Mindössze annyit kell tudni a BODYCOMBAT-ról

A BODYCOMBAT a harcművészetek mozgalmainak energiával teli keveréke, amely fitté, gyorsá és erősebbé teszi Önt - és heves és felhatalmazott érzést hagy maga után.

mills-ről

Miért működik a BODYCOMBAT?

A BODYCOMBAT ™ tudományosan alátámasztott kombinációval rendelkezik a leghatalmasabb és leghatékonyabb harcművészeti mozdulatok közül. A motiváló oktatók és a csodálatos zene hozzáadása tolja el az igazi edzési lehetőségeket. Az edzés a Cardio Peak edzés tudományán alapul, amely magában foglalja a pulzus fenntartását egy aerob edzőbázison (a maximális pulzus 60 és 80 százaléka között), intenzitással tarkított csúcsokkal (az Ön max.) Az egyensúlyi állapot és a nagy intenzitás ezen speciális keveréke felépíti a kardio-állóképességet, és ösztönzi a nagy intenzitású intervallum edzéssel járó átalakító zsírégető hatásokat is.

Hány kalóriát éget el a BODYCOMBAT során?

Körülbelül 740 kalória * égésére számíthat egy 55 perces BODYCOMBAT edzés során. Emellett meg fogja erősíteni a kardio erőnlétet, hangot ad és formálja a karokat, hátat és vállakat, edzi a lábát és kondicionálja a magját.

Milyen gyakorlatokat végez a BODYCOMBAT alatt?

A BODYCOMBAT a Karate, a Taekwondo, a Boxing, a Muay Thai, a Capoeira és a Kung Fu mozogásaival rendelkezik. De ne izguljon, nincs szüksége harcművészeti tapasztalatokra - a bemelegítés során a különböző mozgásokon keresztül edzenek. Számíthat arra, hogy élénkítő kampókkal, lökésekkel és felső vágásokkal működik, és rengeteg rúgás és magas térd is van. Hasznosak lesznek olyan funkcionális edzésmozgások is, mint a tüdő, a guggolás és a fekvőtámasz.

Valóban eredményeket ér el a BODYCOMBAT?

A BODYCOMBAT nemcsak egy kalóriaölő, hanem egy teljes testű edzés is, amely felépíti az alsó és felső test erejét, és fenomenális magtornát nyújt. A kutatások azt mutatják, hogy a gyakori ropogáshoz képest az olyan mozdulatok, mint az első rúgások és a gyors váltakozó ütések, kiválóbbak - és a BODYCOMBAT edzés során kapott alapképzés egyenértékű 1700 ropással.

Mennyire kell fittnek lenned?

A BODYCOMBAT-ban lehetőségek vannak minden képességnek megfelelni, és oktatója minden lépésen át oktatja Önt. Amikor még csak most kezded, érdemes az edzés első három vagy négy pályáját elvégezni. És ne feledje, lehet, hogy néhány alkalomra szükséged lesz ahhoz, hogy megérezhesd magad - de hamarosan elkapod!

Milyen gyakran kell elvégeznie a BODYCOMBAT-ot?

A fantasztikus eredmények érdekében azt javasoljuk, hogy hetente kétszer-háromszor végezze el a BODYCOMBAT-ot. Adjon hozzá néhány súlyalapú edzést és néhány alap- és rugalmassági edzést a keverékhez, és pillanatok alatt formálja és tonizálja testét.

Mi kell a BODYCOMBAT edzéshez?

Nincs szükség semmilyen felszerelésre. Célszerű támogató cipőt és kényelmes edzőruhát viselni (kerülje a feszes rövidnadrágot, mert ezek valóban korlátozhatják mozdulatait). Szüksége lesz egy üvegre és egy izzadságtörölközőre is.

Megteheti a BODYCOMBAT-ot terhesség alatt?

Nem jó ötlet BODYCOMBAT-ot csinálni, amíg terhes vagy. Terhesség alatt a hormonok, például az ösztrogén és a relaxin felszabadulása az ízületek kevésbé stabilak lehet - így a BODYCOMBAT rúgásai hátrányosan befolyásolhatják a csípőt és a medencét.

Tudna ajánlani egy dalt a BODYCOMBAT-hoz?

Igen, abszolút! Kérjük, látogasson el a Javasolj egy dalt oldalra. Várjuk javaslatát.

Hogyan válhat BODYCOMBAT oktatóvá?

A BODYCOMBAT oktatóvá válás első lépése az, hogy kapcsolatba lép egy klubbal vagy a helyi Les Mills csapatával. Ezután rengeteg képzést biztosítunk Önnek, értékelést kap, és akkor készen áll a saját óráinak vezetésére. Itt pontosan megtudhatja, mi kell ahhoz, hogy BODYCOMBAT oktatóvá váljon .

Hol lehet a BODYCOMBAT-ot csinálni?

Itt talál egy BODYCOMBAT osztályt a közelben. Alternatív megoldásként nézze meg a LES MILLS On Demand szolgáltatást, és bármikor, bárhol végezze a BODYCOMBAT alkalmazást.

Ha további kipróbált, bevált és igaz híreket szeretne az egészség és a fitnesz élvonalából, regisztráljon, hogy a Fit Planet betekintést és tanácsokat kapjon közvetlenül a postaládájába.

Mi a népszerű

A kalóriaégés után

Ez az új kutatás megváltoztatja a kalóriákkal kapcsolatos gondolkodásmódot.

RID STRESSZ ÉS szorongás

Hogyan befolyásolja a testmozgás valójában a stresszt és a szorongást

A FŐÖSSZEHASONLÍTÁS

Elmélyülünk a két legfontosabb edzés két furcsa részében.

A SZÜKSÉGES HATÁS

Hogyan lehet kihasználni az edzés előnyeit, amikor nem dolgozol.

A TISZTA TÁPLÁLKOZÁS KÉRDÉSE

A dietetikus elmagyarázza, miért divatos ez a tendencia, és mi a baj vele.