Milyen előnyei vannak az ivóvíznek?

  • itthon
  • Brain Health
  • Milyen előnyei vannak az ivóvíznek?

brainmd-nek

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres ivóvíz jót tesz a szervezetnek. De a legtöbben valószínűleg nem veszik észre, mennyire fontos az egészségünk szempontjából a megfelelő hidratálás. Valójában, minden rendszer az emberi testben számít a víz működésére.

A felnőtt emberi test körülbelül kétharmada vízből áll. És tudta, hogy szövetei és szervei főleg vízből állnak? Az agyad 80% víz, az izmok (a szíveddel együtt) 75% víz, a vér 83% víz, a tüdőd 90% víz, a bőröd 64% víz és még a csontok is 30% víz!

Fontos úgy gondolni, hogy a víz a tápláló a testének szüksége van. Ha agyi egészséges tápanyagokra van szüksége, akkor szintén hátrányos helyzetbe kerülhet, de ne felejtse el kezdeni a hidratálással. Egy tanulmány szerint azok a szomjas résztvevők, akik vizet ittak a kognitív feladatok elvégzése előtt, gyorsabban reagáltak, mint azok az emberek, akik előzetesen nem ittak vizet. Itt van 6 fontos ok, amiért hidratáltnak kell maradnia, és az ivóvíz előnyei az egészségre nézve.

1. Az agy működése és csatlakoztathatósága

Mivel az agyad többnyire víz, az ivás számos módon segít, többek között:

  • A koncentráció és a megismerés javítása
  • Segít egyensúlyba hozni hangulatát és érzelmeit
  • A memória funkció fenntartása
  • Növeli az agy véráramlását és oxigénjét
  • A fejfájás megelőzése és enyhítése
  • A stressz csökkentése

2. Fogyás

A vízivás hatékony étvágycsökkentőként segít a fogyásban, így teljesebbnek érzi magát és kevesebbet eszik - mindezt nulla kalóriával! A sok víz elfogyasztása megakadályozza a folyadék visszatartását is, mert a tested nem próbálja meg visszatartani a vizet, ha elegendő lesz. A vágyak kezelése olyan egyszerű lehet, mint több vizet inni.

Ezenkívül számos kutatási tanulmány bebizonyította, hogy egy nagy, hűvös pohár víz elfogyasztása 24-30% -kal növeli az anyagcserét akár 90 percen keresztül.

3. Méregtelenítés

A testnedvei a salakanyagokat a sejtjeibe és azokból szállítják, míg a veséje és a máj kiüríti ezeket a salakanyagokat és egyéb méreganyagokat a testéből. Ez a folyamat azonban csak akkor működik megfelelően és hatékonyan, ha jól hidratált. Ha nem iszik elegendő vizet, fokozott a vesekő kialakulásának és a húgyúti fertőzések kockázatának a kockázata.

4. Tartsa fenn az emésztés rendszerességét

Az elegendő hidratálás biztosítja a dolgok áramlását a gyomor-bél traktusban10 dolog a probiotikumokról a bél és az agy egészségére, és segít megelőzni a székrekedést. A víz segít feloldani a hulladékrészecskéket, és simán átviszi azokat az emésztőrendszeren. Ha kiszáradt, a test a vizet húzza a székletéből a hidratálás fenntartása érdekében, így a vastagbél száraz marad, és megnehezíti a hulladék átadását.

5. Egészséges izmok és gyógyulás

A testmozgás során nagyon fontos a megfelelő hidratálás. Az ivóvíz segít megelőzni az izomgörcsöket, és kenje a test ízületeit.

Ezenkívül az ivóvíz valójában erősebbé teheti izmait. A víz oxigént juttat a test sejtjeihez, beleértve az izmait is. Jól hidratált állapotban az izmok hosszabb ideig és erősebben dolgozhatnak, mielőtt fáradtságot éreznének, és ez segít izomépítésben.

6. Fiatalos bőr

Bőre sok vizet tartalmaz, és védőgátként funkcionál a túlzott folyadékvesztés megelőzésére. A sok víz elfogyasztása hidratálja a bőrsejteket, és feltölti őket, így arcod fiatalabbá válik. A víz segít feltölteni a bőr szöveteit, hidratálja a bőrt és növeli a bőr rugalmasságát. Kiüríti a szennyeződéseket és javítja a keringést és a véráramlást, elősegítve a bőr fényét.

Mint látható, a megfelelő hidratálás kritikus fontosságú az egészség és a vitalitás szempontjából. Javasoljuk, hogy legalább 84 uncia vizet igyon naponta.

De ki igazán szeret sima vizet inni egész nap? Próbálja ki a BrainMD Health's-t Brain Boost útközben - kényelmes módja a tápanyagok és ízek hozzáadásának a napi hidratáláshoz.