Miért segíthet a citrommal való vízfogyás a fogyásban?

Reggel első ízben meleg vizet inni citromlével, ami jót tesz az egészségének, és különösen jó, ha betartja az egészséges táplálkozási tervet. És ezért ajánljuk részünkre 28 napos fogyás kihívás.

miért

Ügyeljen arra, hogy a víz langyos legyen, szemben a forró forrással (adjon hozzá hűvös vizet a forralt vízhez), mivel a test könnyebben megemésztheti és feldolgozhatja a citromlé jóságát, amikor a víz meleg, szemben a jéghideggel.

Gondoskodjon róla, hogy a levét jól hígítsa pl. nyomja össze a közepes citrom felét egy 250 ml-es pohár meleg vízben.

Ha nem tetszik az íze, akkor hígítsa még jobban, amíg megszokja az ízt. Lehet, hogy megleped magad, és megtanulod kedvelni, minél többet iszod, és elkezdesz egész nap citromot vagy meszet adni a vízedhez, ez sokkal érdekesebbé teszi a sima vizet.

A meleg citromos víz egészségügyi előnyei

Reggel az első dolog, ha citromos vizet ingyen, testének lendületet ad a napnak, és ezek a fantasztikus előnyök:

1. Antioxidánsokban gazdag

A citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely antioxidáns. Az antioxidánsok hozzájárulhatnak a test működésének javításához, valamint általános kondíciójához is. Ez azt jelenti, hogy több energiád lesz az aktív részvételhez.

2. Vízhajtó

A citromlevek természetes vízhajtók, ezért a vízbe adva elősegíti a felesleges folyadékok öblítését. Ez segíthet a puffadás és a székrekedés enyhítésében.

3. Segíti az emésztést

A citromban található citromsav segíthet a májban az epe termelésében, ami elősegíti az élelmiszer jobb emésztését.

4. Csökkenti az étvágyat

A citromlével ízesített víz fogyasztása elősegítheti a teltségérzetet, csökkentve az elfogyasztott ételek (és ezáltal a kalóriák) mennyiségét, ami fogyáshoz vezet.

5. Kiegyensúlyozza a pH-szintet

A citrom a test egyik leglúgosabb étele. Igen, önmagukban savasak, de a testünkben lúgosak (a citromsav metabolizmus után nem hoz létre savat a szervezetben).

A citrom citrom- és aszkorbinsavat egyaránt tartalmaz, gyenge savakat, amelyeket a szervezet könnyen metabolizál, lehetővé téve a citromok ásványianyag-tartalmát, hogy elősegítse a vér lúgosítását. A betegség nagyobb eséllyel fordul elő, ha a test pH-értéke savas.

6. Frissíti a leheletet

A frissebb lehelet mellett a citromról ismert, hogy segít enyhíteni a fogfájást és az ínygyulladást. Ne feledje, hogy a citromsav ronthatja a fogzománcot, ha sok hígítás nélkül issza meg, ezért erre ügyelnie kell. Ha úgy tetszik, öblítse le a száját vízzel, miután befejezte a citromvizet.

Csatlakozzon hozzánk a 28 napos fogyás kihíváson

Ha ön akarja vállalni az egészségét és a testsúlyát - csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Több mint 3500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés