Miért olyan egészségesek a makrobiotikus hírességek, mint Alicia Silverstone?

Minden folyóirat borítóján hibátlan bőrű, tökéletes testű és nagyon vonzó híresség található. Kíváncsi vagyunk, hogyan húzzák le. Hogyan veszítettek el 20 kilót 2 hét alatt, vagy ragyogó bőrük volt? Mi is ezt akarjuk. Kipróbáljuk tehát a hírességek étrendjét, és végül nyomorultak vagyunk. A probléma az, hogy a hírességek étrendje a legtöbbre egészségtelen a gyors eredményekre való koncentrálás, a fogyás és az egészséges szénhidrátok kivágása miatt. Ezek a diéták valójában hosszú távon károsíthatják egészségét. Tehát itt van minden, amit tudnia kell három népszerű híresség-diétáról - paleo, keto és makrobiotikumok. És miért a makrobiotikus hírességek a legegészségesebbek a keto- és paleo-étrendhez képest.

A Paleo diéta

A paleo diéta (más néven barlanglakó étrend) a vadászok és gyűjtögetők étkezési szokásain alapszik. A paleo diéta filozófiája szerint a mezőgazdaság a krónikus betegségek oka, ezért a paleo diéta csak az őseink számára hozzáférhető alapvető ételeket tartalmazza. A Paleo diétás ételek listája tartalmazza a húst, halat, zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket (a földimogyorót kivéve). A paleo diétás ételek közül kerüljük a gabonát, a babot, a tejterméket, a hüvelyeseket, a feldolgozott ételeket és a cukrot.

Annak ellenére, hogy a paleo diéta kevésbé feldolgozott ételeket szorgalmaz, jóváhagyja az állati fehérje magas fogyasztását. Az állati fehérje a szervezetben méreganyagok felhalmozódását és savasságának növekedését okozza. A vese kiváltása, hogy extra kemény munkát végezzen a test méregtelenítésében. Ez súlyos stresszt jelent a vesékre, a szívre, a vastagbélre és más főbb szervekre.

A paleo diéta káros a májra is. Az egészséges szénhidrátok glükózt termelnek, amely energiává válik testünk számára. De szénhidrátok nélkül a máj megterhelődik, hogy energiát termeljen a test számára. Stressz létrehozása a máján. Az egészséges szénhidrátok hiánya a paleo étrendben az energia csökkenéséhez, fáradtsághoz és gyengeséghez vezethet. Ne feledje, hogy az ősök nagyobb mértékben támaszkodtak a növényi eredetű ételekre, mivel az állatok nem mindig voltak vadászni.

Keto diéta vagy Ketogén diéta

Az első számú oka annak, hogy a hírességek keto étrendet próbálnak ki, a gyors fogyás célja. A keto diétán a cél a magas zsírfogyasztás. Az ötlet az, hogy a zsírt helyettesítsük energiaforrásként a szénhidrátokból származó glükóz helyett. A keto diétás ételek közé tartoznak a hús, a hal, a leveles zöldségek vagy az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, a tiszta zsírok (avokádó, sajt és joghurt), vaj és olajok. A keto diétás ételek egészséges szénhidrátok (gabonafélék, hüvelyesek, burgonya és bab), gyümölcsök és cukrok.

Ne feledje, hogy a Keto diéta súlycsökkenést eredményez, de egészségügyi szempontból költséges. A paleo étrendhez hasonló keto diéta nyomást gyakorol a vesékre és a májra az állati zsír magas fogyasztása és az egészséges szénhidrátok kivágása miatt. Ráadásul a test nem épül fel arra, hogy a zsírt energiaként használja, csak ha éhezik. A keto diéta ellentétes a test normális funkcióival. Ismét nagyon megterhelve a testet, hogy megpróbáljon kiegyensúlyozott és egészséges maradni.

A legutóbbi tanulmányokban a keto étrendet összefüggésbe hozták a magasabb krónikus betegségekkel és a rövidebb élettartammal. „A legmagasabb szénhidrátcsoportba tartozókhoz képest azoknál, akik a legkevesebb szénhidrátot fogyasztották, 32% -kal magasabb volt az összes okozású halál kockázata 6 év alatt. Ezenkívül a szívbetegség és a rák okozta halálozás kockázata 51, illetve 35% -kal nőtt. ” (Kék zónák) - Tudjon meg többet a keto diéta kutatásáról .

Makrobiotikus életmód

A makrobiotika a régóta fennálló civilizációk szokásain és gyakorlatán alapul, amelyek továbbra is krónikus betegségek nélkül élnek. A makrobiotikus életmód nemcsak a növényi étrendet, hanem az ütemezett étkezést, a mindennapos sétát, az ülést és az ételek élvezését hangsúlyozza. Ahhoz, hogy teljesen egészséges legyél, lendületesnek és kiegyensúlyozottnak kell lenned mentálisan, testileg és lelkileg.

Makrobiotikus hírességek

Az egyik legnagyobb makrobiotikus híresség Alicia Silverstone (innen: Tanácstalan). Még mindig jár, hibátlan a bőre és élénk. Tehát mit tartalmaz Alicia Silverstone étrendje? A makrobiotikus ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék, magvak, valamint a természetesen pácolt és erjesztett ételek. A makrobiotikus ételek, amelyektől távol akarunk maradni, az állati fehérje, tejtermékek, feldolgozott ételek és finomított cukor. További makrobiotikus hírességek közé tartozik Gwyneth Paltrow, Julia Roberts és Sting (makrobiotikus szakácsnője van). Ezeknek a makrobiotikus hírességeknek mindig dicséretet tesznek ragyogó bőrük és egészséges testük miatt.

Miért szénhidrát? A legnagyobb élettartammal rendelkező emberek szénhidrát-diétát tartanak. Japán, a legmagasabb élettartammal és a legkevesebb krónikus betegséggel rendelkező ország minden étkezésbe beleteszi a szemeket. Ennek oka, hogy az egészséges szénhidrátok átmennek az egész emésztési folyamaton, amely lehetővé teszi az összes tápanyag és ásványi anyag felszívódását a vastagbélben. Az erős vastagbél egészséges tüdőhöz, erős immunrendszerhez és tiszta gondolkodáshoz vezet.

Összességében a makrobiotikus hírességek egészsége és élettartama a legjobb, mert ez következetes és fenntartható életmód.

Szeretne többet megtudni a makrobiotikumokról és arról, hogyan lehet egészséges szénhidrátokat adni étrendjéhez? Tegyen makrobiotikus konzultációt Denny Waxman-nal, makrobiotikus tanácsadóval, vagy iratkozzon fel SHI makrobiotikai tanfolyamokra. Kezdje még ma!