Miért NAGYON ROSSZ a cukor a csecsemők számára, és hogyan kerülhető el a cukor a bébiételekben

Írta: Sneha Sadhwani | Frissítve: 2016. május 11., szerda 11:09

Tudja, hogy egyes anyatej-helyettesítő tápszerek is tartalmaznak cukrot? Ezért olvassa el a babának vásárolt ételek címkéit.

Minden szülő egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne adni csecsemőjének, amely tele van a csecsemő megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez elengedhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal. De a só és a cukor két ilyen összetevő, amelyeket legalább a gyermek első születésnapjáig el kell kerülni. Természetesen édes ételeket, például gyümölcsöket, gyümölcspépet és datolyákat meg lehet adni. Amikor a csecsemőket cukros ételekkel etetik, kevésbé szeretnek egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és sima tejet. Sajnos a szülők nem veszik észre, hogy az anyatej-helyettesítő tápszerekben is magas a cukorszint. Az ilyen magas és folyamatos cukorbevitel (csecsemőkortól kezdve) gyermekkori elhízást és egyéb egészségügyi problémákat vet fel a jövőben. Ezért a szülőknek szokássá kell tenniük, hogy mindig ellenőrizzék az élelmiszer címkéjét, mielőtt bármilyen élelmiszert vásárolnak kicsiknek. Ezért miért szörnyű hiba a só hozzáadása a baba ételeihez & nbsp Olvassa el még - Készen áll-e a baba szilárd ételek fogyasztására? Íme 5 legjobb étel a kicsi számára

A fehér cukor nem más, mint finomított cukor, amely vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek károsak lehetnek a gyermekekre.
Kutatások azt is kimutatták, hogy a finomított cukor bevitele ronthatja az immunitást, ami tovább növelheti a fertőzések és betegségek kockázatát a csecsemőknél.
Egyes klinikai tanulmányok azt is kimutatták, hogy azoknak a fiatal csecsemőknek, akiknek magas cukortartalmú ételeket adnak, a jövőben fokozottabb a szívbetegség kockázata.
A cukor hozzáadásával az étkezésekhez a szülők ösztönzik az édesszájú fogakat, ami további fogszuvasodáshoz vezethet, amikor az első fogak megjelennek. A cukorbevitel növelheti a szájüregi baktériumok populációját, ami tovább károsítja az új fogakat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemőkori cukorbevitel a korai gyermekkorban is csökkenti a koncentráció szintjét.

Hogyan csökkenthető a cukorbevitel?

Gondosan olvassa el az élelmiszer címkéit
Szigorúan kerülje a konzerv gyümölcsöket, mivel cukortartalmuk túl magas.
Kerülje a cukorral édesített gyümölcslevek és más italok bevitelét.
Korlátozza a kekszek és sütik bevitelét.
Adjon sima tejet babáinak, és kerülje a cukor hozzáadását.
Adjon természetes édesítőszereket, például gyümölcspépet a zabkásokhoz, a kheerhez, a turmixokhoz és a joghurthoz.
Szigorúan korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, például lekvárok, zselék, szószok, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, juharszirup, malátaszirup és üdítők fogyasztását. Ezek az élelmiszerek teljesen meg vannak töltve cukorral, ezért nagyon egészségtelenek.
A piacon sok olyan gabonafélék találhatók, amelyek gyümölcs- vagy csokoládé alapúak. Ezek a gabonafélék magas cukortartalmúak, és mindig a sima gabonafélék mellett kell dönteni, majd friss gyümölcs hozzáadásával hozzá kell adniuk az édességet.
Hasonlóképpen, nem szabad ízesített joghurtot vásárolni magas cukortartalma miatt.

Alsó sor: Bár a cukornak édes íze van, ugyanolyan rossz lehet, mint egy édes méreg a kicsi számára. Ezért szigorúan korlátozza a cukor bevitelt az első 12 hónapos korban. Cserélje ki a finomított cukrot olyan ételekre, amelyek természetesen édes ízűek, például gyümölcsök. 1 éves kor után lassan vezesse be a cukrot a kicsik étrendjébe, de ne tegye szokássá. A szülőknek mindig találniuk kell néhány egészséges módszert arra, hogy a finomított cukrot természetes forrásokkal helyettesítsék. Tudjon meg többet 8 fontos elválasztási ételről a csecsemő számára

Kép forrása: Shutterstock (Kép csak reprezentációs célokra)

Publikálva: 2016. május 6., péntek, 12:38 | Frissítve: 2016. május 11., szerda 11:09