Mik a hideg, kemény tények a krioterápiáról?

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Ez a cikk több mint 5 éves.

Vajon az egész test krioterápiája (WBC), amely lényegében egy mélyfagyasztó tartályban való néhány percig tartó állást foglal magában, valóban segít a fogyásban, a fájdalom csökkentésében, a sportteljesítmény javításában, az alvás javításában és a lassú öregedésben, amint azt állították? Vagy a WBC csak egy újabb „hűvös” divat, olyan állításokkal, amelyeket végül tudományos tanulmányok és potenciálisan komoly kockázatok megcáfolnak? Vagy valahol a kettő között van a válasz? Néhány nagy jelentőségű sportoló és híresség megemlítette a WBC előnyeit, de a 24 éves Chelsea Patricia Ake-Salvacion krioterápiás kezelésének nemrégiben bekövetkezett halála fokozottabb vizsgálatot eredményezett egy olyan gyakorlat felett, amely világszerte egyre növekszik.

Krio- jön a görög „krous” szó, ami „jeges”, „hideg” vagy „fagy”. A terápia azt jelenti, hogy… hát… ”terápiát” vagy “kezelést”. Tehát a jég vagy nagyon hideg anyagok bármilyen kezelése technikailag krioterápiának minősül. A „krioterápia” legrégibb és legelterjedtebb formája a jég vagy hideg csomagolás alkalmazása sérülésekre az erek összehúzódása érdekében, ami csökkenti a véráramlást és enyhíti a fájdalmat, duzzanatot és gyulladást. Bár még mindig vita folyik a gyógyítás hosszabb távú hatásairól, az ilyen lokalizált (vagyis a test meghatározott részére alkalmazott) „krioterápia” minden bizonnyal egyértelmű rövid távú előnyökkel jár, és régóta bevett gyakorlat az egészségügyi szakemberek körében. A lokalizált „krioterápia” másik típusa, amelyet gyakran „kriosebészetnek” neveznek, nagyon hideg anyagok, például folyékony nitrogén alkalmazása olyan elváltozások fagyasztására és eltávolítására, mint a bőrcímkék, anyajegyek és prosztatarák.

Miért lenne tehát valamilyen előnye annak, ha néhány percre heves hidegbe helyezi magát (és ezért fizet)? Az interneten számos állítást találhat, különösen azoktól, akik krioterápiás létesítményeket működtetnek, a gyulladás csökkentésétől kezdve a véráramlás átirányításáig a létfontosságú szervekig, a test meggyőzéséért, hogy veszélyben van, hogy fokozza immunrendszerét és anyagcseréjét. Valójában van bizonyíték ezekre az állításokra, vagy csak hideg füstöt fújnak a…?

Közelebbről megvizsgálva kiderül, hogy ezen állítások közül sok még nem hiteles tudományos bizonyítékokon alapszik. Például nincs valódi tudományos támogatás arra vonatkozóan, hogy a WBC hatékony-e fogyás vagy elhízás megelőzésére. Nem világos, hogy hogyan és hol jelentek meg ilyen hiedelmek, főleg, mióta újra és újra bizonyítékok mutatják, hogy a fogyásnak vagy az elhízásnak nincs egyetlen „varázsmegoldása”. A meglévő (bár korlátozott) bizonyítékok többsége a WBC mozgásszervi fájdalomra és gyulladásra gyakorolt hatásaira összpontosít. Az egészségügyi szakemberek a WBC-t olyan fájdalom és gyulladás enyhítésére használták, mint az ízületi gyulladás, fibromyalgia, spondylitis ankylopoetica és sérülések. A szakirodalom nemrégiben publikált, szisztematikus áttekintése azonban nem talált meggyőző tudományos bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a WBC hatékonyan megelőzi és kezeli az izomfájdalmat a testmozgás után felnőtteknél. Szinte kellő tudományos bizonyíték nélkül az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) még nem hagyta jóvá a WBC-t orvosi kezelésként.

