Ételek és italok a vesék egészségének megőrzéséhez

ezek

Amíg a vesénk működik, nem kíméljük őket egy második gondolattal sem. De mivel minden ötödik, harmincas éveiben járó ember hajlamos krónikus vesebetegségre (CKD), és a nők ötször nagyobb eséllyel fertőződnek meg CKD-vel, ideje lenne visszavezetni veséinket az egészségügyi radarunkba.

A vesék megfelelő működésének érdekében egy apró, de hatékony változtatás az, ha bizonyos vesebarát ételeket ad hozzá étrendjéhez. Íme egy lista a vesére jó ételektől és italoktól.

Az egyik ilyen étel a Саulіflоwеr

  • Mitől olyan egészséges? A karfiol gazdag vіtаmіn С, fоlаtе és rost. Olyan esszenciális vegyületek vannak benne - egyesek és ragasztók, amelyek segítenek semlegesíteni a szervezetben lévő méreganyagokat.
  • A karfiol elfogyasztása: A karfiolt krumplival vagy más zöldségfélék, például borsó és sárgarépa keverésével megpiríthatjuk. Vagy gőzölhet és készíthet cefrét vagy krémes levest.

Aztán itt van mindenki kedvenc nyári gyümölcse - A görögdinnye

  • A görögdinnye egészséges, mert tele van likopinnal - antioxidánssal, amely segíti a káros szabad oxigén gyökök lebontását. Megakadályozza a vesekárosodást, ezért vesebarát étel.
  • Hogyan kell enni görögdinnyét: Legyen egyszerű - csak vágja és tálalja! Akár görögdinnye levet is kaphat, hogy azonnal felfrissítse magát.

A Веrrіеs vese gyógyító tulajdonságai az egyik oka annak, hogy érdemes hozzáadni őket étrendjéhez.

  • Mitől jó a bogyós gyümölcs a vesére? Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a húgyhólyag működésének visszaszorításában és megakadályozásában. A mangánban, a С-ben, a rostokban és a rostokban gazdag bogyók, például az eper (gyulladáscsökkentő), táplálják a vesét. Például, míg a málnában található ellagsav semlegesíti a káros szabad gyököket az emberi testben, az áfonyában található antioxidánsok segítenek megszabadulni a méreganyagoktól.
  • Hogyan kell enni a bogyókat: Legyen szó málnáról, eperről vagy áfonyáról, élvezze frissen és nyersen. Vagy keverje össze a fagyasztott bogyókat egy konyhai robotgépben, hogy bogyós turmixot készítsen.

Az orvosok gyakran írják fel az antibiotikumokkal együtt a húgyúti fertőzés orvoslására az áfonya.

  • Mitől olyan egészséges? Kezelhetik a kalcium-oxalát vesekövet. Az áfonya természetes antibiotikum, amely nemcsak a vese fekélyeinek és baktériumainak kezelésében segít, hanem megakadályozza azok kialakulását is.
  • Áfonya fogyasztása: Bár semmi sem ver egy tál friss áfonyát, egy pohár 100% -os áfonyalé ugyanolyan jó.

A vesebetegségek kezelésére az étrendbe az egyik legkönnyebben beilleszthető étel a citromlé.

  • Milyen egészségügyi előnyöket nyújt a citromlé? C-vitamint és citromsavat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a belső pH-egyensúlyt.
  • Hogyan és mikor kell citromlevet fogyasztani: Kezdje a napot egy egyszerű egészségitalral - egy pohár meleg vízbe préselt citromlével. Azt is hozzáadhatja a receptekhez, hogy frissen facsart citromlével ízesíti őket.

Egy másik jó lehetőség az almaecet, amelyet italként vagy öntetként fogyaszthatunk a salátákhoz és az előételekhez.

  • Mitől olyan egészséges? Megakadályozza a baktériumok tapadását a hólyag falain. Az almaecetben lévő citromsav elősegíti a vesekövek oldódását, és könnyedén elmúlik. A vér és a vizelet lúgosításával az almaecet elősegíti a sósav termelődését, amely megakadályozza a vesekövek képződését.
  • Hogyan kell almaecetet fogyasztani: Oldjunk fel egy evőkanál almaecetet egy csésze vízben, és igyuk meg ezt a főzetet. Vízzel hígítva enyhén enyhül a savas íz, így az ital meglehetősen frissítő ízt kölcsönöz.

Végül, de nem utolsósorban Gomba

  • Milyen egészségügyi előnyökkel jár a gomba? A gombák D-vitaminban gazdagok, és elengedhetetlenek a veseműködés szabályozásához és a vesebetegségek megelőzéséhez.
  • Hogyan lehet gombát fogyasztani: Csak megsüthetjük, süthetjük vagy megsüthetjük őket étkezéshez.

Mivel Indiában évente több mint 200 000 veseelégtelenség fordul elő, minden eddiginél fontosabb, hogy bizonyos lépéseket tegyen annak érdekében, hogy ez a létfontosságú szerv egészséges és jól működjön. Ha a fenti ételeket felveszi étrendjébe, megteheti az első lépést a dolgok jobbá tétele érdekében.