Minden, amit tudnia kell a csipkebogyó teáról

Nyilván hallottál már rózsákról, de mi van a csipkebogyóval?

Ha valaha is volt iráni desszertje, ismerheti a rózsavizet. A csipkebogyó viszont a növény teljesen más részéből származik, és semmi olyan ízt nem mutat, mint a rózsa.

Ez jó hír mindenkinek, aki nem szereti a rózsa ízét, mert a csipkebogyó teája potenciális egészségügyi előnyökkel jár!

Itt van minden, amit tudnia kell.

Mi a csipkebogyó tea?

A friss csipkebogyó technikailag a rózsanövények kiegészítő gyümölcse. (1)

A "kiegészítő gyümölcs" arra utal, hogy a hús hogyan képződik, és tartalmaz más gyümölcsöket is, például epret és ananászt.

A csipkebogyó többféle rózsanövényből származhat, beleértve a rosa caninas-t (kutyarózsa), a vadrózsait, a rosa rugosa-t (tengerparti rózsa) és sok más rózsabokor-növényt.

Magán a rózsanövényen élénkvörös vagy narancssárga csipkebogyó található a szirmok alatt a szár körül.

Gyümölcsként csipkebogyó készíthető lekvár, gyógytea, zselé, italok, lekvár, leves, sör, bor és pite készítéséhez.

A csipkebogyó-tea íze hasonló a hibiszkusz-teához: ízes, mint az áfonyalé.

Kívánság szerint könnyen elkészítheti saját gyógyteáját, ha friss csipkebogyót vásárol online, maga szárítja és forrásban lévő vízbe áztatja.

Ha a barkácsolás nem a te dolgod, megvásárolhatod a csipkebogyót saját teazsákokban vagy gyógynövénykeverékekben, hogy kihasználhasd az egészségügyi előnyöket és ízt.

Melyek a csipkebogyó tea lehetséges egészségügyi előnyei?

A csipkebogyó kivonatokat és teákat C-vitamin, flavonoidok, karotinoidok (asztaxantin), polifenolok, A-vitamin, likopin és más antioxidánsok töltik fel, amelyek támogathatják az immunrendszert, csökkenthetik a gyulladásokat, csökkenthetik a szabad gyökök károsodását és még sok minden mást.

Vessünk egy pillantást a csipkebogyó-bevitel növelésének lehetséges egészségügyi előnyeire!

1. Segíthet csökkenteni a vércukorszintet

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egereken és patkányokon végzett vizsgálatok szerint a csipkebogyó-kivonat csökkentheti a vércukorszintet és megvédi a májat a zsírsejtek növekedésétől. (2)

További vizsgálatokra van azonban szükség annak meghatározásához, hogy a csipkebogyó hogyan befolyásolja az emberek vércukorszintjét és cukorbetegségét.

2. Az antioxidánsok felgyorsíthatják a fogyás erőfeszítéseit

A súlycsökkentő csipkebogyón végzett legtöbb tanulmány csipkebogyó teát és egy meghatározott növényből készült kivonatot tartalmaz: rosa canina aka kutyarózsa.

Az embereken és a csipkebogyó kivonatot fogyasztó egereken végzett vizsgálatok mind a testsúlyukat, mind a gyomorzsírt elveszítették azokhoz a csoportokhoz képest, amelyek nem vették ki a kivonatot. (3, 4)

Természetesen egyetlen kiegészítő vagy illóolaj sem csodaszer a fogyáshoz. Ehelyett a legjobb, ha csipkebogyó-olajat vagy növényi gyógymódot fogyasztanak egy átfogó terv részeként, amely magában foglalja az egészséges étrendet, a testmozgást és az életmód megváltoztatását.

3. Lehetséges gyulladáscsökkentő tulajdonságok

Úgy tűnik, hogy a csipkebogyó kivonatban található erős antioxidánsok fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, különösen a polifenolok és a galaktolipidek. (5, 6)

A csipkebogyó kivonatot szedő osteoarthritisben szenvedő betegek vizsgálata 65% -kal csökkentette az ízületi fájdalmat azokhoz képest, akik nem vették be a gyógynövény kivonatot. (7)

Bárki, aki rheumatoid arthritisben szenved, szintén részesülhet a csipkebogyó kivonat antioxidánsaiból és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból, de a tudományos kutatások ezt még nem támasztják alá.

