Milyen ételek tisztítják a májat?

OSSZA MEG

ételek

A máj az a szerv, amely szűri, feldolgozza és lebontja azt, ami áthalad a testén. Feladata a vér szűrése és az alvadás elősegítése, a vegyi anyagok, az alkohol és a drogok lebontása, miközben glükózt és epét termel, két fontos anyagot, amely az egészség megőrzéséhez szükséges.

Amikor a májat méreganyagok és szennyező anyagok borítják el, természetes munkaciklusa lelassul. Az alkohol, a drogok és más adóztató vegyszerek mellett hajlamosak vagyunk a májunkat túlterhelni feldolgozott és sült ételekkel, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.

De milyen ételek tisztítják a májat? A jó hír az, hogy sok olyan étel van, amelyet valószínűleg már eszel, és amelyek hozzájárulhatnak a máj természetes megtisztításához. Ezek a finom lehetőségek serkentik a máj természetes képességét a méreganyagok kiürítésére a szervezetből.

Itt van 10 étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez a máj tisztításához.

  1. Fokhagyma: A fokhagyma szelént tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segít a máj méregtelenítésében. Ezenkívül képes aktiválni a májenzimeket, amelyek elősegíthetik a szervezetben a méreganyagok természetes kiürítését.
  2. Citrusfélék: Az olyan gyümölcsök, mint a grapefruit, a narancs, a lime és a citrom, mind fokozzák a máj tisztító képességét. Még kis mennyiségben is fogyasztva (tudjuk, hogy ezek egy része savanykás lehet!), A citrusfélék segítenek a májnak a méregtelenítő enzimek előállításában, amelyek kiürítik a szennyező anyagokat.
  3. Zöldségek: A keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol, glükozinolátot tartalmaznak, amely elősegíti a máj méregtelenítő enzimek termelését. Kéntartalmú vegyületeket is tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj egészségét. A leveles zöldségekben sok a klorofill, amely kimossa a méreganyagokat a véráramból. Semlegesíthetik a nehézfémeket a máj védelme érdekében.
  4. Kurkuma: Ez a gyógynövény csodákat tesz a máj számára - segíti a méreganyagokat kiöblítő enzimeket, és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek helyreállítják a májsejteket. Segíti a májat a fémek méregtelenítésében, miközben fokozza az epe termelését.
  5. Dió: A dióban magas az arginin aminosav, és segítik a májat az ammónia méregtelenítésében. Magas a glutation és az omega-3 zsírsavtartalom, amelyek mind támogatják a természetes májtisztítást.
  6. Cékla: A cékla segíti az oxigén megnövekedését a vér tisztításával, és mérgező hulladékokat képes lebontani, hogy gyorsabban ürülhessen. Serkentik az epe áramlását és fokozzák az enzimatikus aktivitást. A cékla rostot és C-vitamint is tartalmaz, amelyek mind természetes tisztítószerek az emésztőrendszer számára.
  7. Sárgarépa: A sárgarépában nagyon magas a növényi flavonoidok és a béta-karotin tartalma, ami általában stimulálja és támogatja a máj működését. A vitamint is tartalmaznak, amely megakadályozza a májbetegségeket.
  8. Zöld tea: Ha szomjazod az összes májkárosító ételt, próbálj meg egy zöld teát. Ez az ital katechineket, növényi eredetű antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy javítják a máj működését. Vigyázzon, hogy ragaszkodjon a zöld teához, és ne a zöld tea kivonathoz, amely potenciálisan negatívan befolyásolhatja a máj egészségét .
  9. Almák: Az alma magas szintű pektint tartalmaz, egy vegyi anyagot, amely segíti a testet az emésztőrendszerből történő megtisztításban és a méreganyagok felszabadításában. Ha kevesebb toxin van az emésztőrendszerben, a máj jobban tudja kezelni a toxinterhelését, és jobban meg tudja tisztítani a test többi részét.
  10. Avokádó: Az avokádó alapvetően szuperétel. Az artériák tisztításán túl segítik a testet a glutation természetes előállításában, amely vegyület segít a májnak megszabadulni a méreganyagoktól.

Javítsa az emésztés egészségi állapotát azáltal, hogy a diéta tetején marad, miközben figyel az esetleges tünetekre. Tartsa kézben az általános egészségi állapotát egyik orvosunknál ma. Keressen a könyvtárunkban, hogy találjon egyet a közelében.