Edward Norton edzésprogram

1969. augusztus 18-án született az amerikai Massachusetts államban, Bostonban. Edward Norton elismert amerikai színész, forgatókönyvíró, producer és filmrendező. Első filmje a Primal Fear (1996) volt, és karrierje során számos filmet folytatott.

edward

Kevés munkája, a Simpsonok, a Bourne-örökség, a Kő, a Hihetetlen Hulk, a Mennyei Királyság, a hit megőrzése és még sokan mások. Munkáját nagyra értékelték, és számos jelölést kapott olyan díjakért, mint az Online Filmkritikusok Társasága a legjobb színésznek, az Oscar-díj a legjobb színésznek, a műholdas díj a legjobb színész - mozifilm dráma, a BAFTA-díj a legjobb színésznek egy filmben Támogató szerep, a Nemzeti Testület Legjobb férfi mellékszereplőnek járó díja és még sokan mások.

Edward Norton American History X edzését jó rutinnak tartják. Nagyon sovány, tónusú és határozott teste van, amely megmutatja erejét.

Edward Norton fizikai statisztikájaEdward Norton Magasság: 6 ′ 0 ″

Edward Norton Súly: 170 font

Edward Norton edzésprogram

Az Edward Norton Workout rutin a következő gyakorlatokat tartalmazza:

2 szett felhúzás 15 ismétléssel

4 halottemelés 15 ismétléssel

5 sorozat ismétlés 10 ismétléssel

5 szett doboz ismétlés 10 ismétléssel

5 padlótisztító készlet 10 ismétléssel

5 szett egykaros tisztaságú, és nyomja meg 10 ismétléses vízforralóval

3-4 sorozat 10 ismétléses hátsó hiperhosszabbítás

3-4 sorozat katonai sajtó 8-10 ismétléssel

3-4 szett guggolás 6-8 ismétléssel

4 szett mellkasnyomás 8-10 ismétléssel

Edward Norton edzési tippek

  1. A hatékony és jó eredmények érdekében intervallum edzést kell választani.
  2. Kerülje az edzés bármilyen sérülését. Rossz hatással lesznek a testre, és akadályt jelentenek a rendszeres edzés során.
  3. A legnagyobb hiba, amit sok srác elkövet, az, hogy nagyszámú szettet hajt végre, és az elszigetelt mozgásokra összpontosítva a gyors eredmény érdekében teszik, de végül túlzott edzéscsapdába esnek. Nem sokat segít, valóban fáradtá és motiválatlanná tesz