Milyen egészségügyi előnyei vannak a teljes kiőrlésű lisztnek a finomított liszt felett

A teljes kiőrlésű búza és a fehér liszt tápértékét tekintve különböző. A teljes kiőrlésű liszt elsősorban szénhidrátokból, keményítőből, vitaminokból, rostokból és ásványi anyagokból áll, és mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz.

A történet kiemeli

A teljes kiőrlésű liszt feldolgozott és erősen finomított búzaszemekből készül. Enyhén sötét színű, édes és diós ízű is. A teljes kiőrlésű búza és a fehér liszt tápértékét tekintve különböző. A teljes kiőrlésű liszt főként szénhidrátokból, keményítőből, vitaminokból, élelmi rostokból és ásványi anyagokból áll, mérsékelt mennyiségű fehérje van és tápláló, mint az elsősorban sütéshez használt fehér liszt. Ezt a lisztet gyakran használják chapatis, puri, naan, radzsasztáni konyhák, indiai édességek és még kenyerek készítéséhez.

milyen

A teljes kiőrlésű búza és a fehér liszt tápértékét tekintve különböző
Fotóhitel: iStock

A teljes kiőrlésű liszt öt legfontosabb egészségügyi előnye a következő:

1. Egészséges szív: A búza reggeli fogyasztása gabona vagy kenyér formájában előnyös lehet, mivel megakadályozza a szívrohamokat. A teljes kiőrlésű gabonák alapvető tápanyagok, amelyek csökkentik a magas vérnyomás és a szívroham kockázatát. Tehát egy teljes tál finom, mégis egészséges teljes kiőrlésű reggeli megment benneteket a szívbetegségektől.

2. Alapvető tápanyagok: A teljes kiőrlésű liszt tartalmaz néhány egészséges zsírt, ásványi anyagot, sok rostot és fehérjét. A rostban gazdag étrend elengedhetetlen az egészségi állapotodhoz és a fogyáshoz.

3. Energikusan tart: A teljes kiőrlésű liszt jó mennyiségben történő fogyasztása egész nap energiát nyújt, mivel sok szénhidrátot, keményítőt és cukrot tartalmaz. Az e gabonával dúsított termékek bevitele segíthet megszabadulni a székrekedéstől, émelygéstől és más gyomorbántalmaktól. Nem csak erőt nyújt, hanem növeli immunitását is.

4. Szabályozza a vércukorszintet: A teljes kiőrlésű liszt tartalmaz szénhidrátokat, és ez segíthet alacsony vércukorszint fenntartásában. A szénhidrátokat tartalmazó ételeket az emberi test glükózzá változtatja. A glükóz bejut a vérébe és ellátja a sejteket cukorral. A lisztből készült ételek magas glikémiás indexet tartalmaznak, így a vér gyorsan megkapja a cukrokat.

A teljes kiőrlésű liszt szabályozza a vércukorszintet
Fotóhitel: iStock

5. Bőrápolás: Ha természetes fényt szeretne a bőrére, akkor a lisztmaszk az egyik legjobb lehetőség az Ön számára. Gazdag E-vitaminban, amely elősegíti a sejtek légzését, kitisztítja a pattanásokat és lelassítja az öregedés folyamatát. Így a teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó termékek előnyösek az egészséges, ragyogó és élénk bőr számára.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.