Természetesen a WBC-t alátámasztó tudományos bizonyítékok jelenlegi hiánya nem jelenti azt, hogy végül nem találunk valódi előnyöket a WBC-től. Csak még nem volt elegendő tudományos tanulmány. Több WBC-szakembernek el kell végeznie vagy forrásokat kell biztosítania jogos tudományos tanulmányokhoz, mielőtt tudományosan megalapozatlan állításokat fogalmazna meg. Ugyanakkor az orvosi közösségnek a kutatás és az oktatás révén szorosabban meg kell vizsgálnia a WBC-t. A betegségkezelésekkel kapcsolatos vizsgálatokhoz képest történelmileg kevesebb finanszírozást kaptak a megelőzéssel járó, gyógyszereket nem tartalmazó egészségügyi intézkedések tudományos kutatásai.

A másik fontos kérdés a biztonság. Ha nem jelentett valódi kockázatot, nem biztos, hogy olyan fontos olyan tudományos bizonyítékokat találni, amelyek egy „terápiát” támogatnak, amely úgy tűnik, hogy legalább néhány ember jobban érzi magát. (Végül is senki sem ragaszkodik az internetes twerkelés vagy macska videók tudományos tanulmányozásához.) Azonban a zárt térben hideg (a Déli-sarknál hidegebb) levegővel robbantani az embereket nem teljesen jóindulatú

. A zárt helyek szorongást és pánikrohamot okozhatnak (különösen a klausztrofóbiában szenvedők számára) vagy akár fulladást okozhatnak, mint ami október 20-án történt, úgy tűnt, hogy Ms. Ake-Salvacionnak történt a Las Vegas-i Rejuvenice fürdőben. A hideg expozíció fagyást okozhat, csakúgy, mint Justin Gatlin aranyérmes sprinter esetében. A hosszabb ideig tartó hideg expozíció a testhőmérséklet veszélyes csökkenéséhez is vezethet, más néven hipotermia. A testhőmérséklet csökkenése lelassíthatja az agy, a szív és a légzés aktivitását, kiválthatja a szívrohamokat vagy a rendellenes szívritmusokat. Zavarodhat és memóriavesztést szenvedhet el, ami megnehezítheti az észlelést, ha valami nincs rendben. Nem világos, hogy mekkora kockázatot jelenthet a WBC, és kit és hány embert fenyegethetnek az ilyen szövődmények, milyen óvintézkedésekre van szükség és mely WBC szakemberek teszik meg a szükséges óvintézkedéseket.

Tehát a zsűri jelenleg még nincs a WBC-n. A jég és a hideg csomagolás régóta a sérülések és a fájdalomcsillapítás alappillére. Néhány ember, köztük nagy jelentőségű sportolók és hírességek, hangosan nyilatkoztak a WBC előnyeiről, és mások a fájdalomcsillapításon túlmutató előnyöket is állítottak. De ki tudja, hogy ebből mennyi a pszichológiai és a tényleges fizikai javulás? Csak nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy a WBC-nek vannak-e legitim hosszabb távú fizikai előnyei, és melyek a lehetséges kockázatok. Emellett a WBC piac továbbra is a „vadnyugat” szakaszai (annak ellenére, hogy Japánból származnak), ami azt jelenti, hogy a tapasztalatok, a szakértelem és a felhasználás terén nagy a változékonyság. Mindezeket tartsa szem előtt, ha egy „hűvös” 50–90 dollárt (a tipikus ártartomány) szeretne elengedni egy munkamenetre. Lehet, hogy a WBC rövid távon jobban fogja érezni magát, de mielőtt azt gondolná, hogy az egész testre kiterjedő krioterápia (WBC) valóban képes súlycsökkentésre, lassú öregedésre, és hosszabb ideig tartó előnyökkel járhat, csak „lehűtsön” ... és várjon valódi bizonyítékokra és megfelelő tudományos tanulmányok.

Író, újságíró, professzor, rendszermodellező, számítási és digitális egészségügyi szakértő, avokádóevő és vállalkozó vagyok, nem mindig ebben a sorrendben. Jelenleg az vagyok