Mi az a közös titok, amely Madonnának, Gwyneth Paltrow-nak, Alicia Silverstone-nak és Tom Cruise-nek van?

Jeliz Ruzgar

2017. július 14. · 3 perc olvasás

Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják, hogy Kim Kardishan hogyan ejtette el ezeket a fontokat, hadd adjak egy titkot; ugyanaz a diéta, amelyet Madonna, Gwyneth Paltrow, Alicia Silverstone és Tom Cruise követett - Macrobiotics!

A makrobiotikumok „Diéta hosszú, egészséges, boldog életért!”. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, és túlnyomórészt vegán; tartalmaz babot, diót, kis mennyiségű halat, helyi gyümölcsöt, és kiemeli a teljes kiőrlésű gabonákat és zöldségeket, mind ökológiai, mind pedig helyi termesztésűeket!

A makrobiotika nem étrend, hanem hosszabb és egészségesebb életmódot ígér! Ennek az életmódnak az ősi gyökerei egy jól ismert filozófián alapulnak. Biztos vagyok benne, hogy tudja a nevét: „Yin & Yang”, igen! Helyesebb lenne, ha inkább életmódnak, mint diétának neveznénk. Egy modern világban élünk, ahol csak kevés embernek van ideje filozófiára és filozofálásra.

A makrobiotikumok erejét egy új, egészségesebb életmód és a választott ételek adják. Újabb bölcsebb szokásokról beszélek. És nem kell zseniálisnak lenned ahhoz, hogy követhesd őket. Rendben! Ne aggódj! Hamarosan megosztom a makrobiotika titkait - valójában nem titkok. Tehát jobban megértesz engem az életmód szabályai alapján.

Általában a teljes kiőrlésű táplálkozáson és a zöldségeken alapul. Találkozott már olyan dietetikussal, aki a zöldségek vagy a teljes kiőrlésű ételek ártalmairól beszél? Nem, nem gondoltam volna ... Ugyanez itt! Gyakran azt gondolom, hogy az emberek tévednek, ha eltávolodnak az ősi titkoktól. Manapság annyira találkozunk hamis hírekkel. Véleményem szerint a tisztaság és az új felfedezések mindannyiunk számára sokkal jobbak.

Hadd emlékeztessek néhány régi tanácsra:

„Ne enni annyit. Kezdjünk inkább rágódni. "

Michio Kushi - japán tudós népszerűsítette a makrobiotikus étrendet az Egyesült Államokban. Mégis, a makrobiotikumokat az ókori Görögországban és Anatóliában kezdték meg. Anatólia földjein született és nevelkedett; Görög-török-amerikai keverék, alkalmam volt együttműködni az Egyesült Államok és Törökország hírességeivel az életcélú és modern makrobiotikus életmód mellett azután, hogy a Kushi Intézet úttörői felkészültek.

A makrobiotika olyan életmód, amely hangsúlyozza az egyensúlyt és a harmóniát. Ez szigorú étrendi irányelveket, szelíd testmozgást és viselkedésbeli változásokat tartalmaz.

Melyek a makrobiotikumok egyéb tulajdonságai?

A makrobiotikumok kiegyensúlyozzák a vérnyomást
Friss, szezonális ételeket - zöldségeket ajánl.
Feldolgozott ételek, alkohol és konzervek nem ajánlottak
Cukormentes étrend programok
A makrobiotikus gyógyít!

Makrobiotikus életmód/szabályok

Csak akkor egyél, ha éhes vagy.
Az egészségesebb emésztési folyamat érdekében többet rágjon
Mi van azzal, ha kevesebb stresszt érzel étkezés közben? Érezd hálásnak a természet mindennapi kenyerét. A lelkedet is tápláld (nemcsak a gyomrodat).
Elégedetten távozhat az asztaltól, de nem tele. Próbáljon minden nap ugyanabban az időben enni. Ne hagyjon ki egy étkezést, és ebből 2 vagy 3 elég.
Ne legyen rabja az ivásnak. Csak akkor igyon vizet vagy gyümölcslevet, ha szomjasnak érzi magát.
Éjfél előtt feküdj le. Kerülje az evést legalább 2 vagy 3 órával alvás előtt.
Kevesebb a többben. Ne zuhanyozzon naponta 4 vagy 5 alkalommal. Mivel ásványi anyag veszteséget okozhat.