Miért ne próbálkozzon soha a derék edzéssel?

Ha valaha is átsiklott az Instagramon, akkor valószínűleg látott egy derék edzőt. A trendmeghatározó módjairól ismert Khloe, Kourtney és Kim Kardashian (Kylie Jennerrel, sőt Blac Chynával és Amber Rose-val együtt a családban is) megszállottjaik az általuk létrehozott teljesen embertelen sziluett létrehozásának. Teljesen normális, ha egy tónusú, feszes középszakaszt akarunk mutatni, de ezek a dicsőített fűzők egyáltalán nem érik meg az egészséget vagy a józan ész kockázatát. Ez az oka annak, hogy soha ne próbálkozzon soha a derékedzéssel - még akkor sem, ha valóságsztár vagy, aki szép fizetést kap érte.

soha

Megkárosíthatja a bordáit és a csontjait

A derék edzés fájdalmas, pont. A Net Doctor figyelmeztet, azon kívül, hogy a bemélyedések milyen nyomást gyakorolhatnak a bőrére, zúzódásokat okozhat a csontjaiban is, a bordái pedig különösen érzékenyek a károsodásra. És egy ideig fájni fog. A csontzúzódások fájdalmasabbak és sokkal tovább tartanak, mint bárhol máshol, így vékonynak tűnhet, de nyomorúságos is lesz.

Megkímélheti növekedését

Ha 21 évesnél fiatalabb vagy, akkor különösen fontos, hogy ne ringasd a derék edzőt, különben fennáll a veszélye, hogy maradandó károsodást okoz a tested fejlődésében. Dr. Galyna Selezneva kifejtette: "Ha fiatal korban kezdik, még mielőtt a test és az izmok teljesen kifejlődnének, akkor a derékedzés potenciálisan állandó egészségügyi kockázatokat jelenthet a fiatalok számára. Abszolút nem tanácsos elkezdeni a derékedzést, amíg még nem felnőtt."

A Net Doctor szakértői egyetértenek abban, hogy ha a csontok és a test még fejlődik, a derék edzés a csont szerkezetének és felépítésének maradandó károsodásához vezethet.

Felcsavarhatja az emésztőrendszert

Dr. Selezneva a York Press-nek elmondta: "Derékedzéssel a felső szervek felfelé, az alsó szervek pedig lefelé mozognak. Ez aztán hasonló nyomást gyakorolhat a hasra - amelyről köztudottan székrekedést okozhat." Nincs ezzel vége.

Dr. Selezneva folytatja: "A belső szerveire nehezedő nyomás megváltozása azt jelenti, hogy kevésbé lesz toleráns bizonyos ételekkel, beleértve a gáztermelő és zsíros ételeket is, és egyesek azt tapasztalhatják, hogy a normál adagméret túl sok. Mindez növeli a gyomorégés esélyét is, amikor a gyomor felfelé tolódik a rekeszizmáján, ami savas refluxot okoz. "

Komoly orvosi problémákat okozhat

Dr. Holly Phillips elmagyarázta, hogy a derék edzés extra nyomást gyakorolhat a tüdejére, ami potenciálisan megölhet. "Hosszú ideig viselt [derék edzőt] megnehezíti a lélegzést, ezért több sekély lélegzetet veszel. Ez oxigénhiányt okozhat és eszméletvesztést okozhat más veszélyek mellett." Jehu! Szépség. - Nem sok mindenre jó, beleértve az energiaszintjét is.

Még ijesztőbb? Dr. Phillips megjegyezte, hogy a derék edzés "folyadékhoz vezethet a tüdőben", ami potenciálisan halálos tüdőödéma és tüdőgyulladás kockázatát okozhatja, ami életveszélyes lehet.

Bizonyíték van arra, hogy a derék edzés nem csak az emésztőrendszert és a tüdőt károsítja, hanem akár a májat, a rekeszizmát, a lépet és a vesét is károsíthatja a rájuk nehezedő nyomás miatt. Ez különösen igaz, ha derék edzőcipőt vagy fűzőt visel hosszú ideig.

Problémákat okozhat a lábaddal

Dr. Karen Erickson csontkovács figyelmeztet arra, hogy a derék edzés potenciálisan életveszélyes problémákat okozhat a gamsben. A vérkeringés csökkenése vérrögökhöz, visszérgyulladáshoz, valamint a lábak és a bokák duzzadásához vezethet - mondta a Huffington Postnak, valamint az alsó végtagok bizsergése és zsibbadása. Ez különösen igaz, ha hosszú ideig ülsz, miközben derék edzőt viselsz - és ha figyelembe vesszük, hogy a derék edzés megzavarhatja a légzés és az energia szintjét, akkor valószínű, hogy egy kicsit kanapéhoz kötődik, ha ringat egyet.

Ez az izmok sorvadását okozhatja

A derékedzés hívei gyakran állítják, hogy a fűzők és az alakformáló ruhák javítják a testtartást, de valójában gyengébbé teszik az izmaidat, ami rosszabbá teheti a testtartást. Dr. Selezneva a York Press-nek elmondta: "A fűzőedzés potenciálisan a hátsó és a hasi izmok gyengülését okozhatja, mivel a fűző viselése során nem arra számít, hogy ezeket az izmokat testtartáshoz használja. A fűző nyújtja a támaszt, nem az izmok, és ha az izmokat nem használják, akkor pazarolni fognak. "

A derék edzés közben megkaphatja a fürdőszobát

Dr. Erickson és Dr. John Kuemmerle gasztroenterológus elmagyarázta, hogy a derék tréner viselése miatt miért pisilhet meg ugyanúgy, mint egy terhes nőt. És mindannyian tudjuk, hogy a pisi tartása nem jó ötlet.

Dr. Kuemmerle a Huffington Postnak elmondta: "Valakiben, akinek lent van gyengesége és hajlamos az inkontinencia felé, a növekvő intraabdominális nyomás bizonyosan inkontinencia epizódokat válthat ki." Dr. Erickson hozzátette: "Mindezt a hólyagjára gyakorolt ​​nyomásnak köszönheti az alakformáló ruha lenyomása. Ha elhalasztja a vizelést, az stressz inkontinenciát okozhat, ahol szivárog, vagy eltúlozhatja a stressz inkontinenciát olyanokkal, akiknek már van . "

Fordítás: Bár azt gondolja, hogy az emberek csodálattal bámulják a minimálisra csökkentett középső részüket, valójában rémülten tátonghatnak, hogy bepisiltétek a nadrágotokat.

A derék edzés kiszáradást okozhat

Amellett, hogy gyakrabban vizel, a derék tréner viselése nagyobb verejtékezést okozhat, különösen edzés közben. A túlzott izzadással az a probléma, hogy valójában kiszáradást okozhat. Dr. Galyna Selezneva a York Press figyelmeztette a fűzőkre kíváncsiakat: "Vannak, akik az edzések során a derék edzéssel megnövelhetik a testhőmérsékletet, és így többet izzadhatnak. Ez kiszáradást okozhat. A tünetek minimalizálása érdekében azt javasoljuk az embereknek, hogy maradjanak teljesen hidratált. "

Valószínűleg nem kell elmondanunk, hogy maga a kiszáradás elég veszélyes, de mindenképp csak hazavezetjük a lényeget: az enyhe kiszáradás izomgörcsöket, fáradtságot vagy alvászavarokat, száraz bőrt (olvasható: öregedés!), Szájszárazságot okozhat. (ami rossz lehelethez vezethet), székrekedés és fejfájás.

A súlyos kiszáradás nagyon ijesztő, a tünetek az alacsony vérnyomástól, a gyors szívveréstől, a láztól, a beesett szemektől (forrók!), A zavartságtól és az ingerlékenységtől a bőr rugalmasságának elvesztéséig (hé, ráncok!) És eszméletlenségig terjednek. Érdemes-e egy itty-bitty derék ideiglenes megjelenése 10 évvel idősebbnek látszani mindebből?

Elvesztheti az eszméletét (ami rosszabb problémákhoz vezethet)

Akkor, amikor a régimódi fűzők stílusosak voltak a 18. században, az "ájult kanapék" volt a dolog. Miért? Az egyik ok (kivéve a mérgező füstöket) az, hogy a fűzők és a derék trénerek sekélyebb légzést okozhatnak, és csökkenthetik a szív és a szív vérkeringését, ami szédülést okozhat és elájulhat. (Ez kiegészíti az ájulás kockázatát, amely a kiszáradással jár, amelyet a derék edző is okozhat.)

Öntudatlanná tétele önmagában is elég rémisztő, de vegye figyelembe az elájulással és a fejre ütéssel kapcsolatos kockázatokat: az agyrázkódás nem vicc, és potenciálisan életveszélyes lehet.

