Miért nem leszel boldog, ha lefogysz

Ez egy 2012. októberi frissített blog: Kihasználatlan lehetőségek.

"Korunktól és állapotunktól függetlenül még mindig vannak bennünk kiaknázatlan lehetőségek és új szépség, amelyek születésre várnak."

Dale Turner

Kilátó éves koromban végignéztem folyóirataimat, és arról álmodoztam, hogy vékony vagyok. Belépés a belépés után, éveken át, csak tudtam, hogy ha le tudok fogyni, akkor boldog lennék.

Tíz éve vagyok itt.

Az emberek azt kérdezik tőlem: "Csak nem vagy olyan boldog?"

Van, amikor magamra nézek, és szeretném, ha sokkal hamarabb kezdtem volna.

Laza a bőröm. Átlagos sportoló vagyok, aki úgy próbál, mint egy elit. Ki tudja, hogy belső károkat okoztam-e! Ránézek a hegeimre, és gyakran jobban emlékeztetnek arra, hogy mi voltam, mint amilyen vagyok.

Megmondom neked, Könnyű az elmémnek lemenni a kraptikus gondolkodás nyúllyukán. Azt gondolhatnád, hogy minden nap ünnepelni fogok! „Elvesztettem a súlyt! Rossz szamár vagyok! ” Ehelyett arra megyek, hogy „mindez a szar bűnbánatnak tűnik a kövérségért”.

Ez a dolog. A rendeltetési hely nem az, ami boldoggá tesz. Itt ülök 100 kilóval könnyebben, és mégis megverem magam, és nem érzem magam elég jól! Többet kell fogynom? Nem. Ez a dolog. Ha több „cuccot” vagy „nagyobb súlyt veszít”, nem tesz boldoggá. Amikor ezeket a dolgokat csinálod, az egész „most mi a baj” felmerül. Miért? Annyit gyakorolunk, hogy megvizsgáljuk, mi a rossz az életünkben.

Ezt szeretném, ha tudnád, mert valószínűleg olyan vagy, mint tíz évvel ezelőtt. Sok fogyni való gondolkodás és gondolkodás: "Ha csak lefogynék, boldog lehetek."

Ezt tudom most. És jól figyeljen.

Lesz idő, amikor lefogy, félelmetesnek érzi magát. Bókokat kapsz. Szórakozik új ruhákat vásárolni. Nagyon jó, hogy kényelmesen elférnek a repülőgép ülésein. Rengeteg juttatás van!

De, ha nem szereted magad a lefelé vezető úton, akkor nem fogsz szeretni az új súlynál. TUDOM.

Szükséged lesz bókokra, hogy jól érezd magad, mert nem tudod, hogyan csináld magad. Ha az életed nincs tele olyan emberekkel, akik nem bókolnak neked, amikor kövér vagy, akkor azért kezdenek, mert lefogytál.

A súlyod nem változtatja meg az embereket. CSAK megváltoztatja a súlyát.

Valahányszor félelmetesnek érzi magát új testében, akkor keresi a „valamit”, ami nem stimmel. Nem szokott jól érezni magát önmagában, így a "büszke" érzés KÉNYELEM. Bízzon ebben ...

Azt fogja mondani: "Hú, nézd, milyen kicsi vagyok ... DE még mindig nagy fenekem."

Az elméd folytatja, amit megszokott. Ezt addig fogja tartani, amíg a súlyát nem tartja annyira nehéznek. Nehéznek kell lennie, ha csak annyit tesz, hogy emlékezteti magát arra, hogy nem vagy elég jó. Ez az a biztos tűz, amellyel visszaszerezheti súlyát. Mármint miért bajlódhat, ha nem vagy boldog? Fogyott, csak azért, hogy boldog lehessen, de itt önmagával beszél, és úgy tűnik, senki sem ad olyan szart, hogy viselhet 8-as méretet.

Amíg lefogy vagy karbantartás alatt van, gyakorolnia kell, hogy jól érezze magát abban a pillanatban.

Minden nap szánjon időt arra, hogy észrevegye azokat a csodálatos dolgokat, amelyeket változtat és tesz. És légy kreatív! Sorolja fel őket: az étkezés módja, a testmozgás, az arcod kisebbé válása, a gallércsontok látszódása és még sok más.

Minden nap adj magadnak néhány kelléket arról, hogy mit csinálsz, hogy a legjobb verziód legyen. Alakítson ki egy szokást, hogy SZÉP magának lenni, ahelyett, hogy arra koncentrálna, ahol lennie kell, és mi a baj ma!

Amikor elkezdünk gondolkodni: „Nagyon szeretnék 8-as méret lenni vagy 15 kg-ot fogyni”, akkor alapvetően megadjuk azt a hangot, hogy kik vagyunk most, nem elég jó.

Mi van, ha most kik vagyunk, egy nő keményen dolgozik azért, hogy a legjobb legyen? Elmondom neked, amikor arra gondolok, hogy a legjobb vagyok, egészen más motivációt kapok a napomra. A jövő jövőjétől kezdve a jelenem aktív megalkotásáig tartok.

És ne ragadjon le úgy, mint én, ott, ahol járt. És akkor mi van? Fogalmad sincs, hogy bármi, amit a múltban tettél, változást hozott volna. Ha időt pazarol a múlt megbánására, akkor meghívja a doo-doo étkezési pillanatokban. A megbánás pazarolt energia, amelyet arra lehet fordítani, hogy kitaláljuk a mai legjobb verziót.

Ha az a célod, hogy az legyél boldog akkor gyakorold a boldogságot. És igen, a boldogság azok számára, akiknek évek és évek tapasztalata van a kurvákban és a nyögésekben, gyakorolni fogják.

Pillanatok és ünneplési dolgok megtalálásából származik. Észreveszed, ha beszélgetni akarsz, csapd be magad, és csak hagyd abba. Nem kell csillogó pótlást találnia, de BIZTOSAN nem kell folyamatosan egy csomó baromságot mondania magának.

És az egyik legjobb dolog, amit nemrégiben hallottam, ez volt…

A gondolat nem semmi, amíg nem dönt úgy, hogy megtapasztalja.

Gondolhatom: "bárcsak hamarabb elkezdtem volna fogyni." Amíg nem ülök körül, hagyva, hogy újra és újra megismétlődjön, átélve most minden rosszat, csak egy egyszerű mondat fut át a fejemen, amit megszoktam.

Hogyan gyakorolja a boldogságot? Halld meg, majd mondd el magamnak: „Nem hamarabb kezdted. De neked ma a legjobbnak kell lenned. ”