Terjessze az egészséget minden étkezéskor!

Jó hír! A Benecol® Original Spread-et 1: 1 arányban cserélhetjük a vaj helyett. Mivel olaj alapú, kevesebb zsírtartalmú margarinról van szó, receptjeinek konzisztenciája megváltozhat - nézze meg a Recept dobozunkat, ahol kipróbált és igaz példákat talál. A szóráshoz és a könnyű olvasztáshoz javasoljuk a Benecol® Light használatát.

És ha kíváncsi lennél - a növényi sztanolok nem veszítik el koleszterinszint-csökkentő képességüket a főzés során. Süthet, főzhet, megsüthet és megolvaszthat vajas kenetekkel, és ugyanúgy élvezheti az előnyöket!

Reggeli

A jó reggelt még jobbá teszi ezek az egyszerű, finom módszerek, amelyekkel élvezheti a Benecol® Spreads kedvenc reggeli ételeit - nézzen túl a pirítóson, a bagellen és a muffinon!

Könnyű tojás
Olvasson fel 1 evőkanál Benecol® Original kenést serpenyőben, és keverjen össze 3 tojásfehérjét vagy 6 evőkanál tojáspótlót.

Sós szemek
Tálaljon extra tejszínes forró gabonapelyhet úgy, hogy 1 csésze főtt zabpelyhet vagy más forró gabonát 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-rel tölt. Adjon hozzá néhány bogyót a színéhez!

Egészséges almaszeletek
Szeleteljen fel egy almát, és keverje össze 1 evőkanál vízzel a mikrohullámú sütőben. Mikrohullámú sütőben 1 percig, vagy amíg az alma megpuhul. Olvasson fel 1 evőkanál Benecol® Original Spread-t a tetején; megszórjuk fahéjjal és egy csipet cukorral.

Borsos burgonya
A tojás kíséretében olvasson fel 1 evőkanál Benecol® Original-ot, és párolja puhára egy kockára vágott burgonya, apróra vágott hagyma és kaliforniai paprika keverékét.

Fruit Fusion Spread
Készítsen 2 szelet pirítóst, és töltse fel kedvenc, csökkentett kalóriatartalmú gyümölcsökkel, 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread elegyítésével.

Mandulás Crunch Spread
Az alapos reggelizéshez készítsen mandula keneget úgy, hogy 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-t finoman apróra vágott mandulával és egy csipet fahéjjal kombinál. Kenje meg kedvenc pirítósával vagy angol muffinnal.

Ebéd

Amikor eljön a napközbeni étkezés, tegye értelmessé a Benecol® Spreads egészséges ízével. Íme néhány egyszerű és ízletes módszer, hogy élvezze a Benecol® Spreads-t minden nap ebéd közben.

Napon szárított szendvicsbetét
Helyettesítse a majonézet ezt a nagyszerű szendvicset - keverje fel az apróra vágott, szárított paradicsomot 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spreadbe, és ízesítőként használja kedvenc szendvicsére.

Édes tekercs
Édes feltét hozzáadásával a gőzölgő forró levest kísérő szokásos tekercshez keverjen 1 teáskanál mézet 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-be.

Bazsalikomos máz
Olvasson fel 1 evőkanál Benecol® Original-ot egy serpenyőben, darált fokhagymával, 2-3 percig főzve. Adjon hozzá 1 csésze főtt tésztát és apróra vágott friss bazsalikomot, és dobja fel, amíg bevonva van.

Zesty kenyérrudak
Legyen kreatív egy családi kedvenc mellett! Készítsen kenyérrudat úgy, hogy 2 evőkanál Benecol® Original Spread-t ken le hűtött pizzatésztára. A tetejére olasz gyógynövényízesítőt kell tenni, és enyhén megszórjuk parmezán sajttal. Csíkokra vágjuk. Süssük 350 fokon 10-15 percig, vagy amíg aranyszínű nem lesz. Tálaljuk marinara mártással mártogatáshoz, vagy a kedvenc salátája mellé.

Herbed növényi kenés
Olvasson fel 1 evőkanál Benecol® Original Spread-t, adjon hozzá egy csipet friss vagy szárított olasz gyógynövényt, és öntsön rá 1 csésze párolt vegyes zöldséget.

Vacsora

Lazítson és élvezzen egy finom, egészséges ételt a mozgalmas nap végén. Ezek az ízletes tippek megkönnyítik az étkezés tervezését, és nagyszerű ízt adnak a különféle ételekhez. Tegyen külön, hogy másnapi ebéd maradványait hozza!

Ropogós, fűszerezett zöldségek
Adjon ízt és ropogjon minden párolt zöldséghez. Keverjünk hozzá 2 evőkanál zsemlemorzsát 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-be, és adjuk hozzá a választott meleg zöldségekhez.

Fokhagyma-morzsa tészta szósz
Kapcsolja be a hagyományos tésztaszószt! Finomra vágjon 1 gerezd fokhagymát 2 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spreadbe, majd keverjen hozzá 1-2 evőkanál fűszerezett zsemlemorzsát. Kanál keveréket 1 csésze forró, főtt tészta fölött, majd keverjük össze, hogy megolvadjon és bekenjen.

Mediterrán gyógynövény
Adjon finom mediterrán ízt egy grillezett csirkemellhez. Keverjen össze 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-t egy csipet fokhagyma porral és 1 teáskanál szárított olasz gyógynövényízesítővel, és kenje meg meleg, főtt csirkemellre.

Chili-Lime Topping
Keverjen össze egy kis lime juice-t és 2 kötőjel chili port 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread-rel, és ecsetelje kedvenc tenger gyümölcseire a kreatív íz érdekében.

Burgonya, burgonya
Sült krumpli? Krumplipüré? Cserélje a hagyományos vajat és tejfölt a Benecol® Original Spreadre. Ne felejtsen el adni egy kis borsot a pizzazzhoz!

Ázsiai íz
Hozzon létre egy fűszeres ázsiai stílusú öntetet úgy, hogy a szójaszósz, az őrölt gyömbér és a fokhagyma por egy kötőjelét összekeveri 1 evőkanál Benecol® Original vagy Light Spread keverékkel. Hagyja olvadni meleg csirke vagy hal fölött, majd párolja rizzsel és a választott zöldségekkel.

Roston sült őszibarack - Desszert, bárki?
Kenjen meg 1 evőkanál Benecol® Original Spread-et konzerv őszibarack vágott oldalán. Broil, amíg arany. Mikrohullámú sütővel is elkészítheti a meleg, vajas őszibarack gyors változatát.