Melyek a menopauza tünetei?

A menopauza egyéb tünetei vannak a menstruáció változásain kívül. Nem mindenkinek ugyanazok a tünetei. Van, akinek súlyos tünetei vannak, másoknak pedig enyhék.

Melyek a menopauza gyakori tünetei?

Néhány gyakori menopauza tünete:

Szabálytalan időszakok: Az időszakok egyre rövidebbek, hosszabbak, nehezebbek és könnyebbek. Periódusok kihagyása.

Forró villanások: A forró villanás hirtelen, néha intenzív hőérzet, amely az arcodra és a felsőtestedre siet. A hőhullámok valóban kényelmetlenek lehetnek, de általában csak néhány percig tartanak. Naponta néhányszor, hetente néhányszor, vagy havonta néhányszor előfordulhatnak.

Éjszakai izzadás: Forró villanások, amelyek az éjszaka közepén felébresztenek.

Alvási problémák: Lehet, hogy álmatlansága van - az elalvás vagy az alvás problémája. Előfordulhat, hogy sokkal korábban is felébredsz, mint korábban.

Hüvelyi változások: A hüvely bélése vékonyabbá, szárazabbá vagy kevésbé nyújthatóvá válhat. Ez szárazságot vagy kényelmetlenséget okozhat a szex alatt.

Húgyúti vagy hólyagfertőzések: Előfordulhat, hogy gyakrabban kell bepisilnie, vagy gyakrabban kell húgyúti vagy hólyagfertőzéseket kapnia.

Hangulatváltozások: A hormonváltozások miatt szorongást, ingerlékenységet és fáradtságot érezhet. A nemi vágya is megváltozhat.

Gyengébb csontok: A csontjai valószínűleg a menopauza idején gyengülnek. Ha nagyon rossz, akkor a menopauza után csontritkuláshoz vezethet. A sok kalcium és D-vitamin megszerzése, valamint a hét legtöbb napján legalább 30 percig tartó testmozgás elősegítheti a csontok egészségének megőrzését.

Néhány embernek hosszú és nehéz perimenopauza lehet, akár 10–12 év is. De a legtöbb ember szerint a menopauza gyakori tünetei (például hangulatváltozások és hőhullámok) átmeneti jellegűek, és csak 3-5 évig tartanak.

Néhány gyakori menopauza tünet (például a hüvely szárazsága és a nemi vágy megváltozása) folytatódhat, vagy akár súlyosbodhat is, amikor a menopauza véget ér. Orvosa vagy a nővér beszélhet veled a kezelésről, ha olyan tünetei vannak, amelyek zavarnak.

Mi a hőhullám?

A hőhullámok a perimenopauza és a menopauza elég kellemetlen tünetei lehetnek. Nem értjük teljesen a hőhullámok okát.

A legtöbb ember a forró villanást hirtelen forró érzésként írja le, amely az egész testén átterjed - de leginkább a felsőtestre, például a karjaira, a mellkasára és az arcára. Ön is megizzadhat, az ujjai bizserghetnek, a szíve pedig gyorsabban doboghat. A tipikus forró villanás általában 1-5 percig tart.

Az éjszakai hőhullámokat éjszakai izzadásnak nevezzük. Néha olyan súlyosak lehetnek, hogy izzadságtól áztatja a lepedőt.

A hőhullámok nagyon gyakoriak. 4-ből több mint 3-nál fordul elő perimenopauza és menopauza.

Semmi sem fogja a hőhullámokat teljesen leállítani, de van néhány dolog, amellyel megkönnyebbülhet. Könnyű, laza ruhák viselése, szobád hűvös tartása, hideg folyadékok fogyasztása, valamint az alkohol és a koffein elkerülése segíthet a hűvösségben.

A vényköteles gyorshullámos kezelések szintén hasznosak lehetnek. A hormonterápia a legjobban a hőhullámok kezelésére szolgál, de más gyógyszerek, például SSRI-k és SNRI-k (antidepresszánsok) és klonidin (vérnyomás elleni gyógyszerek) is segíthetnek. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógynövények, a vitaminok, az akupunktúra és a reflexológia nem segítenek a hőhullámokban.

