Savas ételek

A gyomrot irritáló savas ételek közé tartoznak a gyümölcslevek, az ömlesztett sajt és a paradicsom.

Alternatívák keresése, például a gyümölcslevek vízzel vagy teával való helyettesítése segíthet csökkenteni a gyomorfájást.

3. Csapdába esett szél

Az emésztőrendszerben rekedt szél kényelmetlenséget okozhat. A gyomor feszülhet és kényelmetlen lehet, vagy éles fájdalom jelentkezhet.

A cukros italok és bizonyos ételek puffadást és szelet okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

  • hagyma
  • bab
  • káposzta
  • brokkoli

Ha valaki rágógumit rág, édességet szív vagy nyitott szájjal eszik, az levegőt nyelhet. Ez a szél újabb oka lehet.

4. Fűszeres ételek

A chili paprikát gyakran használják fűszeres ételek ízesítésére. Kapszaicint tartalmaznak, amely vegyi anyag forró vagy égő érzést okoz. A kapszaicin irritálhatja a test érzékeny részeit, beleértve a gyomrot is.

5. Emésztési zavarok

Az ember evés vagy ivás után emésztési zavarokat szenvedhet. A gyomorfájás mellett duzzadtnak vagy betegnek érezhetik magukat.

A gyomor savat tartalmaz az étel lebontásához. Néha ez irritálhatja a gyomor bélését és emésztési zavarokat okozhat.

A gazdag vagy zsíros ételek, a koffein, a cukros italok és az alkohol ronthatja az emésztési zavarokat.

Az online elérhető, antacidaként ismert vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek, ha bizonyos ételek és italok kivágása nincs különbség.

6. Koffein

A koffein stimuláns, amely megtalálható a teában és a kávéban. Irritálhatja a gyomrot és kényelmetlenséget okozhat egyes emberek számára.

Az emberek választhatnak alternatívákat, és továbbra is élvezhetik a forró italokat. A koffeinmentes tea és a koffeinmentes kávé online elérhető. A gyümölcsteák vagy a forró víz egy szelet citrommal szintén egészségesek, hogy az emberek napközben hidratáltak maradjanak.

7. Alkohol

Az alkoholos italok puffadást okozhatnak. Ez különösen igaz, ha szénsavasak, például sör vagy pezsgő. A gyomorégést is súlyosbíthatják.

Ha valaki csökkenti az elfogyasztott alkohol mennyiségét, annak számos egészségügyi előnye lehet. Az alkoholfogyasztás közötti üdítőital vagy víz fogyasztása, vagy alkoholmentes bor vagy sör választása lehet az alkoholfogyasztás csökkentésének módja.

8. Élelmiszerallergia vagy intolerancia


Az ételallergia gyomorfájást okozhat.

Néhány ember allergiás lehet bizonyos ételekre. Ezek irritálhatják a gyomrot és étkezés után fájdalmat okozhatnak.

Az intolerancia az allergia enyhébb formája. Allergiát és intoleranciát egyaránt sokféle étel okozhat.

A gyakori intolerancia a glutén, a búza és a laktóz.

Az emberek étkezési naplót vezethetnek, ha úgy gondolják, hogy allergiásak lehetnek.

Az étkezési napló írásos feljegyzés arról, hogy mit fogyasztottak minden étkezéskor, beleértve az italokat és a rágcsálnivalókat. Tartalmazniuk kell egy feljegyzést arról is, hogy mikor fáj a gyomruk.

A napló vezetése segíthet meghatározni a problémát okozó ételeket. Az emberek ezt követően kivághatják ezt az ételt az étrendjükből.

9. Túl sokat eszik

A gyomor rendszeres túlteljesítése nem tesz jót az egészségnek. Az étkezés utáni kényelmetlenség annak a jele lehet, hogy az ember túl sokat eszik.

Az emberek az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetében találnak útmutatást az egészséges adagok méretéről.