Milyen előnyökkel jár az alma hámozásának fogyása?

előnyökkel

Az almahéj napi bevonása nagyszerű módja lehet a szervezet méregtelenítésének és a fogyás elősegítésének, anélkül, hogy éhezés csúcsát tapasztalná. Az almahéj valódi tápanyagforrás, amelyet érdemes kihasználni többek között a haj egészsége szempontjából. Tehát, ha valaki olyan, aki étkezéskor eltávolítja az alma bőrét, akkor változtatnia kell ezen a szokáson. Tudnia kell, hogy ideális az, ha mindig a teljes gyümölcsöt elfogyasztja. Nem csak a pépet vagy a bőrt. Ha belegondolunk, nincs értelme a gyümölcsnek csak egy részét enni, mert elveszíti az előnyeinek egy részét.

Miből készül az almahéj?

Az egy darabból álló, közepes méretű almahéj polifenolokat, kvercitint, ursolsavat tartalmaz, és biztosítja a következőket:

  • 18 kcal.
  • 2 g rostot.
  • 5 g fehérje.
  • 25 mg kálium.
  • 1 g szénhidrát.

Az Apple hámlasztja a zsírt

Az ursolsav, amelyet az alma héja tartalmaz, nagyszerű természetes gyulladáscsökkentő amely különösen a fogyásnak és a zsírégetésnek kedvez.

Abban az esetben, ha a fentiek kevésnek tűnnek, tudnia kell, hogy ez az anyag az más néven:

  • Aktiválja a kollagént a bőrben; ezért elősegítse annak és a haj egészségét.
  • Küzdelem az öregedés jeleivel szemben.
  • Erősítse az izmokat edzés után, és kerülje a kopást.

Bár ez a vegyület szintetikus elemeken keresztül érhető el, a legjobb, ha közvetlenül az azt tartalmazó élelmiszerekből, például almából szerezzük be.

Az almahéj rostja elősegíti a fogyást

Bár úgy tűnhet, hogy az almahéj rosttartalma minimális, a valóságban mégis magas a súlya miatt.

"Ne feledje, hogy a rost elősegíti a jóllakottságot, az állagot és csökkenti a vércukorszint hatását".

A rost ugyanis lassan emészthető, így több órát tölthet anélkül, hogy enned kellene. Jó lehetőség az alma ezen előnyének kihasználására, ha két frissen hámozott alma héját adunk a reggeli turmixhoz. Ha problémái vannak a lassú béláramlással, próbáljon meg almát enni naponta. Rövid időn belül nagy változást fog észrevenni. Abban az esetben, ha a probléma súlyosabb, napi két almát fogyaszthat.

Szabályozza a glükózszintjét

Fontosnak tartja-e a glükózszint stabilan tartását, amikor fogyni szeretne? Ha a válasz „nem”, akkor álljon meg és gondolkodjon újra. Az igazság az a túlsúly a metabolikus szindróma része, egy probléma, amely megváltoztatja több szerv működését, és nagy kockázatnak teszi ki. Ne feledje, hogy az ellenőrzés fenntartásához elegendő testmozgást és egészséges táplálkozást kell végeznie a glükózszint stabilizálása érdekében.

Hogyan kell fogyasztani az Apple héjait?

Az almahéj étrendbe való felvételének legegyszerűbb módja az közvetlenül enni a gyümölcsöt, főzés nélkül. Így minden előnyét megkapja. Mindenesetre íme néhány lehetőség az alma bőrének fogyasztására.

Alma turmix extra rostokkal

Ez a remegés tökéletes arra, hogy energikusan kezdje a napot, mivel megadja a gyomrának azt, ami telítettnek érzi magát.

Hozzávalók:

  • 1 jégkocka
  • 2 ág zeller.
  • ½ érett avokádó.
  • 3 közepes alma
  • 1 pohár mandulatej (250 ml).

Készítmény:

  • Az almák alapos megmosása után távolítsa el a szívet.
  • Vágja az almát szeletekre, anélkül, hogy eltávolítaná a héját, és a többi hozzávaló elkészítése közben merítse őket friss vízbe a rozsdásodás elkerülése érdekében.
  • Vágja a zellerrudakat kis kockákra.
  • Ismételje meg az előző lépést az avokádóval.
  • Vigye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozzon fel mindent közepes sebességgel.
  • Tálaljuk a turmixot, és adjuk hozzá a jeget.
  • Igyál ebben a pillanatban.

* Ezt a turmixot minden nap beveheti, vagy ha úgy tetszik, csak hetente kétszer fogyaszthatja el.

Az Apple infúziója vörös gyümölcsökkel

Hozzávalók:

  • 2 közepes alma héja.
  • 3 teáskanál fahéjpor (15 g).
  • 1 és fél csésze vörös gyümölcs (150 g).
  • 1 liter forró víz.

Készítmény:

  • Egy edénybe tegye a vizet melegedni, és hagyja elérni a forráspontját.
  • Közben a vörös gyümölcsöket vágjuk félbe.
  • Helyezze a többi hozzávalót az edénybe.
  • Hagyja néhány percig közepes lángon főzni, amíg az alma héja megpuhul.
  • Kapcsolja ki a hőt, és hagyja lefedve a keveréket, miközben pár percig pihen.
  • A kézi keverő segítségével fejezze be a héjak és az anyák feldolgozását.
  • Igyál ebben a pillanatban.

Ha többször meguntad a piros gyümölcsöket, kicserélheted más gyümölcsökre. Fahéj helyett, kipróbálhatja a mentát vagy a gyömbért is.

Emlékezik

Bár az almahéjnak számos előnye van a szervezet számára, nem szabad elhanyagolnia a többi életmódot. Ne feledje, hogy mindezek összessége az, ami valóban segít Önnek élvezni a wellness nap mint nap. Végül, javasoljuk, hogy kerülje a cukor és édesítőszerek hozzáadását a készítményekhez, mivel ez elősegítheti a súlygyarapodást és a vércukorszintet.

naponta hány alma fogyáshoz, alma előnyök a bőrhöz, zöld alma előnyök fogyáshoz, főtt alma előnyök, rosszak az almák, gyümölcsök fogyáshoz, almakalóriák, almatáplálkozás, appleofhealth.com, appleofhealth, egészség alma

#howmanypplesadaytoloseweight #applebenefitsforskin #greenapplebenefitsweightloss #boiledapplebenefits #areapplesbadforyou #fruitsforweightloss #placalories #applenutrition #appleofhealthcom #appleofhealth