Ezek a szupermodellek étrendje valóban jó-e az Ön számára?

A híresség dietetikusa, Elissa Goodman mérlegel

Ha megnézed a Victoria Secret Runway Show-t, és azonnal edzőterembe akarsz menni, akkor nem vagy egyedül.

A test irigysége valóságos, és sok nőt arra késztet, hogy étrendjét és testmozgását a végletekig vegye. Miért? Mert ki ne akarna félmeztelenül elmenni egy csoport idegen mellett, és teljesen jól érzi magát abban a bőrben, amelyben van? A bizalom kulcsfontosságú, de mit fog végigcsinálni a testén, hogy elérje a vélt, ideális testet?

Ha érzi a nyomást arra, hogy fitt legyen, gondoljon csak arra, hogy mit éreznek a modellek, amikor a világ nyíltan ítéli meg testüket. Ezért van értelme, hogy a gyönyörű nők szeretik miranda Kerr hiper-tudatában vannak a táplálékfelvételnek. Étrendjük összetett és gyakran szigorú. Tehát, mielőtt rátalálna az étrend-modellre, további információkra lehet szüksége az élelmiszer-korlátozások előnyeiről és hátrányairól.

Cue Elissa Goodman, egy celeb dietetikus, akinek tisztító ügyfelei között van egészségtudatos is Kate Hudson és Molly Sims. A wellness guru mérlegelte a szupermodellek étrendjét, így felmérheti, hogy ezek valóban egészségesek-e az Ön számára.

Felkapott történetek

Inside Rob Kardashian visszatérése a reflektorfénybe 2020-ban

A Zodiac Killer cifráját szakértők oldották meg 50 évvel a gyilkosságok után

Újra nézés A Mikulás? Íme 25 titok a filmről

Gisele Bundchen és Tom Bradyétrendje 80 százalékban zöldség. "Legtöbben nem kapunk annyi zöldséget, hogy testünk optimális erejével működhessen, ezért ez a diéta egy ideig nagyszerű lehet" - osztotta meg a szakember. - De zsírra, fehérjére és rostra van szüksége. A Vogue szerint a másik 20 százalék teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsokat tartalmaz, például fűvel táplált kacsát, steaket és vad lazacot. Személyes szakácsuk, Allen Campbell, listát ad a párnak azokról a dolgokról, amelyeknek nem tudnak belemerülni. Ezek fehér cukrot, fehér lisztet, jódozott sót és koffeint tartalmaznak.

"A jód egy ásványi anyag, amelyben sok nő hiányzik, és sok pajzsmirigy-problémát okoz" - mondta nekünk a dietetikus. - Minden nap pótlást szedek.

Összességében ez a diéta gyulladáscsökkentő tulajdonságai jelentős előnyökkel járnak, de nem biztos, hogy ígérik a testének az optimális egészséghez szükséges egyensúlyát.

Caroline Murphy rajongója ennek az étrendnek, amely korlátozza a savas ételeket és megváltoztatja a test pH-értékét. Leginkább gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből és hüvelyesekből áll, ugyanakkor korlátozza az elfogyasztott hús, hal, tojás, gabona és alkohol mennyiségét. "Ez a legtöbb ember számára nagyon jó étkezési szokás, de halat adnék az omegákhoz" - árulta el a táplálkozási szakember. Az étrend csökkenti a szervezet által elfogyasztott fehérje mennyiségét, ami a szakértő szerint nem ideális.

Figyelmeztetés: "Úgy gondolom, hogy a magas lúgos vizet (nem ételt) túlértékelik. A szervezetednek le kell emelnie a magas lúgos vizet egy bizonyos pH-értékre, hogy megemészthesse, és a túl lúgos víz túlzásba hozatala hígíthatja a bél savasságát."

Az éves Victoria Secret Runway Show előtt, Adriana LimaA folyadékhiányos étrend többnyire fehérje turmixokat, vitaminokat, egy liter vizet és kiegészítőket tartalmaz, miközben edz. Két nappal a bemutató előtt kevesebbet iszik, mint a szokásos liter. Aztán 12 órával a bemutató előtt nem iszik semmit. Elissa egyszerű válasza: "A testednek nagyobb szüksége van vízre, mint ételre. Ez nem egészséges." Az étrendet egyfajta "éhezésként" írta le - úgy tűnik, hogy ettől távol maradunk.

Lily Alridge postai úton kapja az ételt a kultikus rajongóktól a Sakara Life-tól. A wellness márka három- és ötnapos étkezési terveket kínál, amelyek organikus, vegetáriánus reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaznak. "A szerves tápanyag programjuk bizonyosan működik" - említette Elissa, kiegészítve étrendjüket és ajánlva étkezésüket. De ez az étkezési rendszer körülbelül 350 dollárba kerül egy ötnapos tervért. Az egészségesnek lenni nem feltétlenül kell drágának lennie, de ha megvan, akkor miért ne csatlakozhatna az ilyenekhez Chrissy Teigen és Hilary Rhoda.

Ez a diéta azt állítja, hogy a vércsoportjának fontos szerepet kell játszania abban, amit fogyaszt, és miranda Kerr egyetért. Tervezte dr. Peter J. D'Adamo, a különféle tápanyagtervek arra kérik a résztvevőket, hogy maradjanak távol a legtöbb hústól, a kukoricától, a búzától és bizonyos babtól. Míg a kutatók megkérdőjelezték, hogy az orvos terveinek többsége működik-e, az A típusú diéta résztvevői alacsonyabb BMI-vel (testtömeg-index), kisebb derékkal, csökkent vérnyomással és egyéb előnyökkel jártak. De amikor megtervezi az étkezéseket, valóban számít-e a vércsoportja? "A testnek vannak olyan részei is, amelyek nagyobb mértékben befolyásolják az emésztést, mint a véred, például a beled" - figyelmeztetett a profi. Szerinte az emésztőrendszer pH-szintje és anatómiája sokkal fontosabb, mint a vérsejtjei markerei.

Legtöbben ismerünk valakit, aki minden állati eredetű terméket kivett az étrendjéből, például Bridget Malcolm, de valójában jó neked? "Az egészséges és vegán élet kulcsa a megfelelő mennyiségű fehérje megszerzése" - mondta a dietetikus, aki személyesen távol áll a legtöbb állati eredetű terméktől. "

Pro tipp: Ha meg szeretné tudni, mennyi fehérjére van szüksége, ossza el súlyát hárommal. Az így kapott mennyiség megegyezik a napi elfogyasztott fehérje grammszámával. A legtöbb embernek 40-50 gramm fehérjére van szüksége, de úgy gondolja, hogy többre van szüksége. Például két csésze edamame körülbelül 40 gramm.

Az eredmények vannak!

Vállalná-e a szupermodell szintű diéták bármelyikét?