A hideg zuhany előnyei

A hideg záporok ismert előnyei

A világ minden tájáról érkező emberek ezrei már beépítik a hideg záporokat a mindennapjaikba. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a fő előnyöket, amelyekről rendszeresen hideg vizet vesznek:

Csökkent stresszszint. A rendszeres hideg zuhanyozás kis mennyiségű stresszt jelent a testén, ami az edzésnek nevezett folyamathoz vezet. Ez azt jelenti, hogy idegrendszere fokozatosan hozzászokik a mérsékelt stressz kezeléséhez. A megkeményedési folyamat segít megőrizni a hűvös fejet, amikor legközelebb stresszes helyzetbe kerül.

Magasabb szintű éberség. Hideg záporok felébresztik a testet, ami magasabb éberségi állapotot vált ki. A hideg arra is ösztönöz, hogy mélyebben lélegezzen be, csökkentve a szervezet szén-dioxid-szintjét, segítve a koncentrációt. A hideg záporok így készen állnak és koncentráltak a nap folyamán.

Robusztusabb immunválasz. Tudományos tanulmányok azt találták, hogy hideg zuhany alatt megnő a fehérvérsejtek mennyisége a szervezetben. Ezek a vérsejtek megvédik testét a betegségektől. A kutatók úgy vélik, hogy ez a folyamat összefügg a megnövekedett anyagcserével, amely serkenti az immunválaszt.

Fokozott akaraterő. Erős elmére van szükség ahhoz, hogy hosszabb ideig kibírja a hideget. A hideg záporok beépítésével a mindennapi rutinba erősíti akaraterőjét, amely a mindennapi élet számos aspektusát szolgálja.

Fogyás. Kutatások kimutatták, hogy a hideg záporok (és általában a hidegnek való kitettség) az anyagcsere sebességének közvetlen növelése mellett serkentik a barna zsír képződését. A barna zsír egy bizonyos típusú zsírszövet, amely viszont energiát termel a kalóriák elégetésével. A hideg zuhany tehát hatékony eszköz azoknak az embereknek, akik néhány kilót szeretnének leadni.