Milyen gyakran illik desszertet enni, ha fogyni próbál?

Írta: Tania Tarafdar | Publikálva: 2017. június 23., péntek 13:13

milyen

Olvassa el azt is, hogyan lehet legyőzni édes vágyait.

Ha fogyni próbál, akkor jó kezdetnek adhatja fel édes kísértéseit. És bár a gyümölcsök és zöldségek minden étkezésbe való csomagolása remek kezdet lehet, kissé trükkös lehet eldönteni, hogy mennyi desszert megengedett. A desszert teljes lemondása nem reális a sikeres fogyáshoz. Táplálkozási szakember Dr. Raksha Prasad azt mondja, rendben van, ha egyszer-egyszer csalétkezésre megyünk. Íme, milyen gyakran engedheti meg magának kedvenc desszertjét. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Heti alkalommal ehet desszertet?
A sütik, fagylaltok és fánkok eskütétele helyett hetente egyszer vagy kétszer lemondhat csábításairól. Ne tegye a cukros ételeket a napi étrend részévé, függetlenül attól, hogy mekkora falatot kap. Amikor minden nap elkényezteti őket, automatikusan túlzásba viszi a kalóriákat. Másrészt, ha egyszer-egyszer elfogyasztja a desszerteket, akkor nemcsak kevesebb kalóriát fogyaszt, hanem az élvezet elégedettsége is regisztrálódik az agyában. Fokozatosan felcserélheti ezeket az egészségtelen desszerteket egészségesebb lehetőségekre. Vagy akár egészségtelen összetevőket is cserélhet a desszertjeiben néhány egészségesre. Olvassa el a közös indiai desszertek kalóriatartalmát. & nbspIs olvassa el - Fogyókúrás tabletták eldurranása a fogyáshoz? Tudja meg, hogy hasznosak-e vagy károsak-e

Hogyan lehet megszüntetni azt a szokást, hogy étkezés után desszertet eszünk?
Azonban, ha nem nélkülözheti az ebéddesszertjét, akkor jó ötlet lenne egy egészségesebb édességre váltani, mint egy gyümölcs. Még jobb ötlet az, hogy legyőzzük ezeket az édes vágyakat egy gyógynövény tea elfogyasztásával. Vagy ha a vacsora után szeret desszertet enni, megpróbálhatja azonnal megmosni a fogát, hogy étkezés után ne egyen többet. Ezután próbáljon meg hetente egyszer megkóstolni kedvenc süteményével vagy fagylalttal. Élvezni fogja jobban, mint valaha. Élvezheti ezeket az egészséges desszerteket bűntudat nélkül. & nbspIs olvassa el - Vény nélkül kapható fogyókúrás tabletták: Valóban segítenek a fogyásban vagy ártanak az egészségének?