Befolyásolhatja-e a menopauza a nemi vágyamat?

Igen, a menopauza befolyásolhatja nemi vágyát - de ez nem azt jelenti, hogy a nemi életének vége.

A menopauza fizikai és érzelmi tüneteinek kezelése kevésbé érezheti a szexuális vágyat. A tünetek hatással lehetnek az alvásodra és csökkenthetik az energiádat is - ami miatt nem lehetsz annyira szex. A hüvely szárazsága és az érzés csökkenése szintén kikapcsolásnak érezheti magát. Az is normális, ha érzelmek széles skáláját érezzük, beleértve a szorongást, a szomorúságot vagy a veszteséget a menopauza alatt.

Ha ez idő alatt elveszíti a szex iránti érdeklődését, valószínűleg visszatér, amikor a tünetei megszűnnek.

Elég gyakori tünet, amely befolyásolhatja szexuális vágyadat, a hüvely szárazsága, ami kényelmetlenné vagy akár fájdalmassá is teheti a szexet.

A nemi életét befolyásoló tünetek esetén ezek közül egyet vagy többet kipróbálhat:

Használjon víz- vagy szilikon alapú kenőcsöt, ha szexel. A legtöbb drogériában vagy online vásárolhat kenőanyagot.

Adjon magának több időt arra, hogy izgatottnak érezze magát. Az ébredéstől való nedvesség védi az érzékeny szöveteket.

Szexelni és/vagy gyakrabban maszturbálni. Ez növeli a hüvely véráramlását, ami hozzájárul a hüvelyi szövetek egészségének megőrzéséhez.

Gyakorold a kismedencei gyakorlatokat (más néven Kegel-gyakorlatok). Erősebbé tehetik az orgazmusban használt izmokat, és segíthetnek a hólyag szivárgásában. Kérdezze meg orvosát vagy nővérét arról, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni.

Kérdezzen a vényköteles hormonkészítményekről. Ösztrogén krémek, tabletták vagy gyűrűk segíthetnek a szárazságban, ha úgy találja, hogy a kenőanyag nem elegendő. Ezek a termékek segíthetnek a szexuális élvezetben a menopauza alatt és után.

Beszéljen a partnerével. Ha nyitott vagy az érzéseidre és arra, hogy milyen a menopauza számodra, akkor jobban kapcsolatba léphetsz partnereddel, és leveheti a nyomást a szexedről, ha nincs kedved hozzá.

Néhány ember valóban tapasztalhatja, hogy a menopauza után TÖBBET akar szexelni, mert nem kell aggódnia a teherbe esés miatt. Ez egyfajta szabadságérzetet adhat a megújult és izgalmas nemi életben.

Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy a menopauza után nincs szüksége fogamzásgátlóra, mégis megkaphatja vagy továbbadhatja az STD-ket. Használjon óvszereket és fogászati gátakat, hogy megvédje magát, és rendszeresen tesztelje magát, ha új nemi partnerei vannak.

A menopauza természetes biológiai folyamat. És bár véget jelent teherbeesésednek, mindenképpen nem kell, hogy vége legyen a szexualitásodnak.

Milyen egyéb életváltozások befolyásolják a menopauzát?

A menopauza durva idő lehet. A nehezen kezelhető tünetek mellett sok stresszes életváltozás történhet a perimenopauzával és a menopauzával egy időben.

Néhány változás, amelyet életében ebben az időszakban áteshet:

szorongás a betegség, az öregedés és a halál miatt

szorongás a jövő miatt, az öregedés és a függetlenség elvesztése

szorongás fogyatékosság miatt

a családi, társadalmi és személyes kapcsolatok változásai

az identitás vagy a testkép változása

otthonról távozó gyerekek

elválás vagy partner elvesztése

ha egy partnere megbetegszik vagy rokkantsá válik

nagyobb felelősség az unokákért

szeretteinek elvesztése

pénzügyi helyzetének változásai

Az ilyen dolgok elsöprőek lehetnek. Érdemes beszélni egy barátjával, partnerével vagy terapeutájával a történésekről. Érdemes időt töltenie más emberekkel, akik menopauza alatt vannak és ugyanazokat a dolgokat élik meg. A lényeg az, hogy nem vagy egyedül.

