Dr. Johnson kedvenc ételei az egészséges fogak számára

Valószínűleg rájössz, hogy a választott ételek hatással vannak a derekadra, a szív egészségére és az általános közérzetre, de tudtad, hogy az étrend befolyásolhatja a száj egészségét is?

Tiszteletére Országos táplálkozási hónap, Dr. Kris Johnson, a Mukilteo-i fogorvos és az egész Mukilteo fogorvosi csapat itt, a Harbor Pointe Family Fogászatban szeretne megosztani néhány kedvenc egészséges alapanyagot:

Alma és körte: A ropogós alma hatékonyan „súrolja” el a lepedéket, és frissítheti a leheletet is. A nyers körte semlegesíti a szájban lévő savakat.

Próbáld ki: Almát szeletelj, és vidd magaddal munkába, hogy egészséges, fogtisztító délutáni közepén élvezhesd!

Sárgarépa és zeller: Rostos szálakkal terhelve a zeller alapvetően a „természet fogselyme”. A ropogós sárgarépa természetes fogmosó!

Próbáld ki: Tartson magadnál egy zsák sárgarépát és zellerszeletet az autóban, hogy gyors és könnyű menet közbeni snacket nyújtson!

Sajt és joghurt: A sajt, a joghurt és más tejtermékek kielégítő forrása a zománcerősítő kalciumnak. Sőt segíthetnek a fogak ásványi anyagainak pótlásában!

Próbáld ki: Adj alacsony zsírtartalmú joghurtot a reggeli turmixodhoz, hogy egy csomó fogerősítő kalciumot kapj!

Leveles zöldségek: A spenót, a kelkáposzta és más leveles zöldség roncsoláskor súrolja a törmeléket a fogadról.

Próbálja ki: Hozzon létre egy finom spenót- vagy kelkáposzta salátát kedvenc zöldségeivel, sovány fehérjével és ízes vinaigrettel egy kielégítő munkaebédhez!

Eper: Az eper alacsony kalóriatartalmú, ízletes almasavforrás, természetes fehérítőszer.

Próbáld ki: Élvezd az epret a nap bármely szakában - reggeli zabpehelyen, nyári salátán vagy finom desszertként!

Cukormentes gumi: A cukormentes gumi serkenti a nyáltermelést, lemossa a baktériumok által termelt savakat.

Próbálja ki: Tartson egy csomag cukormentes gumit az autójában, az erszényében vagy az íróasztalán, hogy megrághassa, amikor nincs lehetősége étkezés után ecsetelni.

Víz: A sok napi ivás sok egészségügyi előnnyel jár. Étkezés után egy pohár víz elfogyasztása a felesleges cukrot és törmeléket mossa le a fogakról.

Próbáld ki: Adj hozzá epret, mentát és uborkát a vízhez, hogy természetes, üdítő ízt kapj!

A tiszta étkezés jót tesz általános egészségi állapotának, derékvonalának és fogainak!

Hozzászólás az alábbiakban egy linkkel a kedvenc egészséges receptedre - szívesen kipróbálnánk!