Összetévesztheti a bőrt

A derék edzéssel járó kiszáradás eléggé káros a bőröd számára, szárazra, pelyhessé és hajlamosabbá teszi a ráncokat. Azonban nem ez az egyetlen negatív mellékhatása a derék edzésnek a bőrén. A derék trénerben izzadva, vagy egyszerűen nem eléggé tisztítva, pattanások, kopás, irritáció és kiütések jelentkezhetnek a bőrén. A leggyakoribb fertőzés a folliculitis, amelyről Dr. Maryann Mikhail a Huffington Postnak kifejtette, hogy semmiképpen sem halálos, de hosszú távon potenciálisan hajlamosabbá teheti Önt a betegségek iránt, és bizonyos mértékben akár az immunrendszerét is veszélyeztetheti.

"A folliculitis általában helyi antibiotikumokkal könnyen kezelhető" - mondta Dr. Mihail. "De a visszatérő fertőzéseknél kialakulhat az antibiotikumokkal szembeni rezisztencia, vagyis egyre nehezebben kezelhetők."

Valójában hízhatnak

A derék edzés ideiglenesen karcsúbbnak tűnhet, de hosszú távon hízhat is. Hogyan? Összevissza az anyagcseréjével. Derékedzéskor a verejték és a gyakori vizeletveszély miatt elveszítheti a víztömeget, ami arra késztetheti Önt, hogy elvesztette a tényleges súlyát - ami hajlamosabbá teheti Önt egy vagy két későbbi fánk megjutalmazására.

Ráadásul a fűző viselése összehúzza a gyomrot, ami arra kényszerít, hogy kevesebbet egyen. de ahhoz vezethet, hogy többet eszel, amikor később leveszed. (Gondoljon arra, hogy a Hálaadás-vacsora után hogyan kell kigombolni a farmert, hogy helyet biztosítson a desszertnek.) Ezenkívül JJ Virgin fitneszszakértő elmondta a Fox News-nak (a New York Daily News segítségével), hogy hosszú távú károkat okoz a fogyásának. célok. "[Derék edzőt visel] blokkolja az oxigént, csökkenti a tüdejébe, a szívébe és más szervekbe áramlását, ami viszont lassítja az anyagcserét, amikor a sejtjeitől oxigénhiány lép fel."

Pusztítást okoz a testképeden

Túl azon a káron, amelyet a derék edzés okozhat a testének, arra is lehetősége van, hogy valóban összezavarja a fejét. Dr. Alexis Conason pszichológus a Teen Vogue című lapban figyelmeztetett: "Ha egész nap ezt a kényelmetlen fogást viseled, ez állandóan emlékeztet arra, hogy valami baj van a testeddel - hogy a tested nem elég jó, mint jelenleg. Ez a gondolat nagyon veszélyes és pusztító azoknak a fiatal nőknek, akiknek már nagyobb az esélyük az étkezési rendellenességekre. "

Hosszú távon egyáltalán nem működik

A derék edzéssel járó összes orvosi kockázat mellett a szakértők szerint ez még csak nem is hatékony a test alakjának megváltoztatásában - így azoknak, akik könnyedén keresik az edzőtermet, nincs szerencséjük.

"Orvosi szempontból nincs értelme, hogy a derekát szorosan összeszorítva állandóan kisebb lesz" - mondja Dr. Mary Jane Minkin, a Yale School of Medicine szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikai professzora a Women Health-nek. "Miután levette a ruhadarabot, teste visszatér a szokásos alakjához."

Tehát hogyan lehet ténylegesen összehúzni a derekát?

Dr. Michelle Jones-Singer a Fox 59-nek kifejtette: "A derék soha nem lesz kisebb, hacsak nem csökkentjük a zsírt. A zsír csökkentésének egyetlen módja az étrend és a testmozgás."

Carla White személyi edző visszhangozta Jones-Singert, elmondva, hogy sok nő, aki a derék edzés mellett dönt, egyszerűen megpróbálja elkerülni a munkát, mivel valóban kisebb derékot ér el. "Tudják, hogy a biztonságos és egészséges módszer érdekében - mondja White - teljesen meg kell változtatniuk életmódjukat. És meg kell változtatniuk az étkezésüket is."

Szüksége van egy jobb gondolkodásmódra is - mondta Dr. Alexis Conason a Teen Vogue-nak. "Megvásároljuk ezt a mítoszt, miszerint meg kell büntetnünk magunkat, hogy inspiráljuk magunkat a változásokra. De a kutatások azt mutatják, hogy amikor együttérző kapcsolatot alakítunk ki testünkkel, akkor szórakoztató módon kezdünk aktívak lenni, és olyan módon kezdünk enni amelyek hosszú távú változások és fejlesztések származnak. "