Elfogadtam Miley Cyrus egészségügyi rutinját, és ez valójában arra késztette, hogy egy falon tegyem a fejem

Vessen egy gyors pillantást Miley Cyrus Instagram-fiókjára, és hosszú felsorolásban részesül, amelyek miatt az embereket érdekli az ő egészségügyi rutinja. Az énekesnő, aki Bangerz-korszaka óta nem viselte a felső alsó felét (nincs gyűlölet, csak tények), nagyon jól ismert alakjáról. Legfőképpen a "ninja teknős" hasizma (ahogyan az ex-hubby, Liam Hemsworth utalt rájuk).

És bár egyértelmű, hogy Miley természetesen apró kerettel rendelkezik, a művész szigorú étrend- és fitnesztervet követ, hogy fenntartsa ezt a tónusú testet. A Harper's Bazaar szerint Miley 2012 óta kerüli a glutént és a tejterméket. Állítólag mindkettőjüket az intolerancia és a fogyás vágya miatt választotta (nem biztos, hogy milyen súlyt kell fogynia, de rendben van).

Pár évvel később vegán étrendet fogadott el. Amikor Miley edzésütemezéséről van szó, a sajátosságok kissé nehezen jönnek létre. Egyes cikkek szerint két órán keresztül teljesíti az Astanga jógát, a hét hat napján. De Pilates oktatója elmondta az embereknek, hogy edzései legalább fél órásak. Az azonban egyértelmű, hogy a legtöbb napot edzi, és általában a Pilateshez és a jógához ragaszkodik. Kiderült, hogy "csak Miley lenni" sok fegyelmet igényel. Valószínűleg valamivel többet, mint amire az átlagembernek szüksége van.

Kíváncsi lényként és falatként egy fitnesz kísérlethez többet akartam tudni. Szóval arra törekedtem, hogy egy hétig kipróbálhassam az egészségügyi rutinját. De először pár szakértővel csevegtem.

"A vegán [és] gluténmentes étrend alkalmas lehet a gyakorláshoz mindaddig, amíg jól megtervezett és megfelelően kiegészített, ha hosszú ideig fogyasztják" - mondta nekem Zoe Morosini klinikai táplálkozási szakember. Ezután azt ajánlotta, hogy olyan ételeket tervezzenek fehérjeforrások köré, mint gluténmentes teljes kiőrlésű gabonamagvak, szója és hüvelyesek.

Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre.

Az akkreditált gyakorló dietetikus, Emily Hardman hozzátette: "Ez az étkezési stílus nagyon korlátozott, és jól meg kell tervezni annak biztosítása érdekében, hogy táplálkozási szempontból megfelelő legyen. Gluténmentes étrend követését csak akkor ajánlom, ha diagnosztizálják a lisztérzékenységet vagy a glutén intolerancia diagnózisa. "

Tájékozottan és kissé félve belemerültem a kihívásba. Így történt.

Energiám leesett egy szikláról

Második napra észrevettem, hogy alacsonyabb az energiaszintem. Lehetséges, hogy placebo volt? Talán. De drámai módon megváltoztattam azt is, amit a testembe tettem, egyik napról a másikra (mivel biztos vagyok benne, hogy összegyűltél, általában nem vagyok vegán vagy gluténmentes). Az edzés fáradság lett. Korán elkezdtem kanyarodni és feladni. Ennek ellenére elköteleztem magam a jóga hat napja mellett, és alkalmanként Pilates, séta vagy súlyzós edzéssel párosítottam. Néhány nap két órát edzettem, máskor 30 percet.

A vágyak valóságosak voltak

Noha teljes elkötelezettséggel álltam a kihívás elé, elhatározásom gyorsan elhalványult, és párszor kudarcot vallottam a diétámmal. Néhány szombati tequila után megettem egy szelet margherita pizzát (és úgy éreztem, hogy a lelkem visszatért a testembe). Aztán a hét folyamán véletlenül ettem kenyeret. Nem igazán! Azt hittem, vettem egy vegán és gluténmentes cipót (egymillió dollárba került). Miközben a szobatársamnak dicsekedtem a finom "nem kenyérrel" kapcsolatban, helyesen olvastam el a csomagolást, és rájöttem, hogy nagyon határozottan tartalmaz glutént. A diétát hibáztatom a felügyeletemért.

Ez lelkileg kihívás volt

A kihívás harmadik napján éhesen és kedélyesen ébredtem. Dühösnek éreztem, hogy ennyire alacsony az energiám. Bosszantott az erőfeszítések, amelyekre szükségem volt az étkezésem során (több összetevő, hosszabb elkészítési idő). Untam, hogy minden nap jógáztam. Ez a csalódottság érzése csak a diéta megszűnt.

Nem találtam hatékonynak

A testekkel az a helyzet, hogy nem mind egyformák. Tehát, bár ez a megközelítés Miley gluténmentes kenyere és tejmentes vaja lehet, az élmény számomra nem volt pozitív. A diétát nem tudtam fenntartani; fitneszem úgy érezte, mintha visszafejlődne, és a hangulatom iszonyatos volt. Nem vettem észre semmilyen fizikai változást - eltekintve egy kis puffadástól a zöldség és a hüvelyes növekedésétől.

És bár biztos vagyok benne, hogy idővel lefogytam volna, valóban nem érdekel, hogy vékonynak tűnjek és szörnyen érezzem magam. Végül is a végső cél itt a nagyszerű megjelenés és * érzés. Az egyik valóban nem működik a másik nélkül.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet