Miért nem szabad bókot adni valakinek a fogyásról, már soha többé

Amikor elkezdődött a karantén, Diana, egy harmincéves szorongástól és OCD-től szenvedő pánik módba lépett, és elkezdett fogyni. "Amikor a szorongásom és a rögeszméim a legsúlyosabbak, az étvágyam az első, ami menni kell" - magyarázza. Március óta Diana jelentős mértékben fogyott a Covid-19 okozta stressz és aggodalom miatt, étvágytalanságával számos tünet jelentkezett, a gyomorégéstől a krónikus fáradtságig. Mentális és fizikai nehézségei mellett zavarba ejtő, ámde nem teljesen meglepő mintát vett észre: túl sok bókot ad a megjelenéséért.

"Olyan sok ember bókolt, hogy milyen" csodálatosnak "tűnök" - mondja. - Nem hibáztatom őket, mert tudom, hogy nem tudják, mi folyik a fejemben, és valószínűleg csak azt feltételezik, hogy karanténomat a Pelotonon töltöttem, és megpróbáltam fitt lenni. De ezek a bókok zavaróak. Egyrészt el kell ismernem, hogy néha abban a pillanatban, amikor jólesik hallani őket, másrészt tudom, mennyire sötét és egészségtelen ez a helyzet valójában.

Sokak számára a lezárás radikális életmódváltást váltott ki, és természetes, hogy ez hatással van testünkre. "A karantén és a Covid-19 alatti súlyingadozások rendkívül normálisak" - mondja Emily Murray, a tennessee-i táplálkozási szakember, aki étkezési rendellenességekre és testképi aggályokra specializálódott. „Valójában a súly ingadozása az egész életében rendkívül normális. Mindannyian olyan évszakokat élünk át, ahol többé-kevésbé aktívak vagyunk, ahol több-kevesebb időt, gondolkodást és energiát fordítunk arra, hogy mit eszünk és hogyan mozgatjuk a testünket. Nincs semmi azokban az ingadozásokban, amelyek eredendően egészségtelenek, és azt állítom, hogy a globális járvány idején a testsúlyának mikroszintű kezelése egészségtelenebb. " Ráadásul Murray úgy véli, hogy az emberek által a Covid-19 során tapasztalt súlyingadozásoknak kevesebb köze van a diétához, és sokkal inkább a mozgásminták változásához és a megnövekedett stresszorokhoz, amelyek ezeket a kihívásokkal teli időket kísérik. "Sokan fokozott szorongás- és depressziós érzéseket tapasztalnak, amelyek mind megváltoztathatják az étvágyat, és megnehezítik a rendszeres étkezéshez és harapnivalókhoz való ragaszkodást a nap folyamán" - mondja.

Mondanom sem kell, hogy azok számára, akik étkezési rendellenességekben szenvednek vagy szenvedtek, például étvágytalanság, bulimia vagy falatozási rendellenességek, ez különösen sérülékeny idő lehet. "Ha a kellemes és élvezetes tevékenységek és a társas interakciók csökkent elérhetősége nem volt elég stresszes, akkor ezek a változások egy rémisztő vírus hátterében zajlanak, amely világszerte több ezer embert megöl" - magyarázza Kendra Becker, az étkezési rendellenességekkel foglalkozó klinika pszichológusa és Kutatási program a Massachusettsi Általános Kórházban, és a pszichiátria oktatója a Harvard Medical School-ban. "Így az egyének a megküzdési képességeiket használják, és ez néha magában foglalja az egészségtelen étkezési magatartást, például a mértéktelen étkezést vagy a magas szintű étrendi korlátozásokat."

Általánosságban elmondható, hogy valaki súlyának megjegyzésével, különösen egy étkezési rendellenességben szenvedő ember esetében, súlya vagy megjelenése összpontosíthatja önértékét, és megerősítheti a problémás gondolatokat, miszerint súlyának kiemelt jelentősége van az emberként való értékének megállapításában. "Az étkezési rendellenességekkel küzdőknél a test elégedetlensége magas, és a fogyást dicsérő megjegyzések lényegében megerősítik az egészségtelen étkezési magatartást" - teszi hozzá Becker.

Annyi fluxus és sok testünk változása a soha nem látott szintű stressz hatására nagyon sokat kell feldolgozni a testkép frontján - és annál bonyolultabbá és érzelmileg megterhelőbbé válik a súly, forma és megjelenés van a társadalmunkban. Az egyik legárnyaltabb és legkárosabb kulturális esemény természetesen az eredendően hátrányos súlycsökkentő bók, különösen ebben a válság idején. "Legjobb esetben azt mondják:" Jobbul nézel ki, mint korábban ", így a fogadó végén lévők azon tűnődtek, hogy" vajon mit gondoltak, hogy nézek ki korábban? "- mondja Murray. „A fogyás„ bókjai ”kapcsán az a legártalmasabb, hogy soha nem tudhatod, hogy mit bókolsz. Van-e krónikus betegsége vagy étkezési rendellenessége? Bánatot tapasztalnak? Meg is próbálták lefogyni? Valószínűleg nem tudod, ezért a legjobb, ha távol tartasz mindenféle súlyalapú „bókot”. ”

Ha a stressz, az étel eltorzult nézete vagy az étkezési rendellenesség miatt fokozott étvágycsökkenés vagy étvágytalanság tapasztalható ebben az időben, akkor tudja, hogy nincs egyedül azzal, amit érez. "Olyan ügyfelek áradatát láttam, akik vagy először keresnek segítséget, vagy támogatást keresnek a Covid-19 miatt bekövetkezett visszaesés során" - mondja Murray. „Nehéz időszakot élünk. Rendben van, ha további támogatásra van szüksége. " Fontos szem előtt tartani, hogy mindenki különböző módon küzd meg a járvánnyal, és soha nem lehet igazán tudni, hogy valaki min él át. De amint Murray megjegyzi, egy dolog biztos: "A barátoktól és a családtól azt kérdezni, hogy teljesítenek ebben az egészben, sokkal fontosabb, mint összpontosítani egy másik ember súlyára."