Milyen előnyei vannak az asztaliteniszezésnek a fogyás érdekében?

fogyás

Asztali teniszezés előnyei a fogyáshoz

Felnőtt koromban aktív gyermek voltam, aki sok sporttevékenységnek engedett el. Az idő múlásával azonban elvesztettem a kapcsolatot a sportos lelkületemmel. Miután feladtam a bíróságot, elvesztettem aktív oldalamat, és mielőtt tudtam volna, Ms. Lusta Csont lettem. Díványkrumpli lettem, aki egész nap a tévét nézte. Hamarosan ez kezdett megterhelni az egészségemet. Elkezdtem hízni, és hirtelen az összes ruhám túl szoros volt számomra.

A barátaim és a családom ráébresztettek arra, hogyan akadályozom az életemet és az egészségemet, de ki tud segíteni, amíg maga nem dönt úgy, hogy becsatol! Rájöttem, milyen kényelmetlen vagyok a különféle súlyok miatt, és fizikailag aktívabbnak éreztem magam.

Az egyik barátom azt javasolta nekem, hogy az asztali tenisz a legjobb megoldás, hogy egyszerre szórakozás közben újra formába lendüljek. Az ötlet vonzónak tűnt, és beiratkoztam egy sportklubba a közelben. Már 4 hónapja rendszeresen pingpongozok, és nemcsak fizikai, hanem mentális egészségem is pozitívabbá vált. Amikor elkezdtem 64 kg-ot nyomtam, ami 10 kg-kal haladta meg az átlagos testsúlyomat, az asztali tenisz valóban segített égetni ezeket a többlet kalóriákat, és az elmúlt 4 hónapban majdnem 8 kg-ot fogytam. Kétségtelen, hogy aktívabb vagyok, koncentráltabb, fegyelmezettebb és egészségesebb vagyok.


Ezt a csodálatos sportot először Angliában, a 20. század elején találták ki, Ping-Pong néven. Azóta a játék világszerte széles körben növelte híveit különböző országokban, például Dániában, Kínában, Japánban, Indiában stb.

A sporttevékenységek a legjobbak a fogyáshoz, és ez bizonyított tény. A tények szerint az asztali tenisz 270 kalóriát égethet el egy 150 kilós embernél, így ha egy órán keresztül játszod ezt a játékot, akkor valószínűleg akár 200–400 kalóriát is égetsz. Ez javítja a koncentrációt és a reflexeket is. Ez a játék szórakoztató és egyszerű módja a fogyásnak. Pingpong/asztaliteniszezésnél előre-hátra kell futnia annak érdekében, hogy megmentse a labdát a szélektől és megkapja a tökéletes lövését. Izmaid nagyon aktívvá válnak, a szívverésed és a légzésed megnő, a kardiónak ez a formája valóban segítségedre lehet a testsúlyod kezelésében.

A játék előnyei megszámlálhatatlanok, de a legfontosabb az, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon szórakozás közben és javítsa egészségét. Tehát, amikor legközelebb felajánlják neked, hogy játsszon egy TT játékot, azonnal mondjon igent!