Nemzetközi nőnapi akció: A legjobb étrend az egészséges, ragyogó bőrért- 8 szuperélelmiszer, amelyek küzdenek az öregedéssel

A március 8-án megtartott nemzetközi nőnap alkalmával különféle szuperételeket soroltunk fel, amelyek egészséges, ragyogó bőrt adnak Önnek.

Új-Delhi: Akár háztartásbeli, diák vagy dolgozó szakember, egészséges és ragyogó bőre minden nő nedves álma volt. Bár mindannyian a tökéletes, hibátlan bőrre vágyunk, sokan gyakran elhanyagoljuk a bőrünket, vagy nem úgy gondozzuk, mint kellene, annak ellenére, hogy ez a testünk legnagyobb szerve. De minél jobban megérted és ápolod a bőrödet, annál egészségesebb és boldogabb lesz, ragyogó fényt adva.

Bőrünk törékeny, de nagyon sok tényező tönkreteheti, különösen a mindennapi stresszes életben - például a mozgalmas munkarend, a nem megfelelő alvás, a rossz étkezési szokások, a káros napsugarak (UVA/UVB) stb. fontos, hogy vigyázzon a bőrére. A legnagyobb eredmény azonban akkor látható, ha a bőrsejtjeit belülről kezdi táplálni a napi bőrápolási rutin mellett. És ahogy az a mondás tartja, hogy „te vagy az, amit eszel”, a tápanyagokban gazdag ételekben gazdag étrend fenntartása segíthet abban, hogy a bőr belülről ragyogjon. A március 8-án megtartott nemzetközi nőnap alkalmával különféle szuperételeket soroltunk fel, amelyek egészséges, ragyogó bőrt adnak Önnek. Vessen egy pillantást alább. Olvassa el - Boldog nőnap 2019: Legjobb 6 súlycsökkentő tipp, amelyet minden nőnek követnie kell a lapos hasért diéta és testmozgás nélkül

Szuperételek az egészséges, ragyogó bőrért

Avokádó: Ez a gyümölcs segíthet a degenerált, sérült bőrsejtek megújításában. Hidratálja a bőrsejteket, segítve a víztartalom fenntartását - mondta Janvi Chitalia táplálkozási szakember.

Tálalás: napi 1-2 avokádó.

Lazac: Segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól, és a halakban lévő olaj növeli a bőr rugalmasságát.

Tálalás: heti 3-4 alkalommal olajos hal

Áfonya: Magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, így segítenek egyensúlyban tartani és szabályozni a bőr olajszintjét. Segít a pattanásos bőr tisztításában is.

Tálalás: 1 csésze áfonya naponta.

Citrom: A mészben található ásványok segítik a test lúgosítását és ezáltal megnyugtatják a szuper érzékeny bőrt.

Tálalás: napi 2-3 alkalommal

Kurkuma: Segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A kurkuma a testen és az arcon történő felvitel esetén is segít a bőrhibák letisztításában.

Tálalás: napi 1-2 csipet

Tojásfehérje: Segítenek növelni a bőr rugalmasságát

Tálalás: 6-8 tojásfehérje naponta.

Csont leves: A kollagén segít a bőr feszesebbé tételében.

Tálalás: heti 3-4 tál csontleves.

Kesar: Segít a bőr ragyogásában.

Tálalás: napi 1 csipet tejjel vagy joghurttal.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról