Miért van szükség étrend-kiegészítőkre, ha jó étrendet fogyaszt?

A vitaminok apró vegyszerek, amelyek a csontok és más szövetek építőkövei.

A táplálékkiegészítők vitaminok, enzimek és ásványi anyagok, amelyek általában megtalálhatók az élelmiszerekben, de nincsenek elég nagy mennyiségben ahhoz, hogy testét ellátják az egészséghez szükséges építőelemekkel. Az enzimek azok a természetes vegyi anyagok, amelyek kémiai reakciókat váltanak ki a testedben. Az ásványi anyagok egyensúlyban tartják az elektrolitokat, ami életben tart. A vitaminok apró vegyszerek, amelyek a test csontjainak és más szöveteinek építőelemei, és gyakran kommunikációs vegyi anyagként is működnek a szervezetben.

én hisz abban, hogy a kiegészítők szedése feltétlenül szükséges a modern világban élő emberek számára. Ez a meggyőződés több tényezőn alapul:

CoQ 10 és B12 hogy egészséges legyél.

Az Ön lakhelye határozza meg, hogy mi hiányzik az étrendben és a helyi vízben.
- Ha Észak-Amerikában és Floridától északra él, vagy bent dolgozik, akkor feltétlenül szüksége van a D3-vitaminra.
- Az Egyesült Államok középnyugati részein élőknek feltétlenül szükségük van jódpótlásra (12,5 mg/nap).
Az olyan speciális étrendekben, mint a vegetáriánus, a vegán, vagy a Keto diéta, vagy bármely olyan népszerű étrendben, mint Jenny Craig, vitamin- és ásványianyag-hiány van
- Vegán, vegetáriánus: megköveteli, hogy nagy dózisú B12-vitamint, esszenciális aminosavakat, vasat és jódot vegyen be.
- Keto diéta: megköveteli, hogy vegyen be B12-et, minden kenyérben és gluténtermékben található B-t, egy EGÉSZ ÉLELMISZER-kiegészítést zöldségekkel és gyümölcsökkel (Miracle Reds vagy Glorious Greens) és a tápanyagok teljes spektrumát egy multivitaminban
Emberek, akiknél gyomor bypass volt, és bármilyen más bariatrikus műtét több vitamint és ásványi anyagot igényelnek a nyelv alatti (nyelv alatti) formában, mivel nem képesek felszívni a tápanyagokat a GI traktusban.
A menopauza utáni nőknek és a férfiaknak nincs szükségük vaspótlásra, hacsak nem műtöttek vagy vérveszteséget szenvedtek, vagy nem esznek vörös húst.

Orvosra, ápolónőre vagy dietetikusra van szükség, hogy áttekintse kórtörténetét, és meghatározza, hogy milyen kiegészítőkre van szüksége. Gyógyszerésznek vagy orvosnak kell meghatároznia, hogy milyen típusú kiegészítőkre van szüksége és mennyire. NEM MINDEN KIEGÉSZÍTŐ EGYENLŐ! Vehet olyan kiegészítést, amely ugyanúgy néz ki, mint egy drágább márka, de nem szívja fel, vagy valami mással kombinálják, ami felszívatlanul hagyja őket. Válasszon orvosi osztályú kiegészítőket, mint például az orvosi rendelőben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban felszívódnak, és amire szüksége van.

DR. MAUPIN DIÉTÁJA - PÉLDA, MIÉRT SZÜKSÉGÜNK SZÜKSÉGÜNK FÜGG

Olyan kiegészítőket szedek, amelyek csak nekem szükségesek, és ahol lakom, és kiegészítem az étrendemet.

Ahol lakom: Közép-Nyugat középső része - szokatlan környezetünk van itt a szárazföldi Missouriban. Mindannyiunknak szüksége van jódra, mert a talajban vagy a vízben nincs ilyen. A Középnyugatot emiatt „golyva övnek” nevezik. Itt mindenkinek szüksége van jódpótlásra, hogy megmaradjon Euthyroid (normális pajzsmirigy).

Missouri a 38. párhuzamoson van (szélességi fok), amely az év nagy részében nem biztosít elegendő napsütést ahhoz, hogy elegendő D-vitamint biztosítson, ezért szedem, és azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy naponta vegyenek be D3-vitamint.

Végül a középnyugati télen nincsenek érett gyümölcsök és zöldségek. Úgy tűnik, hogy leállítják őket a Kaliforniai Sziklás-hegységen. Ennek a szezonális táplálkozási sivatagnak a pótlására több étrend-kiegészítőt szedek, hogy pótoljam a teljes táplálkozás hiányát az ételeimben.

Mivel a középnyugaton vagyok:

Jodoral 12,5/nap:

Középnyugaton élek, a Golyva övben, ezért mindenkinek pótolnia kell jódját a pajzsmirigy betegség és az emlőrák megelőzése érdekében. Húszas éveim óta alacsony a pajzsmirigyem is, ezért napi 12,5 mg jodoralra van szükségem.

D3-vitamin 5000/nap: az Egyesült Államok nagy része a felső szélességi fokokon helyezkedik el, amelyek naponta nem kapnak elegendő mennyiségű D-vitamint a naptól, és az amerikaiak többsége zárt térben él, ezért MINDENKI-nek D3-vitaminra van szükségünk kiegészítésként. Sötét bőröm van, és hiszed vagy sem, minél sötétebb a bőröd, annál kevésbé szívod fel a D-vitamint! Tehát a barnulás nem mentség arra, hogy ne vegye be a D3-vitamint. A D-vitamin megakadályozza a rákos megbetegedéseket, az Alzheimer-kórt, az oszteoporózist, a bőr kollagénvesztését az öregedéstől és szinte minden olyan betegséget, amelyre gondolhat.

Magnézium 200 mg. x 2/nap: Feszes izmaim vannak, hogy ne okozzanak görcsöt és nyugtalan lábakat, napi 2 mg magnézium-glicinátot szedek. Ez megakadályozza az aritmiám súlyosbodását és megakadályozza a pajzsmirigy pótlásának mellékhatásait.

K2-vitamin 200 mcg/nap: hogy segítse a csontok növekedését és a szív egészségét

E-vitamin 400 mg/nap: védi az emlőt és a szívet

Szelén/cink: egészséges hajért

Arginin és ornitin: egészséges szexualitás

DIM: megakadályozza a hasi zsír kialakulását

Lenmag: Száraz szem

Ugyanaz: segítsen a neurotranszmitterekben

Kiegészítők, amelyeket saját örökségem és genetikám alapján szedek:

Metil-B-vitaminok: Megvannak a genetikai rendellenességeim, amelyek magas homociszteinszinthez (MTHFR genetikai tulajdonság) vezetnek, ami szélütéshez, vérrögökhöz és szívrohamokhoz vezet. ha normális B-vitaminokat vagy B-vitaminokat szedek az ételekben, nagy a kockázatom annak, hogy ezeket a betegségeket elkapom, ezért napi vitamint szedek Thorne az alaptápanyagokat 2-nek hívta ez adja nekem a napi szükséges elektrolitok és ásványi anyagok nagy részét, és ami a legfontosabb: csökkenti a homocisztein szintemet és az érbetegségek kockázatát.

COQ 10: bárki, aki sztatinon van (én nem vagyok ilyen), vagy bárki, akinek magas a koleszterinszintje, a CoQ 10-nél legyen. Naponta szedem az Ubiquitolt/CoQ 10-et.