5 sárgarépa, répa és spenótlé ivásának 5 egészségügyi előnye

spenótlé

Nincs kétség afelől: A sárgarépa, a cékla és a spenót a tápanyagokban gazdag élelmiszerek egyike az élelmiszerboltok listáján, miért ne keverhetné mindet össze egy egészséges, finom lébe? A sárgarépa, a répa és a spenót lé receptje az egyik legnépszerűbb és legmagasabb besorolású gyümölcslé recept, azzal az egyszerű ténnyel, hogy egy ízletes, jó közérzetű szuperélelmiszer hármát keveri egy iható élvezetben. Az eredmény egy szuperlé, amely számos egészségügyi előnnyel jár, és megkönnyíti a vitaminok és ásványi anyagok beszerzését. Tépje ki a gyümölcscentrifugát, gyűjtse össze a friss zöldségeket, és kezdjünk el gyümölcslevet készíteni!

Három Superfood egyben jön össze

Egy pohár sárgarépa, répa és spenótléhez ¾ font sárgarépára, egy közepes méretű répa felére és egy marék spenótra lesz szüksége. Ezért választottuk ezt a három összetevőt:

  • Sárgarépa—Mindenki kedvenc narancssárga főzeléke, a sárgarépa tele van béta-karotinnal, rostokkal, K-vitaminnal, káliummal és antioxidánsokkal. A sárgarépalé vastag, édes alapot képez a levéhez.
  • Cékla—Ezt egyszerűen nem lehet megverni a céklát! Ezek a szuperélelmiszerek nagy nyomokban tartalmaznak C-vitamint, B6-vitamint, foszfort, folsavat és magnéziumot. A cékla mély, vörös árnyalatot és földi ízt kölcsönöz a levének.
  • Spenót—A vitathatatlanul a legsokoldalúbb leveles zöld, a spenót kiváló A-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, mangán, magnézium és vas forrása.

Sárgarépa, répa és spenótlé előnyei

  1. Betegség elleni küzdelem—Az egyik dolog, amit szeretünk ebben a három zöldségben, az az, hogy mindegyik tartalmaz antioxidánsokat, azokat a kis csodákat, amelyek semlegesítik a testben lévő szabad gyököket, és megelőzik vagy leküzdik a rákhoz, szívbetegségekhez és más állapotokhoz vezető sejtkárosodást. Ez csak egy erős antioxidáns a sok közül, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert.
  2. Nagy immunerősítés—A három vitamin, amelyek vitathatatlanul kapcsolódnak az erősebb immunrendszerhez, a C-, B6- és E-vitaminok. Ezek a vitaminok és antioxidánsok nem csak elősegíthetik a betegség elhárítását, de a hiányosságok valóban megbetegedhetnek. Egy pohár házi répa, spenót és sárgarépalé 40% RDA C-vitamint és 25% RDA B6-vitamint tartalmaz, így igyál, ha időjárás alatt érzed magad!
  3. Csökkent vérnyomás—Ez a lé tele van K1-vitaminnal, egy zsírban oldódó vitaminnal, amely szerepet játszik a keringésben. Valójában a K-vitamin RDA-jának 220 százalékát kapja meg egy pohárban.
  4. Egészségesebb szem és bőr—Ez nem csak egy mítosz, hogy a sárgarépa segít javítani a szemedet. A béta-karotin, amely bőségesen megtalálható a sárgarépában, az A-vitamin elődje, az a vitamin, amely egészséges szemünket és bőrünket. Ez a vitamin felelős az egészséges nyálkahártyák és védőgátak termeléséért, hogy a szem biztonságban legyen és védve legyen a baktériumoktól és vírusoktól. Az A-vitamin retinol - igen, azok a dolgok, amelyeket drága bőrkrémekbe tesznek!.
  5. Több energia—Ha meg tudna inni egy magas pohár egészséges energiát, nem mindennap? Valójában a sárgarépa, a répa és a spenót nedve az egyik legközelebb a folyékony energiához. Rengeteg B6-vitamint tartalmaz, amely kulcsfontosságú az elfogyasztott étel energiává alakításában.

A gyümölcslé tagadhatatlan ereje

Ez a zöldségekben gazdag lé csak egy példa arra, hogy a lé hatékony, kényelmes étrendfokozóként működik. A Hallelujah Diet minden nap rengeteg friss gyümölcsre és zöldségre támaszkodik, ezért hatalmas rajongói vagyunk a gyümölcsleveknek. A nedvtisztítással történő kezdés jó módja annak, hogy elindítsa az egészséges étrendet, és gyorsabban haladjon a jobb egészség érdekében! Ráadásul jó eséllyel beleszeret az egészséges gyümölcsökbe és zöldségekbe, amelyekről soha nem gondolt, hogy tetszik, amikor elkezd friss, házi gyümölcsleveket adni étrendjéhez.

Érdekelhet még:

A tudomány a B-len kiegészítés mögött

A B-Flax-D nagyszerű rostforrás. A Hallelujah Diet során kifejezetten hosszú távú felhasználásra fogalmazzuk meg a B-Flax-D-t. Ban ben

Hogyan lehet csökkenteni az ínybetegség kockázatát

A szájüregi egészségügyi problémák bármilyen formát ölthetnek, de az ínybetegség különösen zavaró állapot. Amikor az íny

A cukorbetegség megfordításának kulcsa

A cukorbetegség megfordításának kulcsa egyszerűbb lehet, mint gondolná.