Hm, miért eszem mindig fejfájást evés után?

Ez biztosan nem véletlen.

mindig

Volt már egy finom vacsorája, csak azért, hogy úgy érezze, mintha 20 perc múlva látszólag ok nélkül ütnének fejjel denevérrel? Teljesen szívás, de az evés utáni fejfájás igazi dolog - és sokféle kulináris tettes van.

Itt van hat ok, amiért előfordulhat, hogy a fejed fáj egy nosh után, valamint a szakértő által ajánlott módszer a megkönnyebbülés megtalálására.

Előfordulhat, hogy fejfájást eszik, mert…

Túl sok cukrot fogyasztottál.

Megőrülve a sütik vagy cukorkák miatt, lassúnak, dagadtnak és fejfájósnak érezheti magát. Miért? A cukros viteldíj miatt a vércukorszint megugrik és gyorsan csökken - magyarázza Medhat Mikhael, MD, a MemorialCare Orange Coast Medical Center gerincegészségügyi központjának nem operatív programjának igazgatója.

Ez reaktív hipoglikémiát vagy étkezés utáni alacsony vércukorszintet eredményezhet, ami szédülést és szédülést okozhat. A helyzetet még rosszabbá teheti, hogy gyengének, izzadtnak vagy akár kissé remegőnek is érezheti magát Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete és a Mayo Klinika.

Teljes sóverő vagy.

Szuper sós ételek fogyasztása (gondoljunk csak: fagyasztott ételek, tésztaszószok, paradicsomlé és ömlesztett sajt) abszolút lüktetően hagyhatja a fejét. Azoknál az embereknél, akik a legtöbb nátriumot fogyasztják (kb. 8000 mg naponta), akár 33 százalékkal több a fejfájásuk, mint azoké, akik napi 4000 mg nátriumot fogyasztanak. Brit megállapítások. (Referenciaként a American Heart Association az optimális egészség érdekében napi 1,5000 mg só fogyasztását javasolja.)

Miért? A felesleges nátrium növeli a vér térfogatát, emiatt több helyet foglal el az erekben. "Az erek kitágulnak, hogy befogadják az extra tömeget, ami fejfájást válthat ki" - magyarázza Mikhael.

Migrén kiváltó ételt ettél.

Mi a közös az érlelt sajtokban, a vörösborban és a díszes árucikkekben? Amellett, hogy a vacsorád sztárjai, tiraminot tartalmaznak, aminosavat, amely ismert migrén kiváltására hajlamos emberekben, Az Országos Fejfájás Alapítvány jegyzetek.

A vegyi tartósítószerekkel, például nitrátokkal, szulfitokkal vagy MSG-vel töltött ételek szintén migrént okozhatnak azáltal, hogy fokozzák az agy véráramlását. A Nemzeti Fejfájás Alapítvány forrásai szerint ezeket az adalékanyagokat gyakran tartalmazzák feldolgozott húsok (például virsli és csemegeszelet), alkohol, szójaszósz és konzervleves.

Megsértette az állát.

Ha a ropogós vagy rágós ételek hajlamosak arra, hogy a gondolkodót lüktessék, előfordulhat, hogy myofascialis fájdalomzavar (MPD) vagy az állkapcsot mozgató izmok fájdalma van. "Ahogyan izomfájdalma is lehet egy nehéz edzés után, ugyanolyan típusú fájdalom fordulhat elő, ha az állkapcsa izmait egy" edzésen "keresztül erőlteti és szorosan összeszorítja" - magyarázza Daria Hamrah, A Nova Surgicare száj- és arcfiatalító központjának D.M.D.

Ez a megerőltetés fájó fejhez vezethet. A gyógyuláshoz jegesítse az állát és vegyen be gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót - javasolja Hamrah. Ha a probléma folyamatosan visszatér, beszéljen fogorvosával. Az MPD akkor is sztrájkolhat, ha alvás közben összeszorítja az állát, de Hamrah szerint az éjszakai őrség viselése segíthet megtartani az összeszorulást.

Étel-intoleranciája van. (Nos, talán.)

Problémája van a gluténnel vagy a tejtermékekkel? Néhány megállapítás arra utalnak, hogy a cöliákia a migrénhez kötődhet. Van még bizonyíték amely a fejfájást (nem a migrént) a laktóz intoleranciához köti. De az okok nem egyértelműek, és a legtöbb szakértő nincs teljesen meggyőződve arról, hogy van kapcsolat. "Noha a betegek és az egészségügyi szakemberek beszámolói szerint egyesület létezik, jelenleg nincs elég erős bizonyíték arra, hogy végérvényesen következtetést vonhassunk le a fejfájást közvetlenül okozó gluténről vagy tejtermékről" - mondja Laren Tan, MD, tüdőgyógyász asztmatológus a Loma Linda Egyetem Egészségügyi.

De ha úgy tűnik, hogy bármelyik étel zavarja, menjen a belével, és kormányozzon. "Az [étkezési intoleranciával küzdő emberek] tapasztalatai különbözőek lehetnek" - ismeri el Tan.

Megfagyott az agyad.

Az a koponyafelosztó érzés, amikor túl gyorsan ropogtatsz egy turmixot, vagy megpróbálod lecsiszolni egy fagylaltkúpot, mielőtt az mindenhol elolvadna? Ez agyfagyás - vagy amit az orvosok sphenopalatin ganglioneuralgiának hívnak. (Képzeletnév, igaz?) Ha valami hideg érinti a száj tetejét, az erek gyorsan összeszűkülnek és csökkentik az agy véráramlását - magyarázza Mikhael. Az eredmény egy gyors fájdalomvillanás a homlok körül, de ne aggódjon: egy-két percen belül elmúlik, biztosítja a Clevelandi Klinika.

Hogyan kezeljük a fejfájást evés után

A tabletta leadása ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat, de néhány nyomozói munkát kell végeznie ahhoz, hogy az étkezés utáni fejfájása végére jusson, és végleg megadja nekik a csomagtartót. Valahányszor fejfájás támad, írja le tüneteit és mit evett, mielőtt fellángoltak volna - javasolja Mikhael. Ha azt veszi észre, hogy ugyanaz az étel vagy ital problémákat okoz, próbálja meg kivágni, hogy megtisztuljon-e a fejfájása. És ha nem múlnak el vagy rosszabbodnak, értesítse orvosát. Ő segíthet megtalálni a tettest - és megkönnyebbülést kaphat.