4. május küzdhet az öregedés látható jeleivel szemben

A C-vitamin révén kifejtett erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a polifenolok, a likopin, az A-vitamin és a karotinoid-asztaxantin, a csipkebogyó olaj vagy kivonat csökkenthetik a szabad gyökök károsodását és csökkenthetik az öregedés jeleit. (8, 9, 10)

A kutatások szerint a csipkebogyó porban található C-vitamin és antioxidánsok javíthatják a test kollagéntermelését, és megakadályozhatják a kollagénkészletek romlását is. (11)

5. Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségeket

A csipkebogyó porban található antioxidánsok szintén védhetnek a szívbetegségektől és a szív- és érrendszeri betegségektől.

Úgy tűnik, hogy a C-vitamin és bizonyos flavonoidok elősegítik az egészséges véráramlást, csökkentik a vérnyomást és csökkentik a rossz koleszterinszintet. (12, 13)

6. Az antioxidánsok támogathatják az immunrendszert

Van-e jobb felhasználás a C-vitamin számára, mint az immunrendszer támogatása?

A C-vitamin mellett a csipkebogyó teája számos antioxidánssal van ellátva, amelyek több szinten is támogathatják az immunrendszert és leküzdhetik a szabad gyökök károsodását. (14, 15)

Csipkebogyó Tea vs. Csipkebogyó kivonat

A csipkebogyó egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások többségét csipkebogyó kivonattal - nem pedig teával - végzik.

A csipkebogyó olaj és kivonatok erősen koncentráltak. Természetesen a csipkebogyó kivonatban és olajokban sokkal magasabb a polifenolok, karotinoidok, C-vitamin, A-vitamin és más antioxidánsok szintje.

Ha érdekli a csipkebogyó szigorú fogyasztása az egészségügyi előnyök érdekében, érdemes megfontolni a csipkebogyó illóolaj vagy kivonat használatát.

Ha ízletes és ízletes gyógyteát keres, hogy színesebbé tegye délutánját, hozzáadott C-vitamin-előnyökkel, a csipkebogyó tea remekül fog menni.

Melyek a csipkebogyó tea mellékhatásai vagy kockázatai?

Általában a csipkebogyó kivonatok és teák meglehetősen biztonságosak.

Mint minden gyógynövény-kiegészítő, ezek sem jelentenek kockázatokat és kölcsönhatásokat.

Mivel a csipkebogyó rendkívül magas C-vitamint és egy rugozin E nevű anyagot tartalmaz, mindenkinek, aki hajlamos vesekőre vagy véralvadási rendellenességekre, például sarlósejtes rendellenességre, kerülnie kell a szedését.

A csipkebogyóban található magas C-vitamin szintje emellett bizonyos gyógyszerek - például lítium, néhány más pszichiátriai gyógyszer, aszpirin, warfarin, ösztrogén és alumínium - felszívódását is okozhatja (sok antacidumban megtalálható).

Kerülje a csipkebogyó tea fogyasztását, vagy először beszéljen orvosával, ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi.

Terhes vagy szoptató nőknek nem szabad csipkebogyó kivonatot szedni anélkül, hogy először orvoshoz kellene fordulni. Akinek allergiája van a rózsanövényekre, az is elkerülje a csipkebogyót.

Alsó vonal

A csipkebogyó tea finom, színes és koffeinmentes adalék a délutánodhoz.

Az antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően a csipkebogyó kivonatok és teák félelmetesek potenciális immunrendszerük, gyulladáscsökkentő, öregedésgátló egészségügyi előnyeik és még sok más miatt.

Gyakran teazsákokban megtalálható, és zökkenőmentesen hozzáadhatja a csipkebogyót a rutinjához a C-vitamin gyors növelése érdekében!

A szerzőről

Tegan Shields

Szia, Tegan vagyok. Táplálkozástudományi és élettudományi diplomám van, és mély szenvedélyem van a valódi étel és a természetes egészség iránt. Hatalmasan hiszek a gombák erejében, és szeretnék segíteni abban, hogy életedbe is belekerülj!