További kérdések a betegektől:

A posztmenopauza az az idő az életedben, amikor átmentél a menopauzán. Ha nem érte el a menstruációját több mint 12 hónapig (egy évig), akkor hivatalosan posztmenopauzás. A legtöbb ember számára a perimenopauza/menopauza során tapasztalt számos tünet (például hőhullámok és hangulatváltozások) néhány évig tartanak - majd elhalványulnak, ha posztmenopauzában van.

De a menopauza néhány gyakori tünete folytatódhat vagy súlyosbodhat, amikor a menopauza véget ér - például a hüvely szárazsága és a nemi vágy változásai. Bizonyos egészségi állapotok kockázata is nagyobb lehet. Ezek többsége azért fordul elő, mert a tested kevesebb ösztrogént termel.

Íme néhány dolog, ami a menopauza után megtörténhet/folytatódhat:

Hüvelyszárazság és a szexuális funkció változásai

A hüvelyed kevesebb nedvességet hozhat létre, a hüvelyszövet pedig vékonyabbá és kevésbé nyújthatóvá válhat. Ez kényelmetlenné vagy fájdalmassá teheti a hüvelyi nemet és/vagy egy kis vérzést okozhat. A libidója (nemi vágy) szintén csökkenhet. És gyakrabban lehetnek hüvelyi fertőzései és irritációi (például hüvelygyulladás).

A vény nélkül kapható hüvelyi hidratálók és kenőanyagok megkönnyíthetik a szárazságot és kényelmesebbé tehetik a szexet. Orvosa olyan hüvelyi tablettát, krémet vagy gyűrűt is előírhat, amelyben ösztrogén van - ezt helyi ösztrogén-terápiának hívják. Az ösztrogén segít helyreállítani a hüvelyi bélést és növelni a nedvességet.

Inkontinencia és vizelési problémák

A kismedencei szövetek (például a hüvely és a húgycső) változásai a következőket okozhatják:

Gyakori, erős késztetés a pisilésre.

Nem tudja ellenőrizni vagy visszatartani a vizeletét (ezt inkontinenciának hívják).

Szivárog a vizelet, amikor köhög, nevet vagy nehéz dolgokat emel (stressz inkontinencia).

Húgyúti fertőzések (UTI-k).

Kegel gyakorlatok elvégzése a kismedencei izmok erősebbé tételéhez, a hüvelyi ösztrogén krémek használata pedig segíthet a vizelési problémákban.

Nagyobb a szívroham/stroke kockázata

Az ösztrogén, amelyet teste egész életében előállít a menopauza előtt, megvéd a szívrohamtól és a szélütéstől. Amikor az ösztrogénszint csökken a menopauza alatt és után, nő a szív- és érrendszeri problémák kockázata. A szívbetegség a leggyakoribb halálok, ezért fontos, hogy vigyázzon a szív egészségére. Rendszeresen mozogjon, étkezzen jól, tartsa meg egészséges testsúlyát, figyelje a koleszterinszintjét és a vérnyomását. Forduljon orvoshoz vagy nővérhez, hogy segítséget nyújtson ezeknek a kockázatoknak a kezelésében.

Magasabb a csontritkulás kockázata

Ahogy az emberek öregszenek, a csontok gyorsabban törnek le, mint amilyeneket készítettek. 35 éves kor után normális, ha idővel kis mennyiségű csontsűrűség veszít. De ez a veszteség gyorsabban következik be a menopauza utáni első 4-8 évben, mert nincs annyi ösztrogén a szervezetben. Ez nagyobb valószínűséggel kap csontritkulást. A csontritkulás miatt nagyobb a csonttörés vagy törés valószínűsége - általában a csípője, a csuklója és a gerince a leginkább veszélyeztetett.

Ha a menopauza tünetei zavarják Önt, vagy aggódik a menopauza alatti és utáni kockázatok miatt, beszéljen kezelőorvosával, vagy keresse fel a Planned Parenthood helyi egészségügyi központját. Vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek az egészség megőrzésében és a kényelmesebb érzésben.

Segítsen nekünk a fejlődésben - hogyan lehetne hasznosabb ez az információ?