Mikrohullámú sütőtök pite zabpehely

Sütőtök zabpehely, amelyet kevesebb mint 3 perc alatt készítenek közvetlenül a zabpehelyben, tökízzel, töltelékkel vannak tele, és finomított cukor nélkül készülnek. Ugorjon a Recept billentyűzet_nyíl_lehetőségre

Ez a gyors és egyszerű mikrohullámú sütőtök pite zabpehely tökéletes őszi reggeli tökkonzervből, zabpehelyből és banánból a természetes édesség érdekében. A sütőtök szerelmesei imádni fogják ezeket a tökös csokoládé chips muffinokat és a mikrohullámú sütőtök pudingot is.

A sütőtök szezon javában zajlik, és mi a jobb módja annak, hogy elkezdjük a napot, mint egy nagy tál 5 perc alatt kész Pumpkin Pie zabpehely. Személy szerint oda-vissza járok, ha tökről van szó. Néha csak erről szólok, máskor pedig soha többé nem akarok tök receptet hallani vagy látni. Az internetet hibáztatom. Az emberek határozottan megőrültek a tökfűszerből.

Most azonban mindannyian a tök vonaton vagyok, mivel a szezon még csak most kezdődik, és reggelire imádtam ezeket a zabokat. A természetes édesség érdekében készített banánpéppel készített zab kiadós, számodra jó alapanyagokból áll, amelyek egész reggel jóllaknak.

Még egy dolog a mikrohullámú zabpehelyhez. Remélem, hogy ez a recept arra ösztönöz, hogy a kis csomagok vásárlása helyett kezdje el otthon elkészíteni a saját zabpelyhet. A saját készítés sokkal egészségesebb, ráadásul jobban ízlik! Ellenőrizni kell a cukor mennyiségét, friss és valódi alapanyagokat kell használni, és el kell döntenie, hogy milyen ízű. Ugyanannyi időbe telik, de sokkal jobb az íze, hogy otthon készítse el saját magát.

Mit adhatok a tök zabpehelyhez?

Annyi lehetőség kínálkozik, amikor extra feltéteket adhat a zabpehelyhez. Ez az egyik dolog, amit szeretek a zabpehely fogyasztásában - bármit és mindent hozzáadhatok a tetejére.

Imádom a zabján egy kis vanília joghurtot. A kókuszdió joghurt szintén remek lehetőség.
Fontolja meg néhány szárított áfonya hozzáadását a még nagyobb őszi íz érdekében.
Adjunk hozzá apróra vágott pekándióval, dióval, mandulával vagy tökmaggal ropogót.
A hozzáadott rostokhoz és az Omega 3 zsírsavakhoz adjon hozzá őrölt lenmaglisztet a sütőtök zabjához.
Ha valami édeset szeretne, próbáljon csokoládé- vagy mogyoróvaj-chipset adni hozzá.
További fehérjéhez adjunk hozzá egy kis dió vajat a tetején. Részes vagyok a mandulavaj és a kesudió vaj elől, mivel ezek nem hatják felül a sütőtök ízét.
A friss gyümölcs egy másik nagyszerű lehetőség - próbáljon hozzá áfonyát vagy gránátalma magot.
Ha nem rajong a tökfűszer-fűszerért, ezt csak fahéjjal készítheti el.
Ha nem szereti a banánt, hagyja ki a banánt, és használjon 1/2 csésze mandulatejet. Ezután adjon hozzá egy kis barna cukrot vagy valami extra juharszirupot.

Készíthetem ezt a főzőlapon?

Ez a recept könnyen lefordítható a főzőlapra. Egyszerűen tegye egy kis serpenyőbe a tört banánt, a sütőtöket, a mandulatejet, a zabot, esetleg a szirupot és a sütőtökös fűszert. Forraljuk fel, és azonnal forraljuk le. 305 percig főzzük, amíg át nem melegszik.

Vajon ez jól jönne az éjszakai zabnál?

Biztos! Ez a recept kiválóan működik az éjszakai zaboknál is. Egyszerűen keverjen össze mindent, kivéve a diót egy üvegben vagy légmentesen lezárt edényben. Helyezze a hűtőbe legalább 4 órára, ideális esetben egy éjszakára. Keverjük jól össze, és adjunk hozzá diót szolgálni. Ha egyik napról a másikra zabot készít, fontolja meg további adagok készítését, így készen áll a reggelire a héten.

Mi a legjobb sütőtök vásárolni?

Győződjön meg arról, hogy olyan tököt vásárol (vagy készíthet házi készítést), amelyhez nincs semmi hozzáadva. Tiszta tökpürének kell lennie hozzáadott fűszerek vagy cukor nélkül. A legtöbb üzletben a másik lehetőség a sütőtök pite töltelék, nem erre vágysz.

Ha problémája van a tökpüré megtalálásával, bármelyik téli tökpüré működik. Üzletünkben általában konzerv butternut tökpürét találok, vagy vásárolhatok fagyasztott butternut tökpürét. Szinte ugyanolyan íze van, ha hozzáadjuk a fűszereket.

Ez működne az instant zabnál? Mi a helyzet az acélból vágott zabbal?

Ez a recept akkor derül ki a legjobban, ha hengerelt, régimódi zabból készítik. Azonnali zabot feldolgozták, hogy gyorsabban főzzenek. Ez azt jelenti, hogy kevésbé állagúak, és igazán pépes zabpelyhet eredményeznek. Ha ki akarja próbálni elkészíteni ezt instant zabbal, akkor azt javaslom, hogy a instant zabot mandula tejben főzze a csomagolás utasításainak megfelelően. Ezután keverje hozzá a tört banánt és a sütőtök pürét a juharsziruppal és a sütőtökfűszerrel együtt.

Az acélból vágott zabot nem lehet mikrohullámú sütőben főzni, és a főzéshez más mennyiségű folyadék szükséges. Ha acélból vágott zabot szeretnél sütőtökkel készíteni, kezdje azzal, hogy az acélból vágott zabot mandulatejben főzi. Ezután egyszerűen keverje a sütőtöket, a juharszirupot és a sütőtökfűszert a főtt zabba.